在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，
给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。
如果有时间，好好陪陪的孩子，
把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。
这是《此生未完成》一书中的话语，作者名叫于娟，复旦大学经济学博士，12月被确诊为乳腺癌晚期，在生命旅程的最后，写下了这本生命日记，书中反思了自己曾经的不良生活习惯，她希望能用自己的亲身经历去鼓励更多的人健康的生活。
年纪轻轻，被诊断为癌症最晚期，抱憾离世
于娟出生于山东济宁，2000年毕业于上海交通大学，选择出国留学后拿到挪威经济学硕士学位，并于获得复旦大学经济学博士，之后在复旦大学执教。本该绽放的年纪，却在一次普通的体检中，被判决了“死刑”。
元旦，医生为反复腰痛的于娟进行CT检查时发现了她身体内骨质的异常，并进行了全身PECT检查，最终结果显示，于娟患有乳腺癌，并且发现全身多发骨转移病灶，已经是癌症最晚期，没有了接受手术治疗的机会。为了自己15个月大的儿子“土豆，也为了自己年迈的父母，于娟没有放弃，选择接受了医生安排的放疗。
这是一个痛苦的过程，恶心、呕吐、脱发、频繁的腹泻和全身疼痛不断的折磨着她，在第二年的春天，于娟永远的离开了这个世界。
临终前的反省，“为啥是我得癌症？”
于娟在与癌症抗争的16个月中，把自己的经历和感悟写成了一篇篇日记，其中有一篇“为啥是我的癌症”值得我们每个人认真阅读和反省。书中写道，她从未想过自己会得乳腺癌，她在书中这样写道：
“第一、我的家庭没有相关家族病史”，
“第二、我的身体平时就很好”，
“第三、我还处在正常的哺乳期”，
“第四、我才31岁，而乳腺癌高发年龄都在绝经期前后”。
在被确诊乳腺癌后，她冷静下来，客观地从饮食习惯、生活作息、等方面进行分析，将自己可能患癌的原因记录在了书中。
1、喜欢吃生猛野味。
出于好奇，于娟平时喜欢吃各种野味来“尝鲜”，包括：孔雀、海鸥、鲸鱼、羚羊、梅花鹿、锦稚、五步蛇等；
2、喜食荤腥海鲜，餐餐见肉
得病之前，于娟每顿饭都要吃荤菜，尤其是海鲜，用她自己的话说：吃饭就像打仗，吃肉才有战斗力，吃到肚子里才是王道。
3、每顿饭都要吃饱，从小养成的大食量
生活中的于娟自持率性随意，吃饭风卷残云，从小就以饭量大出名。她在复旦读博的时候，一个课题组的同事们聚餐作为唯一的一位女生，却是在场的人中吃得最多的人。
那么乳腺癌真的可以被“吃”出来么？
，一篇关于乳腺癌的最新研究被刊登在了《美国国家癌症研究所期刊》上，该项研究汇集了近35万女性身体数据，持续跟踪研究近，有大约1万人罹患乳腺癌。分析研究结果显示：高脂饮食与患乳腺癌的风险呈正向相关。
当我们的身体摄入了过多的脂肪，身体会把脂肪储存起来，而这一行为会导致身体内雌激素的增多，从而刺激乳腺上皮细胞，提高了乳腺细胞的变异概率。统计结果表明：成年女性，体重以60kg为基准体重，10kg为单位，体重每上升一个单位，乳腺癌的发生率就提高20%。
因此，乳腺癌是可以“吃”出来的。
想要远离乳腺癌应该规避哪些食物呢？
1、高脂肪为主的食物
脂肪内富含胆固醇，作为雌激素的重要合成原料，生活中我们应该少吃，尤其是高温油炸过的肉类、动物的内脏组织等，例如：“烧烤、炸鸡等等”。
2、高糖食物
美国德克萨斯肿瘤控制中心科学家研究证实，乳腺组织可以大量吸收身体内的胰岛素，从而诱发乳腺正常细胞的癌变。而长期摄入高糖食物会影响身体内胰岛素的维持水平，从而加速诱发乳腺细胞的癌变。因此，糖分摄入我们应该严格控制。
这其中不单单指的是甜品，还包括在身体内可以分解转化为糖分的食物：烤红薯、土豆、南瓜等含有丰富的淀粉类食物。
3、含酒精的饮品
在世界卫生组织致癌物120种排名清单中，酒精制品致癌性位列第五，早在，波士顿大学研究就已经指出：成年女性每日摄入的酒精每增加10g，得乳腺癌的概率就会提升90%，而经常饮用酒精制品的乳腺癌患者死亡率比其他乳腺癌患者高15%。因此，远离酒精，是远离癌症的重要一步。
“吃”会增加患癌风险，“吃”也可以远离癌症
选择健康食物，可以保护我们的乳腺健康。
1、多吃豆制品。
豆制品中富含丰富的人体雌性植物激素化合物，在人体的胃肠道经过转化之后，可以对部分依赖性致癌物质起到抑制作用，进而降低其对乳腺的致癌作用，减少乳腺癌的发病率。
2、多吃绿色植物蔬菜和水果
饮食中增加更多的绿色植物蔬菜和水果，能够给人提提供丰富的维生素C，而维生素在身体内是优秀的抗氧化剂，能有有效阻断致癌物的合成过程。同时，绿植蔬菜中富含的胡萝卜素能有效杀灭乳腺癌细胞。
3、多食用海洋鱼类
日式饮食一直受到营养学家的推荐，调查也证实，日本地区乳腺癌的发病率远低于其他亚洲地区。日式膳食主要的蛋白质、脂肪来源于海洋鱼类，尤其是三文鱼、鳗鱼、沙丁鱼等鱼类富含ω-3脂肪酸，其能够有效抑制癌细胞的增长，并杀死早期的异化乳腺细胞，降低乳腺癌的发病率。因此，建议每周食用三次海洋鱼类。
4、多吃可食用菌
常见的食用菌如：蘑菇、木耳、银耳、香菇等食物富含天然的生物抗氧化活性因子，能够强化身体的免疫系统，增强免疫力，加速自身免疫系统对癌细胞的清除，能够显著降低女性患乳腺癌的风险。即使是每天只吃一点点，对身体也是非常有好处的。
总结：引用于娟老师的一句话：“唯一踩在地上的，就是我们健康的身体”，希望每个人都能够保持良好的生活习惯，正视我们的身体健康，防患于未然，将“癌症”拒之门外。愿于娟老师的悲剧不再发生。
