明天就要入伏了，“三伏天”处于小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。对于肿瘤患者，“三伏天”可不仅仅意味着湿热，它隐藏的秘密可不少哦。
夏季是肿瘤复发的高峰，资料显示，夏季肿瘤患者的复发转移率可高达四五成。为什么呢？夏季患者又不容易着凉感冒，怎么就容易复发了？
“湿气”是罪魁祸首！
据中医肿瘤科主任医师孙韬在《湿气重！竟然是肿瘤复发的罪魁祸首》中的表述：夏季温度高，湿气大，潜伏在患者体内原本处于“休眠状态”的中路细胞更容易变得活跃起来，因此造成肿瘤的复发转移。
听起来很可怕，眼下马上要入伏了，肿瘤患者应该怎么知道自己是不是湿气过重，好能不错过三伏这最好的祛湿时期呢？
01 如何判断自己是否有湿气？
1. 疲劳头晕打不起精神
饮食与运动与平时相差不多，但体重增加，常会觉得疲劳，头发晕，打不起精神，浑身不清爽。那么可以肯定你体内有湿气。
2.看大便
清晨方便后，观察一下大便，是不是粘在马桶上，还一箱水冲不干净，不方便观察马桶，可以观察手纸，正常一两张纸就够了，如果三五张反复擦不净，基本可以判断体内是有湿气的。
3.看舌苔
舌为心之苗。又为脾之外候”如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，说明体内有汗，舌苔粗糙或很厚，发黄发腻，说明体内有湿热。
4. 看症状
早晨起来小腿肚子是不是发酸发沉。早上刷牙会恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点，这些也是湿的典型特征。
02 肿瘤患者如何去“湿气”？
1. “三伏天”宜伏不宜动
宜伏不宜动，连运动也不能做了吗？当然不是！这里的宜伏指的是尽量减少上午10时至下午16时的户外活动，中午要适当休息，并注意多饮水，室外活动要采取防护措施。
但肿瘤患者的运动是必不可少的，相关研究表明，每天中等强度锻炼30分钟，能让癌症的死亡率降低50%。不仅如此，适当运动，出出汗能有效帮助患者祛除体内的湿气。推荐患者可以试试八段锦或者散步等简单的运动，避免运动过度，导致患者疲劳，得不偿失。
曾经有一位癌觅友，患肺癌，每天坚持做运动，也包括八段锦，直到现在这位觅友依然精神抖擞。点击学习八段锦运动：每天坚持半小时，肺癌患者轻松走过！
2. 健脾除湿，提升食欲
湿邪是夏天的一大邪气，在“三伏天”尤为严重，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。
常见的温补脾可食用健脾的食物，如:鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山药、莲子、芡实、猪肚、鸭子等；祛湿食物有赤小豆、薏米 、莴笋、扁豆、冬瓜等。潮湿往往与"寒"一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物。
3.按时睡好子午觉
患者应注意每天子时和午时按时入睡，子时是指晚11 点到凌晨，午时是中午11点到13点，既要晚上按时睡觉，午睡也不可少。通过睡眠，也有助于调节人体阴阳，有助于祛除体内湿气。
睡子午觉注意事项
1.天气再热也要在肚子上盖一点东西。
2.不要在有穿堂风口的地方休息。
3.睡前最好不要吃太油腻的东西。
4.午休虽是打个盹，但也不可太随便，不要坐着或趴在桌子上睡，这会影响头部血液供应，让人醒后头昏、眼花、乏力。午休姿势应该是舒服地躺下，平卧或侧卧，最好的是头高脚低、向右侧卧。
4.三伏贴可以祛除湿气吗？
可以去湿气，但一定要去正规的中医药店购买，购买时，需表明自己是肿瘤患者，要求提供注意事项。
例如：
1.慎用辛燥及发物食品，如辣椒、油炸食品、羊肉、狗肉、新鲜桂圆、荔枝等。
2.忌大量服用寒性食物，慎防感冒及腹泻。
3.慎食大量肥甘滋腻的食物。
4.避免受凉，贴敷后最好不要紧空调房间，以免毛孔收缩，影响药物吸收
肤局部出现刺痒难忍、灼热、疼痛属于正常现象，可立即取下药贴、如出现红肿水泡，应及时处理，避免感染。
在炎热的夏天，尤其是最为潮湿、闷热的三伏天，让癌细胞持续休眠变得非常重要，通过科学祛除湿气的手段，降服在体内蠢蠢欲动的癌细胞应引起觅友们的重视，当然也不要忘记降暑哦。
三伏期小贴士：
初伏：7月17日-7月26日，10天
中伏：7月27日-8月15日，20天
末伏：8月16日-8月25日，10天
