血压高是表现，是症状，找到病因，修复结构即可恢复，正确食疗，怎么让你搞的这么复杂！
吃的太好也不行！这几个坏习惯最有损健康
1.吃的太好，营养过剩
营养过剩最主要、最直接的原因是饱食。长期饱食还会使人体弱多病。吃得过多还会使大脑早衰，引起头脑迟钝。许多人饭后均有昏昏欲睡之感。最新研究认为，有一种被称为纤维芽细胞生长因子的物质，饱腹后在大脑中的含量比饭前增加数万倍，而这种因子是脑动脉硬化的最主要原因。
2.经常熬夜
长期熬夜对身体的危害有：1、长期熬夜可导致血压升高，或者血压波动很大。可以加重动脉硬化，使以前没有高血压的人，提早发生血压高。2、长期熬夜可以加重心脑血管的负担，出现心脑血管的并发症。3、长期熬夜会造成人体的免疫力下降，容易出现疾病。4、长期熬夜会导致内分泌紊乱，引起卵巢功能的减退和早衰。5、长期熬夜会引起皮肤暗黄，容易长褐斑。
3.只喝饮料不喝水
长期只喝饮料不喝水可能会导致消化系统、内分泌系统疾病等不良症状。如果患者长期饮用饮料通常会导致胃肠负担加重，从而引起胃肠功能紊乱以及肠道菌群失调等，而严重者则可能会引起慢性肠胃炎等疾病。同时饮用大量饮料会导致营养元素缺乏，而儿童则可能导致生长发育迟缓或发育异常等。
#好医生为健康护航#
你当时血压高的原因是什么，长期失眠，压力大，还是肥胖或者别的原因引起的
50-65岁是养生“黄金节点”，抓住2个时间，坚持3件事！
一、早晨
1、早晨慢慢起床。
早上如果起床太猛，容易造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。
2、喝一杯温开水。
早上起来喝一杯温开水，是对于人体有很大的好处的，因为它可以促进人体的新陈代谢，尤其是对于促进肝肾功能也有一定的好处，而且早上喝水还可以起到润肠通便的作用。
3、早上定时排便
每天早上排便可以预防毒素对身体造成的侵害，同时促进肠道蠕动、减轻肠胃负担。每天早上排便可以避免宿便在肠道系统中的存留，粪便中的有害物质还来不及对人体造成侵害，就被人体排出，所以有害物质无法随着血液进入到人体的循环系统中，坚持下去人体会更加健康。
二、晚上
1、热水泡脚
改善睡眠，通过泡脚的方式使人体的疲劳感快速的降低，同时可以使人体的体温有一定的升高。还可以缓解精神压力，也可以缓解肌肉压力或者肌肉疲劳。
2、按摩头部
能够改善头皮部位的血液循环，还有镇静安神的作用，对于失眠、神经衰弱也有非常好的作用。
3、睡前刷牙
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。
#好医生为健康护航#
