性疲劳 性疲劳多久可恢复

两性科普

“睡前拉伸能够XiaoChu性疲劳”

嗳嗳过后(尤其是男性she精后感到疲倦)，可以在

睡前做拉伸脊背的动作，以增强脊髓神经的运动动能,

促进疲劳感的消失。拉伸的方法如下:

1.站立姿态，双手伸直过头顶，尽量向上托举，有种

把自己往上拔的感觉。

2.平躺姿态，伸直双腿、绷直脚尖;头和脚稍稍发力

使身体有拉伸感。

3.离墙大概半米距离，双脚分开与肩同宽，双手推墙、

胸腔下沉。