新年flag
一、从手机里解放自己。这是前提。目前很多人和我一样玩手机刷视频看广告的时间每天多达约3到4小时，真是费时，误事，伤身，所以新的一年要从这里开始:
1.停止各个App上签到赚金币的活儿;卸载部分App;减少手机使用时间，每天控制在1小时内。(分次累计,每次不超过半小时)。
2、停止抱怨，停止自耗。大家都不容易,尽可能把事做好就行。内心平静,才可抵御大风大浪.
二、工作之余，每天尽可能地完成运动、养生、提升三件大事，其实也是日常之事。
1、运动。(其实叫活动或者微运动更合适)
①每天活动至少两次。
②每天总步数至少达1万步。
③坚持晨跑(慢跑，循序渐进);坚持每天快走。
④偶尔做点强度训练力量训练(爬山、器械、挖地、单杠等等)
2、养生。
①晨起一杯温白开。每天喝茶喝水至少4杯约1000毫升。
②每天必喝1杯奶,必吃1个水煮鸡蛋1份坚果和2份水果。
③每周吃1次鱼,补充优质蛋白。
④食品多样化。每周食材数量至少达到25种，以新鲜蔬果优质蛋白为主。
⑤醒后不要急着起床，先活动(转动)眼睛,勾脚尖脚背，提肛，拉伸，按摩腹部。每天上午、晚上按摩两次,每次5分钟。(眼耳脸头再加腹)
⑥坚持盐水漱口。
⑦坚持睡前泡脚。
⑧午睡半小时。每晚睡足7小时。
⑨ 踮脚，拉伸，活动肩颈，做扩胸运动，找个环境好点绿植多点的地方做做深呼吸。
3、提升。
① 必读书单:《瓦尔登湖》、《枕上诗书》、《人类简史》、《素书》。
②积极开发英语微课新课程.
③接单写各种文案。(视频解说词、演讲稿、项目申报书、征文比赛等)
④头条,快手发布英语微课,积极准备上小红书,主攻读书笔记和励志成长小短文。
4、其他。
①与家人朋友多联系。心存善念，心存感恩。
②洗衣、做饭、洒扫,多做家务，保持家的温馨。
③多学歌唱歌录歌(作品发布抖音)。
三、 时间分配与安排。
(1)晚上10:30之前睡觉。早上5:30醒,转动眼睛勾脚提肛,按摩腹部。
(2)6:00起床。洗漱，喝温白开。6:30开始晨跑。
(3)7:00一7:40早餐时间。
(4)7:40-8:20备课;8:20-10:30签到，上课，工作时间。
(5)10:30-11:20 按摩，喝水，洗衣服，走一走。
(6)11:20一12:30.做中饭.吃中饭。
(7)12:30一13:50 泡脚，午睡。
(8)14:00一17:00 自由时间。剪辑微课，发布微课,每半个小时起来动一动,走一走。偶尔换做去挖菜地。
(9)17:00一18:00 做晚餐吃晚餐收拾厨房。
(10)18:00一18:50.备课(英语微课，教学上课)。
(11)18:50一19:10 散步。
(12)19:10一20:00 烧热水，写小红书笔记或者听歌唱歌录歌，尽可能多做就好。
(13)20:00一20:50 洗漱，泡脚，联系家人朋友。
(14)20:50一21:30 录课。
(15)21:30-22:00 睡前阅读。
如与工作时间冲突，当时安排暂停一次。
，我要更自律一些，我要再进步一些我要更加幸福一些。欢迎大家一起加油！
中国首富农夫山泉钟睒睒[shǎn]
1、出身与童年
钟睒睒，1954出生在浙江诸暨一个知识分子家庭，家里一贫如洗，小学5年级就辍学，被送去学泥瓦匠，后来又学木匠。
2、成了文人
文革结束恢复高考后，他因基础太差，两次高考均失利，直到1977年，才勉强考上电大中文系。随后，辗转数个单位最后入职《浙江日报》，做记者工作。
3、第一桶金
1988年，钟睒睒从《浙江日报》辞职，到海南经商。他办过报纸，又种过蘑菇，摆过地摊、卖过窗帘，均告失败。最后通过代理娃哈哈赢得经商的第一桶金。
4、事业更上一层楼
1993年，钟睒睒创办海南养生堂药业。通过，密集的广告投入，养生堂推出的鱼鳖丸一炮而红，很快他就盈利上了千万。
5、天才的广告创意
1996年，钟睒睒回到杭州，创办浙江千岛湖养生堂饮用水公司，即后来农夫山泉的前身。“农夫山泉有点甜”，做保健品发家的钟睒睒，用好似神来的创意广告词让农夫山泉在竞争异常激烈的饮用水市场站稳了脚跟。
6、树立国民品牌形象扩大产品品类
