【五彩缤纷瘦身汤】1、将5种蔬果洗净切丝~2、在窝上倒入少许油~将5种蔬果丝爆炒一小阵~3、倒入适量的水~大火滚后调至小火~10-15分钟后~...
1五彩缤纷瘦身汤
1.将5种蔬果洗净切丝~
2.在窝上倒入少许油~将5种蔬果丝爆炒一小阵~
3.倒入适量的水~大火滚后调至小火~10-15分钟后~加入少量的肉末作调味~然后加入适量盐~就完成了!
2五彩缤纷的汤圆
1.将紫薯洗净,放锅内煮熟,趁热剥皮,用匙子压按成泥。
2.取100克紫薯泥与100克糯米粉混合,混合的过程会有些干,这时可以一点点加入煮紫薯的水来调和。
3.揉好的紫薯团备用。
4.红萝卜磨成茸,用纱布包住挤压出汁水。
5.用200克面粉与150克红萝卜汁揉成粉红色面团。
6.南瓜切片蒸熟后压成泥,加入糯米粉揉成黄色面团。西红柿磨成茸挤出汁水,和糯米粉揉成淡粉色面团,20克抹茶粉和80克糯米粉加温水揉成绿色面团,20克可可粉和80克糯米粉加温水揉成巧克力色面团。
7.取一小块绿色面团,揉圆后压扁。
8.中间放入紫薯泥馅,包起揉圆。
9.取一小块紫色面团,中间包入巧克力。
10.包起揉圆。
11.取一小块黄色面团,中间包入紫薯馅,包起揉圆。
12.将所有的汤圆包好(馅料可以按自已喜欢的包入)。
13.将锅内的清水烧得沸腾,然后将汤圆下锅,用勺背轻轻推开,防止粘锅。
14.大火再煮开后,汤圆浮起来,转中火,加入少量的凉水。
15.中火继续煮开后再加入少量的凉水,再煮2-3分钟左右,汤圆就煮熟了。
3五彩缤纷回锅肉
1.所有材料洗净,将豆腐干切长块、大蒜、小笋切段,红椒切块,蒜头拍扁,干辣椒切小段备用
2.五花肉焯过后切薄片
3.爆香大蒜头后,放入五花肉油爆之后,小火拌炒逼出油来,有点略焦最好
4.放入干辣椒拌炒
5.放一匙甜酱、一匙辣椒酱拌炒
6.加入豆干、小笋拌炒
7.汤宝兑小半碗水倒入大火煨煮
8.见开始收汁后,加入料酒、糖、生抽、少许盐调味大火拌炒
9.加红椒、大蒜进去继续拌炒至断生
10.出锅前淋少许芝麻油即可
4五彩缤纷
1.菜豆洗净、切成约1厘米的小丁,培根切小片
2.热锅,下培根,炒至7、8分熟,倒入菜豆丁
3.大伙爆炒至菜豆微微变色,加入速冻蔬菜,翻炒至熟,出国前加盐、鱼露调味