【九选艾艾灸课：十二时辰养生表（一）】
1、子时（夜半23点—次日1点）：胆经当令
子时，是一天中阴气最盛的时候，也是阳气初生的时段，胆气也开始生发，此时的养生就是休息，否则影响阳气而第二天精神不振，长此以往，胆气不足，胆气瘀滞，容易形成胆结石、胆囊炎。
2、丑时（凌晨1点—3点）：肝经当令
此时阳气生发，肝血回流，肝血不足会导致急躁易怒，不熬夜是养肝血的好办法，长期睡眠不足，会导致肝血亏虚，头晕神疲，视物模糊，女性出现月经量少，月经推迟等。
3、寅时（3点—5点）：肺经当令
寅时，人体气血开始由静变为动，人应该处于深睡状态，此时人体体温最低，需要注意保暖，最好不要起床活动，
否则会调动体内的阳气，对身体伤害很大，在这个时间自然醒来的人，多半是气血虚或肺有邪气。
4、卯时（5点—7点）：大肠经当令
气血流注于大肠经，肛门要开。此时排便，能保持一天精神清爽。中医认为，肺与大肠相表里，肺气的充足与否可以影响排便的通畅。而养成定时排便的习惯，对肺对胃肠排空功能均有好处。