2000年，钟睒睒在天然水与纯净水舆论大战中胜出，逐渐取得了在中国饮用水市场中的统治地位。同时他程胜出击，开发了果汁，功能饮料等多种产品均获得成功。
7、成为首富
钟睒睒不仅是企业经营能手，在资本运作上也眼光毒辣、手段高明，堪称高手。他先后完成对科创板万泰生物的控股上市，农夫山泉的港交所上市，一举成为中国首富。
通过对钟睒睒经历的分析，我觉得他是个特别善于思考的人。在代理娃哈哈时，他看到保健品行业的暴利。迅速将身份由代理商转变为品牌商。他通过保健品思维利用健康水的概念植入，占领了中国巨大的饮用水，这个快消品市场，堪称一绝。他这眼花缭乱的辗转腾挪，思维水平不是常人能比的。
百子湾，后现代城。说实话这名字从一开始我就不知道该怎么理解或断句，是叫“后-现代城”还是“后现代-城”？
后-现代城的意思就是在Soho现代城之后才模仿性开发的，是跟风学习。但如果叫后现代-城呢，那就是反叛现代，是逆潮流而动的。我认为应该是第二个意思，但怎么读怎么别扭，索性稀里糊涂吧。
其实这里的本名是“百子园小区”，这不提了，当年的事情说不清楚。反正之后就成了后现代城了，我是先听到的名字，但没往心里去，以为也是潘石屹搞的什么营销呢，不知道这是个新项目。
后来是在路口看到大广告牌子我才知道真有这么个后现代城，原址是第一构件厂的，应该是2001年拿的地，之后就完全模仿了SOHO，从名字到风格，甚至是广告文案几乎就是一模一样。我当时就给Soho的人打电话，他们说跟自己没关系，这就该发律师函了。
后来潘石屹还真就这么干了，登广告，宣称后现代城和现代城没关系。没关系就没关系呗，人家当时就说了，我们这是后现代城，就是在现代的后边儿，本来跟你也没关系。
但好像是潘石屹急眼了，然后据说是要去注册现代城的商标。因为当时光北京就不仅有了后现代城，还有了石景山的西现代城。那再过些日子呢，万一有人把前后上下东西南北中发白凑齐了咋办？这就很有可能出现十三不靠的格局。
然后这事儿据说得到了苹果社区张宝全的响应，因为在外地出现了一堆的苹果，老张也挺生气的。但他估计自己的苹果注册不下来，因为北京本来就有“苹果园”，有的是苹果。
这事儿后来稀里糊涂的过去了，再起风波好像是第二年，是因为西三旗东小口的“森林大第”，从外到内的抄袭了旁边的枫丹丽舍，于是潘石屹也跟着起哄，不放过任何一个炒作的机会，又折腾了一番。
后现代城的开发商其实也挺有名的，中新，当年叫新松，不是太好听，我第一次给听成“稀松地产”了，还琢磨来着，盖房子的叫“稀松”，那这玩意儿能结实吗？
北京还有几个项目是他们的，朝青的青年汇佳园，人气小区；海淀的西钓鱼台嘉园，牛叉小区；西山美墅馆，也牛叉。然后还有几个，我一时想不起来了，反正除了公寓就是豪宅。
后现代城这就是典型的公寓，当年主打青年男女，低价促销，开盘价6000吧，看着不贵，其实不便宜，也就是个总价低。因为第二年的富力城开盘价也不过是6200，紧接着苹果社区也6000，虽然是起价，但人家的装修好啊。所以我印象中后现代城促销来着，5000多吧。再然后就是易构空间更便宜，不到5000，当然是毛坯了，4880起，更吸引人。还有金海国际，也是4800左右。
说明什么？那个年代的房子是真不好卖啊，除了朝青的炫特区，其他的都挺不容易的，尤其是百子湾一带，简直是白热化的竞争。
对了，我当年还学到一个词儿呢，BoBo，虽然到现在我也稀里糊涂的不知内涵，但大概能理解吧，就是时尚。
那个年代的BoBo们，很时尚，很另类，很后现代。都说现在的百子湾净是名媛，其实当年也有的是，从一开始就是。有兴趣的搜搜当年的论坛，净是好玩的事儿。不聊了，都过去了，留点儿以后说……
章哥戏说，仅供参考。
相信很多人提到OPPO最先想到的就是超快的闪充技术，“充电五分钟，通话两小时”的广告词，记得在小学的时候就已经传遍了大街小巷，现在就算是中端机也用上了VOOC超级闪充，真正的让人们感受到科技的进步。在系统方面，ColorOS顺应消费者使用习惯的迭代升级，近日有网友发现ColorOS 13版本系统中新增了智慧息屏玩法，并申请了专利。在息屏状态下且满足息屏显示条件的，屏幕的控制权将切换成第二操作系统，从而降低息屏损耗，可见有了马里亚纳自研芯片的出现，OPPO手机也可以借用其强大的算力，来实现手机电量的优化，再配合VOOC超级闪充，更进一步提升手机的续航能力。目前还没有介绍息屏显示的功能，不知是否可以实现，在勿扰模式下手机息屏可以显示消息提醒，这样就算是开会也不会错过重要的信息。可见OPPO如论是软硬件的开发实力上还是有2把刷子的。
