腰椎间盘突出，离不开“养”和“炼”两个字！
如果你站着不疼，而坐着和躺着都疼，那你可以适当走路试一试。
若走路后，觉得腰痛更加重了，那就不要继续行走了。
而这个病呢，日常还是离不开“养”和“炼”。
养——注意腰部的保暖，不要让腰部受寒受凉，不弯腰，不直立搬重物，不久坐等，还可以用中药热敷腰部，晚上泡泡脚等。
炼——锻炼腰部核心肌，加强腰背肌的锻炼，如可以用压腹锻炼、飞燕式锻炼、双手反复搓腰、仰卧蹬车等运动。
当然，如果你的腰突症状比较剧烈，还是要找专业医生治疗。#健康真探社##健康真相馆##健康##腰椎间盘突出##中医#
