乳腺癌是女性闻之色变的一种疾病，虽然我国并不是乳腺癌的高发国家，但是近年来发病率上升速度却超过了高发国家。除了遗传、生育、月经等因素的影响，一些我们自己更可以把控的生活习惯也和乳腺癌的发生密切相关。那么，哪些坏习惯会容易诱发乳腺癌呢？
1. 经常高热、高脂饮食
在欧美国家，人们的饮食结构是蛋白质、脂肪高于我们的，食物热量较高。他们的女性患乳腺癌的几率也更高，美国女性平均每8个人中就有1个患乳腺癌。所以我们为了预防乳腺癌，应该控制饮食总热量，要减少摄入过量的高蛋白、高脂肪和低纤维饮食，比如肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等都要少吃。多吃富含纤维素的新鲜蔬菜、水果等，蛋白质可以从鱼肉、豆制品中摄取。为了降低饮食热量，一些烤、熏、炸的烹饪方式做出的食物都应该少吃。
2. 过量使用雌激素
有的女性注重保养，喜欢吃补品补充雌激素，或者是生育期的女性为了避免怀孕，经常通过吃避孕药的方式，但是这些外源性雌激素也是乳腺癌的诱因，所以为了乳腺健康，女性应该尽量减少使用避孕药，在绝经后也不要进行雌激素替代治疗。
3.经常穿紧身衣
由于紧身衣织物弹性大，会束缚乳房，压迫乳房附近的淋巴管，使其丧失排毒功能。淋巴管中的毒素无法即使排除，长期积累在体内，就会刺激乳腺上皮细胞发生癌变。紧身衣也是乳腺癌的一大帮凶。所以喜欢穿紧身衣的女性也要注意，非必要时不要常常穿戴，要让乳房附近的淋巴管放松，能够排毒。日常在家或者睡觉时也可以脱掉过紧的内衣，这是对乳腺有好处的。
4.肥胖、体重超标
现在生活条件好了，人们可能越来越容易发胖，但是肥胖的人也更容易患乳腺癌，尤其是女性在绝经后，要避免肥胖。活动量少是乳腺癌的高危因素，平时多进行体育锻炼可以提高身体素质，加强机体的抗病能力。另外适量的体力劳动也有益于保持体重正常、身心健康。
5.嗜好喝酒抽烟
烟酒都是一级致癌物，对诱发乳腺癌的作用无需多言，但是一些追求个性的女性并没注意到，应该戒掉不良习惯，否则乳腺癌更有可能找上你。
