长寿的癌症患者,他们每天都要坚持这3"少",让癌细胞降低"活跃度"
生活节奏的加快，使得很多人特别是年轻人生活方式发生了很大变化，很多人习惯熬夜，如加班、玩手机、晚上吃夜宵、吃太晚等，这些生活方式的改变，都不利于身体的健康。长寿的癌症患者,他们每天都要坚持这3"少",让癌细胞降低"活跃度"
少坐：做适量的运动
延长生存时间：研究表明，运动可以延长患者的生存时间，与体力活动少的患者相比，经常进行锻炼的生存期明显长，活动量越大，生存时间越长。癌症患者常见的死亡原因有心脑血管疾病、糖尿病等并存的疾病，运动降低其死亡风险也增大，另外，经常进行体育锻炼也会降低第二癌症的发病率，间接延长患者的生存时间。
少生气：心态平和
不能说心态上每天都高高兴兴，至少心里要不装事，这才是根本，不要总是记着自己是癌症患者，做家务、运动等都可以转移自己的情绪，人在世上不生气也是假的，但要学会转移，而且要学会不记在心上，这才是最主要的。
可以说，良好的心态对癌症的康复很重要。良好的心态可以帮助患者激起战胜癌症的信心，积极的与癌症抗争，还能积极的配合医生进行治疗。哀莫大于心死，如果患者心态不好，每天郁郁寡欢，惊慌恐惧，那么生命也会很快凋零。研究证实，很多癌症患者并不是因为癌症本身而死，而是被癌症吓死的。
少吃肉：每天多吃蔬果
建议肿瘤患者蔬菜每天300～500克，其中保证有一半是绿叶蔬菜，水果每天200～400克，保证每天有2～3个不同品种。常吃具有抗癌作用的蔬菜，如芦笋炒苦瓜、双冬菜心（冬笋、冬菇、青菜）、荸荠炒蘑菇片、香菇炒花椰菜、芦笋百合汤、金蒜苋菜汤等。
很多水果抗癌效果显著，如苹果、梨、菠萝和葡萄等，可加工成相应的蔬果汁，如柑橘卷心菜汁、葡萄菠萝杏汁、芹菜苹果汁、猕猴桃芹菜汁和甘薯胡萝卜汁等。
