爬楼梯减肥 爬楼梯爬多少层可以减肥

运动减肥的8个冷知识，

最后一条最扎心……

1，刚开始运动，一般体重会增加。

2，不用担心跑步会腿粗，跑后拉伸下就好。

3，爬楼梯是个好运动，但下楼梯不是。

4，水是脂肪的搬运工，运动前后记得及时补充水分。

5，HIIT好处在于，运动后的持续热量燃烧。

6，燃脂是全身性的，塑形是局部的。

7，没时间运动，有事没事多站站也是好的。

8，办了健身卡，要记得去第二次……

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