只有内行人才知道的，
“减肥内幕”：
1，黑咖啡真的能减肥吗？
锦上添花，但不是雪中送炭。
三餐吃对，减肥才有意义：早餐，主食+液体蛋白+固体蛋白+膳食纤维；午餐，主食+蛋白质+膳食纤维；加餐，低糖水果；晚餐，蛋白质+膳食纤维。
2，咖啡什么时候喝比较好？
早上起床脸肿的，可以来一杯；
运动前，可以来一杯；
嘴馋的时候，可以来一杯。
3，可以加点奶和糖吗？
可以加点牛奶，放在早上喝，做一杯拿铁，幸福感满满。
4，还有其他辅助提升代谢的食物吗？
绿茶、辣椒、菠菜、西蓝花、海带、肉桂粉、水。
（更多养生、瘦美方法，请关注@邱医帮你瘦 ）
#好医生为健康护航# #邱医聊健康#
10-15万左右|主流A+级轿车怎么选？
比亚迪秦plus
【简评】开起来安静舒适，用车成本低是这款车的优势，秦plus对比驱逐舰更实用一些，主要表现在它的价格更低，实用性的配置一点也不少
【推荐版本】
120KM尊贵型
【购买建议】
120KM版本纯电续航长一些，能让经济性与实用性都得到保证，并且支持快充
驱逐舰05
【简评】这台车比秦plus细节配置有提升，关键是屏幕更大，整体外观设计更讨年轻人的喜爱。开起来的话两台车没什么差别
【推荐版本】
120KM尊贵型
标志408
【简评】车型很有设计感，开起来也挺好的底盘调得不错。408的定价不算高，但是买它要考虑你当地维修保养是否方便
【推荐版本】
1.6T追光版
长安锐程plus
【简评】车长得挺漂亮，动力舒适性空间表现都不错，主要是价位低性价比挺高
【推荐版本】
1.5T DCT尊贵型
1.5T DCT领悦型
【购买建议】
尊贵型基础配置够用，性价比比较高
领悦型有全速自适应巡航，跑高速好用
大众速腾
【简评】虽然定价比较高，但是优惠不小。如果你比较喜欢合资车，又觉得B级车太贵，加点钱买个速腾还是个靠谱的选择
【推荐版本】
280TSI DSG超越版
【购买建议】
1.2T动力稍差些，1.4T动力刚刚好，1.5T那个车真没啥必要
超越版比超越lite贵了4000，但是有了全速自适应巡航和几个小配置，实用性很高性价比不错
吉利星瑞
【简评】外观漂亮但不激进，很耐看。车开起来操控感受不错，底盘偏硬，支撑好很灵动，舒适性还可以，均衡性不错
【推荐版本】
2.0TD豪华版
2.0TD尊贵版
【购买建议】
追求实用性价比高考虑豪华版车型
尊贵型多了L2级辅助驾驶、360影像和一些细节配置，跑高速居多或者想要辅助驾驶配置全一些考虑这个版本
奇瑞艾瑞泽8
【简评】刚上市的新车，但是动力系统成熟稳定。动力不错并且可以加92的油，这对星瑞来说是一大暴击。车开着挺舒服值得考虑
【推荐版本】
1.6T DCT逸
1.6T DCT尚
【购买建议】
尚这个版本配置比较齐全，性价比比较高
逸主要多了L2级别辅助驾驶，跑高速多可以考虑这个配置
#新能源##新能源安心之选##新能源汽车[超话]#
邱医生分享，
5个有用的，
减肥小技巧：
1，想要瘦，多吃肉。
2，吃饭的时候，加点醋。
3，米饭，选择长粒米。
4，饭前饭后，一杯温开水。
5，辅助减肥主食推荐：芋头。
（更多养生、瘦美方法，请关注@邱医帮你瘦 ）
#好医生为健康护航# #邱医帮你瘦#
请多给社区一点包容和理解
近日来，有一种视频特别火，从北京到全国各地广为流传，那就是作为只有辅助职责而没有行政权力的社区，为啥在针对疫情严峻复杂形势时刻，却牵头执行封控或静默？被很多居民质疑甚至声讨。
说心里话，人们被三年以来的疫情折腾的够呛，有的甚至到了不堪的地步，人们要打工养家，还房贷车贷，送子女读书，给老人治病，那一点离得开钱，因此，面对一次次管控大家实在受不了，充着一线工作人员发泄不满情绪真的可以理解。
