能深度睡眠确实是一件好事,最起码不会让自己心情因为睡不好而焦虑烦躁。那种翻来覆去就是睡不着,还有各种念头蜂拥而至让人内心不能平静,越想越烦,越烦越睡不着,就是一种折磨。
人之所以睡不着觉都是有原因的,我以前也经常睡不着,有时候是1点—3点,有时候是3点—6点。这些日子我买了艾条,开始试着用艾灸来调理身体,灸了半个月了,能一觉睡到天亮。一觉睡到天亮的感觉太好了,白天特别有精神。
以前我也试着灸,但我是上寒下火中焦不通的体质。只要灸两天就上火,牙疼嘴疼舌头疼,就不敢灸了。今年病毒感染之后,心慌气短的更加睡不着了,我只好继续寻找自我调理的方法。又开始试着灸,我从视频中了解了上火的原因,又找到了不上火的方法,最终我解决了连着艾灸也不上火的问题。
我先灸下肢涌泉穴、三阴交、足三里、然后是关元穴、神阙穴、中脘穴加晚上泡脚,这样每天都灸也不上火,身体不在心慌气短,也能一觉睡到天亮了,灸的时候灸一会就按摩几下灸的地方,预防出水泡。