#故事推荐#在未来，什么样的人才能赚到钱？
文/夏小沫
这个时代，每个人都在努力生活，每个人都在想各种办法赚钱，可是，什么样的人才能真正赚到钱呢？
1
前几天，闺蜜给我推荐了一位理发师，据说理发的水平很高。加了微信后第一件事便是翻他的朋友圈，朋友圈里发了很多顾客的案例，大部分是前后对比照，还有一些是和顾客的聊天截图。
从事文案和朋友圈打造多年，我明知道这里面带着技巧，可是仍然忍不住被吸引到。
约了时间，打车30分钟到达约定地点。
他是在自己家里理发，现场有点简陋，但也还算整齐干净。
边理发边聊天，他已经在这个行业干了十年了，并且是一个涉猎非常广泛的理发师，无论聊什么话题，都能轻松应对，让你觉得他很专业。
因为疫情关掉了店面，但仍然有很多老顾客要找他理发，于是他索性就在自己家里接待顾客。
因为在自己家里理发，成本低，收费也相对便宜，他的生意每天都爆满。
知道去他家里可以理发后，很多老顾客从外地赶来，很多老顾客给他介绍顾客。
比如我，找他理发后，很多人说发型好看，我的另外一位闺蜜让我介绍发型师，后来也去找他理发了。
如今的他，每天只接待10位顾客，很多顾客提前一周预约。
更神奇的是，他一边理发，还一边和朋友合伙开公司，给人办理共租房业务。
两种业务毫无关系，却都干的风生水起。
都说钱越来越难赚了，可很多人在自己家里就把钱赚了，比如这位理发师。
并不是他比别人运气好，而是他一边在自己的行业深耕，一边积累着自己的私域客户，一边在寻找新的投资机会，一边又懂得利用朋友圈去宣传自己的成果。
这是一项琐碎且需要用心去经营的事情，但是会给你带来时间的复利，让你不担心失业，不害怕失去收入，还能越来越好。
拥有一技之长又不局限于这个技能，利用开放的心态去接纳改变，去接受和尝试新事物，这样的人，在未来又怎能赚不到钱呢？
2
前段时间认识一个妹妹，之前是在健身房做健身教练的，最近开发了一套线上肩颈课程，邀请我写课程推文。
为了能更加全面的了解她的课程，我们约在她家进行现场体验课程。
去了她家我发现，她把客厅改装成了简易的健身房，地上铺了防震垫，墙上装了一整面大镜子，角落里放了一些简易的健身器材。
她告诉我她在这里带私教学员塑形，也在这里进行线上直播。
做自己喜欢却擅长的事情，不用被别人支配，也能保证稳定可观的收入。
目前，她正在从纯线下向线上线下结合的方式转变，拍短视频，开陪练社群，开线上肩颈保健课程，开直播。
其实她做的事情没有变，只是方式变的多元化了，收入也变的多元化了。
相比健身房那些劝你报私教的健身教练，相比那些在路边发传单招生宣传的健身教练，她面对的是全互联网的用户，并且已经从健身教练变成了健身指导老师。
而这一切，她无需出门，无需忍受风吹日晒，在家里就可以实现。
都在说互联网思维，可什么才是互联网思维呢？不是你看几篇文章，报几门网课就有了互联网思维，也不是你下载了几个新潮的APP，写了几篇新媒体文章就是互联网思维。
拥有互联网思维的人，其实是懂得把原本只能在线下做的事情搬到线上，从只服务区域的鱼塘中跳出来去更大的鱼塘，寻找更多的机会。
未来，什么样的人能赚到钱，我觉得一定是那些懂得拥抱新事物，积极改变思维，懂得借力互联网把自己优势放大的人。
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辞职成为自由职业已近半年，从开始的焦虑担心到如今的坦然，有文案订单的时候就写写文案，没有订单的时候就去指导学员，讲课、拍短视频、整理文案模板，然后在各大渠道发布，看着点赞逐渐增多，粉丝一点点增长，内心充满了成就感。…点击卡片继续阅读
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