秋分养生,转了
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秋分养生有“四忌”!收藏进补指南,健康度秋季
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第一美食知名美食领域创作者
“秋季进补,来年打虎”,建议常吃“3菜3果”,润燥护肺,身体棒
秋季饮食的“三多三少”,你吃对了吗?
1、多豆类,少西瓜
2、多酸味,少辛味
3、多润肺,少(缓)进补
不错,秋季进补正当时[赞][赞][赞]
河和居
#齐齐哈尔头条# 天气越来越冷了,来个萝卜粉丝羊肉砂锅。热乎乎的,喝的美美哒!
转发了。[作揖][作揖]
文淇小厨房
“秋季进补,来年打虎”,建议常吃“3菜3肉”,润肺去燥身体棒
秋季进补“进行时” ,多喝2水,常吃3果,补充水分与营养,缓解秋燥,增强体质身体好。[赞]
爱健康的小杜医生急诊科主治医师
“秋进补,冬打虎”,平时多吃3果,常喝2水,润燥滋补身体好
俗话讲“金秋进补,冬不受苦”。以上这秋季“五大名补”,常见还平价,记得买上一些,做给自己和家人吃。[赞][赞][赞][赞][赞]
三丰美食优质美食领域创作者
“金秋进补,冬不受苦”,5大“名补”你吃过几个?早了解早受益
讲的非常好,秋天要适当进补。
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干货!秋季进补强肾精壮元气,这三类人一定别错过|生活大调查
05:35
秋天进补,两红一白![比心][比心][比心]
大厨江一舟
“秋天不补,冬天受苦”,建议秋天常吃“2红1白”否则冬天易受苦
美食家![赞]秋季进补![呲牙]
用户公孙奴陈继共作家 优质体育领域创作者
知青欢喜:生产队长阿明进城送来水库大鲢鱼,美味间隔半个世纪…
秋季进补谓之“贴秋膘”[捂脸][捂脸]
清道夫3006
#话题大发明家# 今天,是大暑节气。此节气过后也是夏季结束的开始,又将走入金秋,有什么想法?是不是也我一样准备在秋天贴秋膘。
秋季养生注意事项(一)
秋季进补勿忘
根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”对原则,秋季是进补的好时节,但不可乱进补 ,应注意以下五忌。
1.忌无病进补
2.忌慕名进补
3.忌不分虚实进补
4.忌多多益善:任何补药服用过量都会有害,因此进补要适量。
5.忌以药代食:重药物而轻食物是不科学的,药补不如食补效果佳。
秋季让身体“冻一冻”
中医认为,秋天的降温是一个渐进的过程 ,人们可逐渐添加衣服,以适应外界环境,过早的穿上厚重的衣服,不让身体接受适度的寒冷刺激,会让机体更加“身娇肉贵”,不利于健康养生。当然,“秋冻”要因人因时而异,而且要适度。“秋冻”是一种非常积极有效的健身方法,即有意识的让机体“冻一冻”,以顺应秋天 阴精内蓄,阳气内养的养生需要。
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谢谢分享,秋天要开始进补了。
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入秋三分虚,但这3类人,补品再好也别随意吃!不同人群的“饮食进补方”都在这了
【中老年人秋季进补别盲目!中医告诉你正确养生姿势】
秋分之后,气候逐渐干燥,夜晚虽然凉爽,但白天有时气温仍较高。中医认为,热能伤津、伤气,燥胜则消耗津液。对此,提醒大家,尤其是中老年人,在秋分过后,养生保健应以适当进补、平衡膳食、预防秋燥三方面为主。
具体来看,秋季进补应遵循“补而不峻”“补前排毒”的原则。
“补而不峻”是指可以适当增加一些营养物质的摄入,如鸭肉、猪肉、鳖肉、乌骨鸡、鱼、禽蛋、奶制品等既有营养又易消化的食物,同时还能增强抗病能力。而对于脾胃虚弱、消化不良的人群来说,可以常服健补脾胃的莲子、山药、扁豆、百合等。
“补前排毒”,则说的是进补前要先做好排毒工作,打通身体排毒管道。因为想要营养元素补进去,首先得肠道吸收好,如果整个夏季潜伏在体内的毒素排不出去,补得越多只会让排毒管道堵得越狠,紧接着便秘、痤疮、色斑就随之而来,其他疾病可能也会找上门,影响健康。#体内毒素不排,健康从何而来##入秋后先排毒还是先进补?#
秋天进补,来年打虎!
