乳腺癌一种现今女性最为害怕的妇科疾病，患乳腺癌不仅要受巨大的身心痛疼，还严重影响了女性的美观，甚至就大大减低了女性的自信。我们应该好好保护我们的胸部，让我们拥有足够的女性魅力，那么我们就应该学会预防乳腺癌，下面我们一起来学习如何预防乳腺癌。
1·女性最好不要饮酒
饮酒对于女性来说，它的危害要比男性要大得多，据调查统计，饮酒妇女患乳癌的机率比不饮酒者患乳腺癌的机率要大很多。尤其是在绝经前后的女性，更应该不饮酒或是戒酒。
2·少喝咖啡、可乐
这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着黄嘌呤的大量摄入，乳癌发生的危险性就会大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，应少饮咖啡，少吃巧克力。
3·控制体重
运动可以预防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖。一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。
4·多吃新鲜蔬菜
新鲜蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，能够有效地抗氧化，帮助肌体抵御包括乳腺癌在内的各种疾病。低盐、低脂、低糖的蔬菜色拉，适宜作为三餐食物，也适宜作为两餐之间的点心。
5·每晚睡眠时间至少保证6小时以上
美国凯斯西储大学一项新研究发现，每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的危险是睡眠时间充足妇女的两倍。新研究负责人切瑞尔博士表示，每晚7~8小时的睡眠可保持正常身体节律，有利于降低癌症危险。
