柠檬片泡水减肥法
一、泡柠檬片减肥原理
科学研究发现，适量的柠檬含有丰富的维生素C，并具有较好的抗氧化效果，能够帮助人体消耗热量，抑制脂肪和胆固醇的摄入，令身体更加苗条。此外，柠檬还具有良好的涩味和风味，因此二者的 结合可以作为解脂的良好替代性减肥法。
二、泡柠檬片减肥具体方法
1、\t准备：准备一些鲜柠檬，并将其切片。
2、\t泡水：将柠檬片浸渍于温水中（不要太烫），以激发柠檬片中的维生素C，滋养体内气血，促进减肥作用。
3、\t饮用：将柠檬片和温水搅拌均匀，放入茶壶、茶杯中饮用，每天早晨或临睡时饮用。
三、泡柠檬片减肥的禁忌
1、少量饮用：柠檬过多，会对胃产生刺激，故饮用柠檬水时，要控制 摄入量，一次拿2-3片的量，一天最多2-3次。
2、服药过敏者、消化系统疾病患者饮用时，要注意，以免误食过量而引起胃痛。
3、柠檬片与柠檬果汁不一样，柠檬果汁多含糖分， 对减肥无效，反而会增加体重。
四、泡柠檬片减肥的建议
1、如果觉得柠檬太酸，可以加入一定量的蜂蜜调味，可以增强减肥效果。
2、泡柠檬水要尽量按时饮用，不要过多积攒，避免细菌生长一类的问题。
3、结合健康的膳食，不要想着快速减肥，而是需要在营养膳食和适量运动来达到健康减肥的效果。
柠檬片减肥水的正确泡法
（一）柠檬片泡水减肥法背后的原理
柠檬片泡水减肥法的原理可以归结为柠檬片的营养价值与减肥功效。柠檬是一种营养价值较高的食物，它还有助于减肥。柠檬里含有丰富的维生素C、黄酮类混合物、礦物质及多糖类物质，它里面的酸可刺激肠胃分泌胆汁，有助于消化；另外，藤黄素还有抑制脂肪合成的功效，它还能促进新陈代谢，帮助消耗脂肪的分解，从而达到减肥的作用。
（二）柠檬片泡水减肥法的具体做法
首先，将一杯冷水里放入一片柠檬片，如果有盐，可以再加入一小撮盐，以增加味道；其次，将水以中火煮滚，然后马上关火，放凉即可饮用；再次，空腹每天早晨第一个小时，将新鲜的柠檬片放在杯中，加入一些冷水，然后用搅拌器搅拌，每天早上饮用，更佳；最后，可以每天晚上再泡一杯，饮用柠檬水可以促进新陈代谢，有助于排除毒素，达到健康的减肥效果。
（三）柠檬汤水减肥法的饮用注意
1.泡柠檬水时尽量不要使用冷水，其他温度也可以，但是不建议使用热水，因为柠檬里所含的维生素和酚类物质不耐热；
2.减肥期间应注意饮食结构的改变，尽量吃低热量的食物，适量的柠檬片泡水可以帮助消耗热量；
3.每天饮用量不能过多，若感觉有异常，应立即停止饮用；
4.尽量减少油腻食物，多吃蔬菜水果，同时多加运动，以达到最好的减肥效果。
柠檬片泡水减肥法有一定的减肥效果，但应注意其使用方法，以及饮食习惯，以增加减肥成功率。
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