冬季进补,来年打虎!一个中成药,补肾藏精,固一身之本
“秋收冬藏”这一词在中医里被解释为:秋天收引我们的阳气,冬天封藏我们的肾精。五脏之中肾对应这冬季,所以到了冬天我们更需要来补肾填精。
如果你经常感觉腰腿酸软无力,头晕耳鸣,健忘失眠,小便频,白发增多等症状,这多是因为肾精不足了,无法滋养我们的身体。那该怎么办呢?今天教你一个中成药——三才封髓丸,补肾气,益肾精。
三才封髓丸
【组方】党参、甘草、砂仁、熟地黄、黄柏、天冬、肉苁蓉、
【功效】益肾固精
【方解】
党参:健脾补肺,生化气血;
甘草:补脾益气,缓解止痛;
砂仁: 化湿行气,温中止泻,
熟地:滋阴补血,补肾精;
天冬:滋肾阴,降虚火;
黄柏:燥湿泄热,防止肾精不足,阴液失养出现虚火上炎的情况。
肉苁蓉:温补肾阳,
全方合用起到阴阳双补,补肾填精的作用。
【注意】中医用药需辩证,如果你拿不准,切不可随意用药。#中药##中医##中医来了##生活#
#四川卫视# 在彝家餐桌上,茭白意味着与夏日告别,是最适宜于秋季进补的佳品。茭白的美味可通过千万种方法烹饪,片块丝乃至生食都是无法令人拒绝。腊猪蹄,是彝家人珍藏的美味,与被称为“水中人参”的茭白搭配,成为“最强滋补”搭档。今晚9:20,#四川卫视##好味知时节#滋养篇与您“云”享美食!居家也要好好享受美食!仍然坚守在岗位上的人儿们,要时刻注意疫情防护喔,你们辛苦了!
#健康中国行动2030#【秋季进补三原则】
● 进补可遵循“三适”原则:适合、适度、适量。
● 并非所有人都能“虚则补之”,也不是食物越贵越补,一味滥补可能适得其反。更切忌以药代食,提倡合理膳食。此外,由于秋季比较干燥,应适度饮水。
● 食补以滋阴润燥为主,如百合、银耳、藕、梨等。也可配合吃适量生津养胃的中药,如沙参、麦冬、石斛等。此外,中医认为秋燥伤肺,秋季主养肺,要少吃辛味食物,如葱、姜、蒜、韭菜等。而肺燥伤肝,可吃些酸味食物以补肝气,如苹果、柠檬、番茄等,但也不可过量,酸味刺激胃,容易诱发胃病。
霜降,是秋季的最后一个节气。
每年的10月23日前后,为霜降节气。"气肃而霜降,阴始凝也"是霜降的主要特征。
霜降时节,养生保健尤为重要。
民间有谚语:补冬不如补霜降,认为比起冬天的进补,霜降时节的秋补会更有效果。
在如今的后疫情时代,身体康健尤为重要,在此提醒友友们要霜降进补喽。
我国民间有关于霜降的传说,其中有关于明朝开国皇帝朱元璋的故事。
朱元璋小时候很贫穷,常常挨饿,到处要饭。在一年霜降时节,好多天饿肚子的朱元璋饿晕了,一不小心从山坡上滚了下来,庆幸被一棵柿子树挡住,这才没有摔死。他抬头一看,柿子树上结满了柿子,朱元璋高兴地美餐了一顿,这才没有饿死,捡回了一条命。
后来朱元璋参战,成了地方首领,有一次在遇到危险的时候,梦见一位神仙站在柿子树下,为他出谋划策,方才渡过难关。
从此以后朱元璋与柿子的故事就广泛流传下来,霜降日吃柿子,也成为了现在霜降节气最重要的习俗之一。
本是写霜降小知识,一不小心写成了霜降吃柿子。[呲牙]
亲爱的友友们,霜降节气你们吃柿子了吗?