秋分养生，转了
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秋分养生有“四忌”！收藏进补指南，健康度秋季
健康美味给你点个赞！
第一美食知名美食领域创作者
“秋季进补，来年打虎”，建议常吃“3菜3果”，润燥护肺，身体棒
秋季饮食的“三多三少”，你吃对了吗？
1、多豆类，少西瓜
2、多酸味，少辛味
3、多润肺，少（缓）进补
不错，秋季进补正当时[赞][赞][赞]
河和居
#齐齐哈尔头条# 天气越来越冷了，来个萝卜粉丝羊肉砂锅。热乎乎的，喝的美美哒！
转发了。[作揖][作揖]
文淇小厨房
“秋季进补，来年打虎”，建议常吃“3菜3肉”，润肺去燥身体棒
秋季进补“进行时” ，多喝2水，常吃3果，补充水分与营养，缓解秋燥，增强体质身体好。[赞]
爱健康的小杜医生急诊科主治医师
“秋进补，冬打虎”，平时多吃3果，常喝2水，润燥滋补身体好
俗话讲“金秋进补，冬不受苦”。以上这秋季“五大名补”，常见还平价，记得买上一些，做给自己和家人吃。[赞][赞][赞][赞][赞]
三丰美食优质美食领域创作者
“金秋进补，冬不受苦”，5大“名补”你吃过几个？早了解早受益
讲的非常好，秋天要适当进补。
闪电生活通山东广播电视台旗下账号
干货！秋季进补强肾精壮元气，这三类人一定别错过|生活大调查
05:35
秋天进补，两红一白！[比心][比心][比心]
大厨江一舟
“秋天不补，冬天受苦”，建议秋天常吃“2红1白”否则冬天易受苦
美食家！[赞]秋季进补！[呲牙]
用户公孙奴陈继共作家 优质体育领域创作者
知青欢喜：生产队长阿明进城送来水库大鲢鱼，美味间隔半个世纪…
秋季进补谓之“贴秋膘”[捂脸][捂脸]
清道夫3006
#话题大发明家# 今天，是大暑节气。此节气过后也是夏季结束的开始，又将走入金秋，有什么想法？是不是也我一样准备在秋天贴秋膘。
秋季养生注意事项(一)
秋季进补勿忘
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”对原则，秋季是进补的好时节，但不可乱进补 ，应注意以下五忌。
1.忌无病进补
2.忌慕名进补
3.忌不分虚实进补
4.忌多多益善:任何补药服用过量都会有害，因此进补要适量。
5.忌以药代食:重药物而轻食物是不科学的，药补不如食补效果佳。
秋季让身体“冻一冻”
中医认为，秋天的降温是一个渐进的过程 ，人们可逐渐添加衣服，以适应外界环境，过早的穿上厚重的衣服，不让身体接受适度的寒冷刺激，会让机体更加“身娇肉贵”，不利于健康养生。当然，“秋冻”要因人因时而异，而且要适度。“秋冻”是一种非常积极有效的健身方法，即有意识的让机体“冻一冻”，以顺应秋天 阴精内蓄，阳气内养的养生需要。
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谢谢分享，秋天要开始进补了。
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入秋三分虚，但这3类人，补品再好也别随意吃！不同人群的“饮食进补方”都在这了
【中老年人秋季进补别盲目！中医告诉你正确养生姿势】
秋分之后，气候逐渐干燥，夜晚虽然凉爽，但白天有时气温仍较高。中医认为，热能伤津、伤气，燥胜则消耗津液。对此，提醒大家，尤其是中老年人，在秋分过后，养生保健应以适当进补、平衡膳食、预防秋燥三方面为主。
具体来看，秋季进补应遵循“补而不峻”“补前排毒”的原则。
