这几种蔬菜要少吃，容易引发癌症，可惜很多人还不知道。在冬季的时候要注意的养生的知识是十分多的，如果在冬季的时候不能好好的注意养生的知识就会导致身体出现不适。所以建议大家在冬天的时候多加注意和学习正确的养生知识是十分重要的.
虽然多吃蔬菜有好处，但是下面这三种有时候还是少吃为好。
3、蕨菜
蕨(蕨菜是它的嫩芽)是世界上分布最广的几种植物之一，许多地方把它的嫩芽当作蔬菜，也从根中提取淀粉。一百多年前，人们注意到这种植物能够造成牛的中毒。大量食用蕨的牛，最快的会在几周之后死亡。而吃得不那么多的，骨髓功能逐渐丧失，从而导致白细胞缺乏、血小板减少，以及急性大出血等症状。而吃蕨的羊，则会逐渐失明。许多研究用老鼠等各种动物做实验，证实了蕨这种植物确实能够导致动物的癌变。
2、韭菜
韭菜隔夜变成毒。韭菜最好现做现吃，不能久放。如果存放过久，其中大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐，引起毒性反应。另外，宝宝消化不良也不能吃韭菜。
1、空心菜
大家是不是都很惊讶，排名第一的竟然是空心菜，空心菜看起来干干净净的，而且容易清洗，怎么会排到第一呢？这其实跟它的生长方式有关，空心菜长到一定程度最顶端的嫩叶就被采摘，而根部留在土里还能继续生长，基本每周就可以采摘一次，为了防止害虫每次可能都会打农药，所以空心菜才会排在第一位。
冬季的时候学会睡前“三要三忌”的原则：
三要：
1、在睡觉之前适当的散步：如果在冬天睡觉之前适当的散步可以帮助到大脑变得更加清醒，也可以使得心情变得舒畅，所以大家对于白天的时候长时间的进行脑部运动的人而言不妨在睡觉之前适当的进行散步。
2、在睡觉之前泡脚：在睡觉之前泡脚是改善体质最好的方法，因为在冬季之前适当的泡脚可以帮助腿部的血管扩张，使得血液的循环速度加快，更加好的消除一天的疲劳。
3、刷牙：在睡觉之前适当的刷牙可以帮助到大家保护牙齿，因此建议大家在睡觉之前养成刷牙的习惯。
三忌：
1、忌饱食：在睡觉之前吃太饱会影响到睡眠，甚至会导致睡眠的质量大大的减低，也会导致肠胃的负担加重，所以为了保护胃肠道在睡觉之前不应吃太饱。
2、忌娱乐过度：在睡觉之前过度的激动就会导致脑部处于过于兴奋的状态，所以大家在这个时候最好可以注意娱乐的限度，不要过分的玩乐。
3、忌多饮浓茶与咖啡：饮浓茶喝咖啡会导致失眠，所以在这个时候最好可以减少这部分的食物的摄入。
最后，其实想要自己的身体变得更加好多加注意日常的睡眠习惯是十分重要的，如果不能好好的注意睡眠的习惯就会导致身体出现严重的不适，因此建议大家在冬季的时候要学习正确的睡觉养生的方法。这样大家就可以拥有一个良好的睡眠的同时，身体也可以得到改善。
