剧烈运动后肌肉酸痛 肌肉一用力就疼

哎呀，我真是服了！！！

昨天就跑了5公里，腿到现在还有点酸痛！

难道真是身体状态不行了吗？[害羞][害羞][害羞]

那今天是

跑？

休？

我在以往的跑步期间，有时可能连续跑一周，有时也可能连续休一周，跑和休往往协调不好，不能做到相得益彰。

跑和休是有计划的调节，还是随心所欲？

头条的大神朋友们，能给我这个跑步小白一点建议吗？

[作揖][作揖][作揖]

大年三十儿，在这里祝头条朋友们新年快乐！万事如意！心想事成！！！