然而，发泄之余我们也应该思考一个问题，为啥社区要超越自身权限，限制进出自由？这里我们也应该从正面分析一下。
一是疫情防控的主体责任到底是谁的，我想应该是具有行政权力的党的基层行政组织——街道办和村委会，疫情防控以来，我们很少看到他们的身影，这正常吗？。
二是根据国家疫情防控要求，对出现问题的单位或个人应该追究行政或刑事责任，相信大家这就清楚了，由于某些有行政权力的单位或个人怕担责，就退到后面随意授权，把只有辅助职责的社区推到了前台，而自己却可以既享有疫情防控成绩，又能逃避追责。
三是我能看到的是网格员和社区志愿者起早贪黑，不辞劳苦的工作状态，他们冒着被感染的风险加班加点服务大家也实属不易，请大家面对一些问题的时候对社区同志们能多一些宽容和谅解！
经常碰到小朋友脾胃不好，体质弱，可以穿插辅助八珍糕，有条件自己在家做更好，都磨成粉，蒸熟即可，可灵活加点调味品，提升下口感。#中医##小儿脾胃虚弱怎么调理#
#真知新坐标#有不少病友做了肺癌手术后，总是很担心自己会复发，经常会想方设法的去提高自己的免疫力，有些是去打各种针，有些是去吃各种中药。
对自己身体健康的重视是好事，但如果过分紧张甚至盲目用一些“偏方”就没有必要了。
其实抗癌的“免疫力”和我们常常讲到'免疫力"不是一回事。
针对一般讲的免疫力，是指类似防御感冒这种的能力，即防治外来的病毒、细菌的侵袭。但癌症其实是人体自身的免疫系统出了问题，这个也是现在最新的免疫治疗所提出的重新激活人体的免疫力。癌症不是因为我们的免疫自身的功能缺失了，而是由于癌细胞装扮成我们的自己人，骗过了我们的免疫系统。
为什么会发生这样的事情呢？一个是癌细胞越来越狡猾。另外一个也确实是我们身体的免疫系统出了问题。
这种免疫系统出问题多见于什么情况呢？一个是外部获得。就包括比如说这次的新冠感染，包括其他的一些感染。还有一个就是自身内部。这其中很重要的一个就是情志、情绪。如果我们整天处于一种焦虑、愤怒、不满、埋怨抱怨、纠结这样情绪中，它就会破坏我们人体的免疫力，破坏我们人体的平衡。
所以对于癌症的治疗，我们说一定要注意提高自己的免疫力，但不是说去买一些很贵的中药，去打一些针就可以改善免疫力的。免疫力还是要从多方面综合来进行调理，包括以下3个方面：
一个是放松心情。现在癌症的治疗已经有很多的方法，包括免疫治疗、手术治疗、靶向治疗、中医药治疗等等，这些副作用比较小的方法已经使很多的癌症患者能得到一个长期的生存。所以不用过多的担心。
第二个是正常的生活。以前可能有些得癌症的人经常熬夜、加班加点、睡不着觉。那要改善这些不良的生活习惯，我们才可能更好的塑造免疫力。
第三个也是很重要的一点，就是一定要定期的复查，和医生好好配合。对于早期的肺癌，我们建议吃一段时间的中药，而对于一些中晚期的肺癌，除了吃中药还有一些其他的辅助治疗。另外再加上定期的复查，平复心情，正确的、坦然的面对肺癌，认真的复查，认真的治疗，这样我们才有机会提高我们的免疫力，战胜肺癌。
欢迎关注@王继勇医生 点赞、评论、转发，让更多人受益。#非常病例#
昨天晚上快7点的时候，我做完核酸检测，去买点水果，路过社区服务的办公室仍然亮着灯。
晚上8点多了，工作人员还在社区群说，“已经没有管了，今天的核酸检测结束。”的消息。
虽然是周末，因为是做核酸检测时间，社区工作人员仍坚守在工作岗位，没有休息。
社区的工作很琐碎，组织党员和群众学习党和国家规章制度，通知做核算检测时间，报备疫区来的人员，统计接种情况，哪个楼的灯不亮了，污水管堵了等等事情，不管大事还是小事都要管。
本来社区工作人员的工作就比较杂乱，这几年疫情期间他们增加了许多工作量。
