女人18一枝花，年过25岁后就开始慢慢衰老，及时正确保养，可以有效延缓衰老，还能有效预防癌症发生。
下面给大家介绍女人身体最需要的6种食物！
红色水果
红色水果含有丰富的番茄红素，这种营养元素对女性健康大有好处。番茄红素的摄入可以有效预防乳腺癌。它含有抗氧化剂，可以防止女性心脏病的发生。它还可以抵抗太阳中的紫外线对我们皮肤的伤害，达到抗衰老显年轻的作用。像西红柿，红葡萄柚，草莓，西瓜，红心橙子都可以。每周吃3-5小盘即可。水果要常吃，可以变着花样的吃，这样有助于坚持多吃水果的习惯。
低脂酸奶
发酵乳制品都含有对人体有益的益生菌，它可以有效促进消化，保护胃肠道。肠道好了，排毒就好。女人及时排出毒素，气色也会变好。同时酸奶还能降低乳腺癌的发生率。饭后可以喝一杯酸内，晚上也可以喝一杯。每天1-2倍酸奶，对身体是很不错的。
补充维生素D
维生素D广泛存在于沙丁鱼，金枪鱼，鲑鱼中。维生素D可以强化低脂牛奶和各种水果的营养效果。多吃鱼对女人很有好处，多吃鱼肉并不长胖，而且还富含各种营养。
蜂蜜
蜂蜜是对女人特别好的食物，它是人体细胞的“禁卫军”，因为含有丰富的抗氧化物质，能保护好细胞。蜂蜜因为含有丰富的维生素、果糖等微量元素，能够清除人体内多余的物质，达到延缓衰老、美容的作用。蜂蜜还能促进睡眠，能很好的缓解大脑神经，让女人拥有高质量的睡觉状态。同时，蜂蜜还有解毒作用，促进体内废物顺畅的排除体外，促进人体内的新陈代谢。
核桃
核桃含有丰富的锰、锌、铬等人体不能缺少的微量元素，能增加人体对葡萄糖的利用率，还能保护心血管。多吃核桃对女性的好处太多了，它能减少患乳腺癌的风险，能减少患糖尿病的风险，能促进心脏健康，还能帮助胎儿成长。建议大家每天吃一些坚果，坚果的种类多一些，既美味，又有营养。
黄瓜
黄瓜是很常见的蔬菜，能生吃，也能炒菜、做汤喝。很多人会忽视黄瓜对女人的好处，在这里就给大家介绍介绍。黄瓜的水含量超过96%，还富含维生素E、维生素B2等人体需要的多个微量元素，能促进新陈代谢、扩张皮肤的毛细血管。黄瓜含有细纤维素，能促进肠道对食物的排泄，能降低胆固醇。黄瓜可以抑制含糖高的食物转变为脂肪这个过程，所以体重偏高的人，多吃黄瓜对减肥很有帮助。
上面介绍的这6种食物，对女人非常有帮助，能够抗衰老，让你显得更年轻，还能预防多种常见疾病。希望朋友们在生活中多吃对身体有益处的食物，少吃垃圾食品。
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