很多人喜欢吃干酪，那么对于失眠的患者来说这种食物是好还是不好呢？小编告诉你答案是否定的，还有各种烧考类的食物对于失眠患者来说还是尽量少食这些食物，下面请看它们的危害吧： 1、干酪 营养学专家表示，
1失眠患者为什么要少食加工或烟熏肉食
很多人喜欢吃干酪，那么对于失眠的患者来说这种食物是好还是不好呢？小编告诉你答案是否定的，还有各种烧考类的食物对于失眠患者来说还是尽量少食这些食物，下面请看它们的危害吧：
1、干酪
营养学专家表示，干酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺，使人大脑更清醒，入睡更困难。
2、加工或烟熏肉食
专家表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外，加工或烟熏肉食也是最不健康的垃圾食品。
现在大家知道这两类食物对失眠患者的危害了吧？其实不仅是对失眠患者，对于其他疾病患者来说这两类食物也是很不好的，所以在平时的生活中大家要注意了
2对我们来说睡多长时间不属于失眠的范畴
很多人对失眠的定义很模糊根本不清楚生活中我们到底睡多长时间算是合适的？是不是睡得时间越长越好呢？其实我想告诉大家这种想法是很不正确的，下面一起来看一下专业的介绍：
白天经常脑袋放空或昏昏欲睡吗?星期一早上总是很难从床上爬起来吗?如果是这样，你一定会断定：我睡眠不足!
睡眠不足所带来的害处，相信我们都耳熟能详了：精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低，甚至是机体的过早衰老??目前最普遍的说法是，一个成年 人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时，但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论：每天睡8小时会让你死得更快。
这项实验长达六年时间，由加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会联手进行。他们对一百万名年龄介于30岁和102岁的对象进行了观察。在这项实验中，研究对 象的年龄、病史、健康情况等都已被考虑进去，他们是跟与自己身体状况相似的对象作比较的。
研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人， 这个系数也要低于睡够8小时的人。
现在大家对自己应该睡多长时间有所了解了吧？如果你还想对失眠有所了解就请登录健康网站进行进一步的咨询，我们的专家会给你一个满意的答复，你也会收到意想不到的惊喜，祝各位失眠患者早日康复
3经常失眠的患者大脑长期处于弱兴奋状态
现在患上失眠的人是越来越多，导致这种情况的一个很重要的原因就是，这种病没有得到人们的重视，很多人觉得失眠不是什么大病，所以不必特别重视，其实失眠引起的并发症是很恐怖的：
(一)由于大脑长期处于弱兴奋状态，因而很多活动不能持久，容易疲劳，学习稍长就容易走神。
(二)病人注意力和记忆力常集中在自己的病情和几件特别引起自己烦恼的事情上兜圈子，思想偏执，容易钻牛角尖，因而对工作学习和其它事物兴趣淡漠。
(三)病人关于病情的不利解释能长期记忆不忘，甚至达到强迫思考、不能摆脱的地步，从而抑制了对其他事物的tulaoshi注意力。在短暂性失眠或失眠症早期时，常无健忘症状。当长期失眠，或失眠症状严重时就会出现健忘症状。
现在大家对失眠的危害有所了解了吧？那还等什么？大家一起来预防失眠吧？希望能够引起大家的重视，积极地发现失眠的先兆，避免失眠的发生，将它扼杀在萌芽中，让你身边的每一个人都健康的成长