“补而不峻”是指可以适当增加一些营养物质的摄入，如鸭肉、猪肉、鳖肉、乌骨鸡、鱼、禽蛋、奶制品等既有营养又易消化的食物，同时还能增强抗病能力。而对于脾胃虚弱、消化不良的人群来说，可以常服健补脾胃的莲子、山药、扁豆、百合等。
“补前排毒”，则说的是进补前要先做好排毒工作，打通身体排毒管道。因为想要营养元素补进去，首先得肠道吸收好，如果整个夏季潜伏在体内的毒素排不出去，补得越多只会让排毒管道堵得越狠，紧接着便秘、痤疮、色斑就随之而来，其他疾病可能也会找上门，影响健康。#体内毒素不排，健康从何而来##入秋后先排毒还是先进补？#
秋天进补，来年打虎！
冬季进补，来年打虎！一个中成药，补肾藏精，固一身之本
“秋收冬藏”这一词在中医里被解释为：秋天收引我们的阳气，冬天封藏我们的肾精。五脏之中肾对应这冬季，所以到了冬天我们更需要来补肾填精。
如果你经常感觉腰腿酸软无力，头晕耳鸣，健忘失眠，小便频，白发增多等症状，这多是因为肾精不足了，无法滋养我们的身体。那该怎么办呢？今天教你一个中成药——三才封髓丸，补肾气，益肾精。
三才封髓丸
【组方】党参、甘草、砂仁、熟地黄、黄柏、天冬、肉苁蓉、
【功效】益肾固精
【方解】
党参：健脾补肺，生化气血；
甘草：补脾益气，缓解止痛；
砂仁： 化湿行气，温中止泻，
熟地：滋阴补血，补肾精；
天冬：滋肾阴，降虚火；
黄柏：燥湿泄热，防止肾精不足，阴液失养出现虚火上炎的情况。
肉苁蓉：温补肾阳，
全方合用起到阴阳双补，补肾填精的作用。
【注意】中医用药需辩证，如果你拿不准，切不可随意用药。#中药##中医##中医来了##生活#
#四川卫视# 在彝家餐桌上，茭白意味着与夏日告别，是最适宜于秋季进补的佳品。茭白的美味可通过千万种方法烹饪，片块丝乃至生食都是无法令人拒绝。腊猪蹄，是彝家人珍藏的美味，与被称为“水中人参”的茭白搭配，成为“最强滋补”搭档。今晚9:20，#四川卫视##好味知时节#滋养篇与您“云”享美食！居家也要好好享受美食！仍然坚守在岗位上的人儿们，要时刻注意疫情防护喔，你们辛苦了！
#健康中国行动2030#【秋季进补三原则】
● 进补可遵循“三适”原则：适合、适度、适量。
● 并非所有人都能“虚则补之”，也不是食物越贵越补，一味滥补可能适得其反。更切忌以药代食，提倡合理膳食。此外，由于秋季比较干燥，应适度饮水。
● 食补以滋阴润燥为主，如百合、银耳、藕、梨等。也可配合吃适量生津养胃的中药，如沙参、麦冬、石斛等。此外，中医认为秋燥伤肺，秋季主养肺，要少吃辛味食物，如葱、姜、蒜、韭菜等。而肺燥伤肝，可吃些酸味食物以补肝气，如苹果、柠檬、番茄等，但也不可过量，酸味刺激胃，容易诱发胃病。
霜降，是秋季的最后一个节气。
每年的10月23日前后，为霜降节气。"气肃而霜降，阴始凝也"是霜降的主要特征。
霜降时节，养生保健尤为重要。
民间有谚语:补冬不如补霜降，认为比起冬天的进补，霜降时节的秋补会更有效果。
在如今的后疫情时代，身体康健尤为重要，在此提醒友友们要霜降进补喽。
我国民间有关于霜降的传说，其中有关于明朝开国皇帝朱元璋的故事。
朱元璋小时候很贫穷，常常挨饿，到处要饭。在一年霜降时节，好多天饿肚子的朱元璋饿晕了，一不小心从山坡上滚了下来，庆幸被一棵柿子树挡住，这才没有摔死。他抬头一看，柿子树上结满了柿子，朱元璋高兴地美餐了一顿，这才没有饿死，捡回了一条命。
后来朱元璋参战，成了地方首领，有一次在遇到危险的时候，梦见一位神仙站在柿子树下，为他出谋划策，方才渡过难关。
从此以后朱元璋与柿子的故事就广泛流传下来，霜降日吃柿子，也成为了现在霜降节气最重要的习俗之一。
本是写霜降小知识，一不小心写成了霜降吃柿子。[呲牙]
亲爱的友友们，霜降节气你们吃柿子了吗？