正常的时间需要按时在岗，还要加班加点，辅助医务人员做3好核酸检测的工作。
真是不容易，太辛苦了。
#360行闪光时刻#
#头条创作挑战赛#
#寻找小组生活家#
#祛湿有哪些好方法#
泡脚，
能排湿气吗？
湿气重可能出现：
黑眼圈，眼袋重，舌苔厚腻，皮肤油腻等问题。
而【泡脚】是一个很好的辅助祛湿方法：
生姜几片，花椒单手一小把，手脚冰凉的，也可以加点艾叶，加水煮沸，晾到合适温度即可。泡到自己头部或者后背部，有一些出汗，就可以了。
另外，平时忌口生冷，适量运动。
图方便，也可以用“薏诗茶”，山药、茯苓、薏苡仁、荷叶、陈皮等9种食材加持，开水冲泡即可。现在两盒装优惠中，活动链接在下方↓↓
重庆和成都相隔了300公里左右，两座城市都以美食而闻名天下，特别是火锅。但这里面有一个问题，就算是生活在这两座城市的人，很多都搞不清楚两地火锅的区别。那怎么辨别是成都火锅还是重庆火锅，给大家说一个很简单的方法以，准确率几乎90%以上：这就是看味碟，也就是火锅蘸料！！
重庆火锅的味碟非常简单，一罐香油，少许蒜蓉，喜欢吃葱花的可以再加点葱花，最多就是再加点芫荽，这就是重庆火锅味碟的全部了。而成都火锅因为锅底的原因，一般准备的东西就比较多，除了常见的蒜蓉，香油，还有小米辣，花生碎，折耳根，榨菜，芫荽，葱花，芝麻，芝麻酱，蚝油。。。。。。蘸料的选择更多，会尽量去满足客人的不同口味。
其实说来说去，真实的原因就是重庆火锅更突出锅底的醇香，更追求食材本身的香味，麻辣鲜香会直接一点。而成都火锅则更注重香味，依靠各种蘸料来辅助。那么你会更喜欢哪一种呢？
厨子小店里的火锅底料是厨子在20多年前开店时就用的火锅配方，是真正的传统老火锅味道，全套内容包括了一包火锅底料（500克）+一包火锅底油（500克），看得见的真材实料，久煮浑汤，久涮不失味，越吃越香，越吃越有味，绝对不会像某些低成本的火锅底料，吃起来清汤寡水。
618已经结束，返场还在继续。记得领了优惠券再下单，毕竟能省一点是一点，对不？差点忘记提醒了，我们的火锅底料味道已经全部调好，只需要加水煮就可以了，无需再添加任何的调味料，是不是更方便呢？
正宗重庆牛油老火锅底料
有人阳性后骨头缝都是疼的，有的人全程没有任何感觉，如果不做核酸根本不知道自己感染过。所以感染后既不是“大号感冒”，也不是夸大的“生不如死”。最真实的情况是：不同体质的人感受完全不同。下面就是一些人阳性后的真实体验。
目前新冠病毒现在主要流行毒株是奥密克戎变异株，有更强的传播能力和更短的潜伏期。感染者从被感染到传染人的平均时间仅为2天,最短仅需24小时。虽然毒性在减弱，但是传染能力却加强了，如果不戴口罩可能被携带病毒者“秒传”。
钟院士已经提出奥密克戎毒株引发新冠后遗症风险更低，但是很多人连重感冒都没有得过，更别说新冠了，而恐惧的源头往往来源于未知，尤其是自己和身边的人都没有真实感受过新冠，所以在自己脑海中会描绘出一副恐怖的景象来吓自己，当有更多人分享自己真实体验后，恐惧就会慢慢消除。
网友A：我被感染后几乎没有发烧，就是喉咙哑还有点咳嗽，扁桃体也没有痛，比重感冒好多了，最大的不适就是全身无力、没食欲，然后就不停喝水，大约一个星期就好了。
网友B：我是难受了6天，除了高烧39℃，还有疯狂咳嗽，嗓子又肿又痛是最难受的，最好的措施就是大量喝水，后来吃退烧药，体温没有那么高。感冒还好就是嗓子肿痛，感觉都没达到病灶，头痛头胀没办法解决，只能硬扛，周一下午开始，周日下午抗原转阴。
网友C：身边很多人感染，我转阴后总结出分个人体质，有的人无症状到底，有的极轻症基本没啥感觉，有的轻症和感冒差不多，有的普通型感觉就像重感冒，有的重症感觉骨头缝里在钉钉子。只能说轻症才类似重感冒，普通型那真是比重感冒都要难受几个等级，所以要因人而论。
