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「育儿问答」宝宝哭闹厉害是缺钙的表现吗？
每个人都可能缺钙，缺钙的5大表现，快来对照下自己是哪种？
1、肌肉酸痛和抽筋是缺钙的最早迹象。
2、缺钙可以导致失眠，困倦和疲劳感，使人经常感到头晕和迷糊，也会觉得自己经常健忘，缺乏注意力。
3、慢性缺钙，皮肤会变得干燥，发痒；指甲会变得柔软和脆弱；脱发。
4、缺钙时骨头变脆，容易发生骨质疏松和骨折。
5、缺钙时身体就会从牙齿中吸收钙质，牙根就变得很脆弱，牙齿就会过早地脱落。
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缺钙严重
身体出现哪些信号表示缺钙了？#健康知识科普#
很多人身体已经缺钙了，还不知道呢，那么可以转发给身边的朋友看看有没有这些表现。
第一，经常出现倦怠、乏力、出汗和睡眠质量差；
第二，经常觉得腰酸背痛，还会腿抽筋儿；
第三，牙齿开始松动，出现明显的驼背，身高变矮。
那么如果怀疑自己出现缺钙，可以到医院进行检测，去拍个片子，测一下骨密度，或者验血，做一个骨代谢标志物检查，都能明确是否缺钙。#氨糖#
身体缺钙有哪些表现呢？其实不同年龄段缺钙的表现并不相同。
1、儿童缺钙
睡觉后爱啼哭，厌食偏食，说话晚，出牙晚，严重的会出现“X”型腿、“O”型腿，
2、青少年缺钙
明显的生长疼，腿软，容易抽筋，乏力烦躁。
3、老年人缺钙
关节疼痛，腰酸背痛，牙齿松动，驼背，容易骨折，便秘，失眠等。
如果家人有以上的表现，要注意补钙。
我是@五官通张医生，关注我，学习更多健康知识。
#天宇健康新风向#
【严大夫健康大讲堂】
[what]你真的需要补钙么？
[微风][微风][微风][微风][微风][微风][微风][微风]
一患者希望我给他开点钙片，说想补补钙，我问他你有什么缺钙症状么？或者在之前是否有医生给你诊断过缺钙或者骨质疏松？
患者均摇头表示没有。
很多人都想着买钙片去进补，其实大家想过没有，自己是否缺钙，自己的体质是不是适合大量口服钙质摄入。该患者我让她去她查一个血钙和测一个骨密度，待结果出来后，再决定是不是让她吃钙片。
如果患者在不缺钙的情况下，大量口服钙质，我只能说这会适得其反，不能保健，可能还会影响自身健康。
希望大家在吃营养品前，尽量听从医生指导，或者评估后再决定是否吃。
缺钙的表现，可不止是腿抽筋
#春季健康行动#
人体缺钙，最先变化的就是血液中的钙离子浓度降低。这会导致肌肉电信号异常，会出现肌肉痉挛的现象，也就是我们所说的抽筋。
但除此之外，缺钙还有以下表现，容易被人忽视：
第一、牙齿脆弱易断；
第二、皮肤的瘙痒干燥，指甲变得没有光泽，容易断；
第三、人总容易疲劳啊，没有动力；
第四、情绪持续低落、抑郁；
第五、骨骼变脆，容易背疼、身高变矮。
如果你有上述表现，不要大意，及早找医生寻求科学合理的补钙方法。
我是@骨科徐思越医生，关注我，养出健康好身体。
缺乏维生素的表现：
缺钾：脚踝容易浮肿，精神萎靡不振
缺钙：牙齿松动、腰酸背痛、骨质疏松
缺锌：食欲下降、免疫力下降、记忆力下降
缺铁：易怒、暴躁、皮肤暗黄无光泽
缺维生素A：指甲有白线、眼干涩、胃不适
缺维生素B1：喜怒无常、心情不好
缺维生素B2：口角炎、嘴唇脱皮
缺维生素C：伤口不易愈合、牙龈出血、抑郁不安
人到中年，缺钙可能有这些表现，内分泌专家给出2条建议
如果缺钙严重，可以表现为牙齿松动，可能身高变矮，可能有腰背疼痛、驼背。也有些其他组的表现，可能便秘、烦躁、失眠，或者出现手足麻木。但其实大部分人即使缺钙，如果不是非常严重，一般症状并不明显。
如果到了中年，怀疑缺钙，或者伴有上边症状。最好的方法就是及时到专科就医。其实一些饮食生活习惯，也可能是缺钙的诱因，比如盐摄入过多吃得太咸或吸烟、饮酒，饮浓茶、浓咖啡、各种碳酸饮料，都容易造成中老年缺钙。在饮食习惯上需要注意调整。
