导语：前段时间，浙江台州市中心医院接收了一名肠癌患者（小君），该患者年仅21岁，刚送入医院时，初步诊断为贫血。后来了解了具体情况之后，医生发觉小君的病症并不太像普通贫血，因为小君在此之前，已经便血三个月了，所以体重严重下滑。
经过了各项检查之后，医生在小君的肠胃中发现了一个肿瘤，并且确诊为结肠癌。小小年纪却患上了肠癌，也不禁引发了众多医生的思考。
小君是该医生碰到的年纪最小的肠癌患者，在仔细询问之后，原来这主要与小君的不良饮食习惯有着密切的关系。小君在平日里经常喝啤酒，吃烧烤，不怎么做饭吃，习惯了点外卖或者出去吃。长期如此，肠胃肯定受不了，也难怪小小年纪就患上了肠癌。
一、要想预防癌症，首先管住嘴巴
据调查显示，目前全国患上癌症的人数逐渐升高，甚至已经超过了457万，与他国相比，我国可称之为“世界第一癌症国”。这个称号无疑是一种耻辱，多年来，我国为了防治癌症，也在做各种防癌工作，强调国民良好饮食、生活习惯的培养，大力宣传预防癌症的口号。
北京协和医院营养科于康教授认为40%，所以在平时需要严格控制饮食，学会健康饮食。对于外卖、零食等食物，尽量少吃。为了避免癌症缠身，要引起足够重视，管住自己的嘴巴，可以在很大程度上减少患上癌症的几率。
二、这4个坏习惯趁早改
（1）狼吞虎咽
吃饭的时候，最好养成细嚼慢咽的习惯。如果经常狼吞虎咽，这样食物不能被充分咀嚼。，时间久了，可能会增加肠胃负担，引发肠胃不适，甚至会损伤消化道黏膜，所以在平时要学会细嚼慢咽，避免对身体造成损伤。
（2）经常吃外卖
研究发现，每天吃外卖的次数超过两次，那么癌症的死亡风险将会增加67%。现在更多的年轻人，经常喜欢点外卖吃，几乎每天都是吃外卖。由于外卖的食物中卫生以及各项指标或许不合格，经常吃外卖会对肠胃造成损伤，所以为了身体健康着想，有时间的话，尽量自己做饭吃，这样既健康又卫生。
（3）吃烫食
现在很多人都喜欢吃麻辣烫、火锅等食物，一般情况下，很多人在食物很烫的时候就开始摄入，这种烫食会对食管黏膜造成损伤，之后食管黏膜不断修复、损伤再修复，长期如此，很可能会增加患上癌症的风险。
（4）大鱼大肉
其中红肉和加工肉类被定义为致癌物质，如果经常吃这类物质，可能会增加患上癌症的风险。研究发现，每周吃红肉超过450克，患上癌症的几率会高出30%。除此之外，其他专家也发现高蛋白以及高脂肪类的食物，可能会影响到肠胃的健康，甚至会诱发癌症。
三、饮食记住5个字，帮助赶走癌症
①淡
饮食方面要讲究清淡，不要太过油腻，但是现在很多人在饮食上更喜欢吃油腻的食物，这种食物吃多了，会增加肠胃负担。尤其是老年人，饮食过于油腻，会引发高血压、高胆固醇等问题，因此，为了身体健康，最好多吃清淡吃食物。
②杂
平时的饮食方面，要讲究均衡饮食，不能光吃肉或者光吃菜，最好荤素搭配。时间或者精力充沛的话，可以尝试吃一些其他的食物，不要太单一，这样也能够保护肠胃，预防癌症。
③少
注意控制好饭量，吃到8分饱是最好的状态，不需要吃得太饱。吃得太饱反而对肠胃不好。在平时吃饭时，控制好饭量、吃饭时间，做好规律进食，养成这样的饮食习惯，对保护肠胃有很好的作用。
④烂
做饭的时候，最好把食物煮烂，因为有些食物如果煮不熟，那么食物中存留的细菌可能会进入到人体，对身体造成损伤，是不利于身体健康的。然而有些人，却喜欢吃一些8分熟或者九分熟的食物，为了身体好，最好改掉这种习惯。
⑤粗
多吃粗粮可以帮助促进肠胃消化，增强肠胃功能。由于粗粮中含有许多钙、镁等微量元素，所以多吃粗粮对身体有很多的好处，在一定程度上还可以减少患上癌症的风险。
结语：目前癌症患者的人数持续上升，我们更应该多注意保护好我们的身体，避免身体被癌症困扰。那么首先就要从饮食方面入手，养成健康的饮食习惯才是最重要的。坚持养成良好的饮食习惯，可以在很大程度上降低患癌的风险。
参考资料：
[1]《惊！我国癌症发病占比、死亡占比均为全球第一！癌症的发生和饮食到底有没有关系？》.中国医学论坛报..1.12
[2]《“最招癌”的8个饮食习惯，你占了几条？》.健康时报..12.11
[3]《每天吃2顿外卖，癌症死亡风险升高67%》. 上海细胞治疗工程技术研究中心..5.11
[4]《癌细胞偏爱10个字，原来我们一直在喂养体内的“癌细胞”》.生命时报..6.22