其实奥密克戎病毒主要感染的是呼吸道，而不是肺部。大部分病人表现为上呼吸道感染，肺炎的患者极少，证明病毒的毒性确实减弱了。变异病毒株奥密克戎相比较德尔塔更易感染人类支气管，对肺部的感染力很弱。但奥密克戎变体在早期阶段的传染性是德尔塔变体的4.2倍。
网友D：关键是感冒可以挂水，而新冠只能硬扛，我上次感冒硬扛了7天没好，解封后打了一针当天就好了。两者症状其实差不多，但是一个有药治，一个没有，所以很多人才小瞧这病。但是一旦中招，症状程度要比感冒重，如果没人在旁边照应，一个人默默承受煎熬吧！
网友E：抵抗病毒一般都是7天，主要靠免疫力，没有什么特效药。结合自身及周边案例，如果重感冒痛苦值是1的话，这个病的痛苦值起码得1.5-3之间，得一次就会留下心理阴影，绝不想得第二次。坚持适宜的防疫措施还是非常有必要的，尤其是戴口罩备酒精。
综上所述，每个人的感觉都不同。总结一下感染后最重要的前7天的症状，如果有人不幸感染，千万不要害怕，对照这个流程就好，因为此病不要命，只是让你感到不舒服而已，千万不要有极大的心理负担，毕竟有很多人已经摸石头过河了。
第1天：刚被感染后基本没有什么感觉，症状不明显，身体会稍微有点发热，很多人在这个阶段不会相信自己已经阳性了。人体自我保护程序开始启动，想通过升高体温来杀死外来病毒。
第2天：大部分人就会出现上呼吸道疼痛，因为奥密克戎病毒更喜欢感染呼吸道而不是肺部，所以喉咙和呼吸道都会有不同程度的疼痛，下午体温就会飙升到39℃左右，因为高烧会让你肌肉酸痛，严重者骨头缝都在痛。吃退烧药后，体温会有所下降，但全身无力。
第3天：体温会有所反复，可能上午降温后下午又会达到38.5℃，腰酸背痛甚至肠胃也会不舒服，此时最好的办法就是大量喝水，而不仅仅是喝白开水，而是要喝电解质水，水里加点盐或者糖，调节身体里的电解质平衡。
第4天：体温可能会有明显下降，也就是说逐渐退烧了，但会出现流鼻涕和干咳症状，因为你的呼吸道经历过了三天三夜的“惨烈战斗”，本身的免疫细胞和外来的各种药物辅助共同战斗德尔塔病毒，病毒虽然分裂的越来越多，但是靠着免疫细胞的英勇作战，我方还是占据了上风。
第5天：基本会结束发烧，体温会在37℃左右，此时你最大的感受就是身体虚弱，毕竟每天在你身体里都有大军团作战，咳嗽还是会伴随你，因为连续的咳嗽会让你声音沙哑，甚至会有头痛的表现，此时还是可以吃一些退烧药缓解。
第6天：体内的免疫细胞基本胜局已定，但残余的德尔塔还在是做最后的反扑，还是会导致你口干、咳嗽、甚至全身乏力，如果你此时做核酸的话，虽然还是阳性，但是已经变成弱阳了。
第7天：你的核酸检测基本会转阴，你会有一种前所未有感觉，此时咳嗽也减轻了，嗓子也不是很痛了，呼吸道感染有了大幅度的缓解。
确诊后的第2和第3天，是患者最难受的2天，只要熬过了这两天，剩下的就靠我们自身的免疫细胞解决战斗了，而药物说白了基本没有杀病毒的效果，仅仅起到了缓解症状的作用，所以说增强自身免疫力有多重要了吧？#大有学问##挑战30天在头条写日记##头条创作挑战赛##谣零零计划#
泡脚到底能不能减肥？或许很多人会有这样的疑问。
首先要知道，泡脚有什么作用？
疏通经络，促进气血循环，改善代谢。
那泡泡脚就能瘦了吗？
不能！
单纯泡脚并不能减肥，更多的话是帮助调节自身的体质。
比如体寒的人群，加点生姜艾草。
湿气重的人，加点冬瓜皮藿香。
气血瘀阻的人，加点红花益母草。
通过调节体质改善水湿代谢，对减肥是有一定的辅助作用。
但是想要减肥成功，还是需要在饮食上多下点功夫。