确定缺钙，需要结合相应的表现，做些生化检查，比如测定调节钙磷平衡的重要激素，如甲状腺激素、甲状旁腺激素、维生素D的水平，同时也要进行骨密度检查。
如果确定是缺钙，就需要做好以下两点
1.在医生指导下选择一些补钙剂，同时需要改变生活方式，戒掉不好的生活习惯，
2.适当多补充含钙丰富的食品。一般常见含钙食物有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。#健康明星计划##缺钙#
孩子缺钙会有什么表现
青少年缺钙会表现出生长疼痛，多数出现在夜间,以小腿疼痛\抽筋为主要表现,腿软，乏力，烦躁，注意力不能集中，牙齿发育不良，免疫力会下降，平时生活中容易感冒。
引起青少年缺钙的主要原因：
饮食搭配不合理或有挑食的现象，就很容易出现营养不良的情况。如果营养无法满足人体需求，就很容易出现缺钙的症状
维生素D可以帮助人体吸收钙元素，当人体缺乏维生素D的时候会导致食物中的钙质难以被人体吸收利用
长期不运动，就会导致骨骼发育迟缓，即时摄取钙质营养满足人体需求，也无法充分利用
作息习惯对健康的影响也非常巨大，晚上要保证充足的睡眠，不仅使人精力充沛，而且对营养的吸收利用效率也会更高。
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3个年龄段，缺钙的表现各有不同
如果是中老年人缺钙，那么容易出现腰酸背痛，关节痛以及驼背，便秘等问题。
青壮年人缺钙呢，则是精神萎靡不振，没有精神，乏力，困倦等问题。
青少年缺钙则会出现睡觉不踏实，身高发育慢以及出现O型腿，X型腿等表现。
如果有这些表现呢，那么我们要注意补钙了，如何补充呢？除了多吃富含钙元素的食物，比如牛奶，豆制品以及海鲜类。
如果想要高效的补充呢，再推荐您一个捷径，含有维生素D的钙片，不仅钙元素含量高，而且维生素D还能促进钙元素的吸收，适合缺钙的人。
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上了年纪，除了腿抽筋，这5种现象也是缺钙的征兆！别不当回事
俗话说：“人老骨先脆”。随着年纪的增长，肾脏功能开始衰退，消化吸收功能降低，从而身体营养不良，导致缺钙，出现“腿抽筋”“腰酸背痛”等现象。
但大多数人只有“腿抽筋”或“腰酸背痛”时，才意识到自己需要补钙，而忽略了其它的缺钙信号。
【缺钙后，身体会出现这5种表现】
1.腰酸背痛、腿疼、胳膊疼；
2.易过敏、易感冒、牙齿松动；
3.指甲断裂、头发干枯、脱发；
4.多梦、失眠、烦躁、易怒；
5.明显的驼背、身高降低；
从以上表现可以看出，一旦缺钙，会对人体造成许多方面的影响，也许在有些人看来，这些只是小问题，不需要太过重视，但是大部分疾病都是像这样的小问题累积而成的。
据科学家研究发现，100多种病都与缺钙有关，比如：失眠、骨质疏松、生长痛、佝偻病、癫痫病等。
【中老年人补钙，日常需要做好这2件事】
1.坚持锻炼
每天坚持锻炼，多做运动能够对骨骼产生刺激，促进新陈代谢和血液循环的速度，减缓钙离子的散失。
建议中老年人可以采用散步的方式锻炼。
2.提高钙的吸收率
生活中影响钙吸收效率的因素太多了，比如：肾脏的状态、钙离子的浓度等等，再加上中老年人的肠胃吸收能力普遍较弱，这就导致大部分中老年人对钙离子的吸收效率不足50%，造成很多中老年人即使吃了许多高钙食物，却依然出现缺钙症状。
给大家提供一个提升钙的吸收效率的方法，补充维生素D。
维生素D能够提升肠道对钙和磷的吸收，间接地提升了身体对钙的吸收效率。
推荐大家试试碳酸钙+维生素D的组合，每片含300mg的碳酸钙以及2.5ug的维生素D。
碳酸钙属于离子钙，可以分解为碳酸根和钙离子，更容易吸收，也能更好地配合维生素D，帮助身体对钙的吸收，搭配全面又划算，把钙补起来。
#谣零零计划#
