乳腺癌已经超越了肺癌，成为世界第一大癌症。同时，乳腺癌也是女性朋友们关心的一大问题。今天小编就来给大家推荐5种可以预防乳腺癌的食物，日常生活中多多吃这些食物，让自己有一个健康的身体！
十字花科蔬菜
比如花椰菜、包心菜、芥菜、大白菜、萝卜等，其中花椰菜还被人们称为「抗癌神菜」，含有十分丰富的萝卜硫素，能把促进癌症的雌激素变成为可以保护我们的激素，用于帮助抵御乳腺癌。
含有omega-3油脂的鱼肉
比如鳕鱼、鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼和鲱鱼等深海鱼。在日本、韩国女性的乳腺癌的发病概率很低，所以人们对这两个地区的女性进行研究，发现这和她们比较爱吃深海鱼有着密不可分的关系。深海鱼中富含omega-3脂肪酸能够抑制癌细胞生成，经常吃深海鱼有利于降低癌细胞的发病率。
葱属植物
经研究发现，如果大量的吃洋葱、大蒜、青葱、韭菜，可降低口腔癌、食道癌、大肠癌、咽喉癌、乳腺癌、卵巢癌与摄护腺癌，大约可以降低55~85%。
富含维生素 A、B、C、E的食物
维生素A、B可以抑制癌细胞的分裂，对于预防肠胃道的癌症有着显著的效果。维生素C可以减少致癌物质在体内汇聚，大大降低食管癌和胃癌的发病率。维生素E拥有非常厉害的抗氧化作用。
草药香料
比如姜黄、生姜和其他健康草药和香料都含有强效抗氧化和抗炎特性，可以预防癌细胞的生成，抑制致癌酶的活性。
