#中老年人如何提高乒乓球水平#
我以本人的亲身经历来解答这个问题吧。
我今年快五十岁了，是从开始学习打乒乓球的，将近六年时间了。我以前上小学的时候虽然玩过，只是瞎扑腾，打野球。我偶然地发现了能在室内打球的球馆后，就下决心开始学习打乒乓球。
我最初用的是直板，打了将近半年的时间，感觉技术上没有进步，特别是反手一直是弱项。后来，球友们就都劝我，赶紧改用横板，他们的理由是现在用横板比较普遍，我打球的时间短，动作还没完全定型，及时改横板有利于提高技术，还有一个原因就是我对乒乓球这项运动的兴趣比较浓厚，练球比较用功，坚持的好，大家都愿意教我。
改横板后，主要就是练习基本功，正手攻球和反手攻球，基本功训练是一个漫长的过程，我大约用了一年半的时间，先看视频学动作，再请教高手指点，再找好的球友陪练。好在球馆里有专业的教练老师，他们每天都教小学生，我就在旁边看着，算是偷艺吧。这里我想解释一下，为什么我没有花钱找专业教练系统的学习，我最先是有这个想法的，但是观察了一段时间后，我还是认为没有必要，毕竟到了这个年纪，不像孩子们学起来容易，我们的身体和大脑已经跟不上教练的节奏了，我们唯一的优势就是时间。慢慢来，不着急，只要努力，我相信自己一定会把乒乓球打好。我每一个动作都按照专业教练的要求进行练习，进步也很快，动作一点一点的改变，也越来越规范了。
基本功训练到基本定型之后，就开始学习打比赛，练习接发球，练习移动脚步，练习拉球，等等。我的经历就是，最初开始打比赛时进步特别快，敢于挑战的对手，实力在不断提升，最初一起开始打球的球友都被我打服了，在技术方面远远的把他们抛在了后面，在球馆里面也能够算得上中上等水平了，我的进步也成了新球友们的学习榜样。
但是，过了一段时间，就感觉自己的球技很难再提高了，或者是提高的缓慢了，遇到了瓶颈期。大家都说这是正常现象，因为我的动作都基本定型了，再突破就很难了。再想进步，就是要靠多参加比赛，通过比赛真的能够提升自己的球技，看看高手打球，与强者对垒，就知道自己的短板在哪，差距有多大了。
总之，我感觉中老年朋友想提高乒乓球技术水平，关键就两个字“改变”。唯有寻求改变自己，才能提升自己，包括改变动作、习惯、心态、观念等等，永不自满，追求卓越，如果你想提高打球水平，就试着改变自己吧！
中国男乒史上最强的10个对手：张本智和仅排第七！
1、瓦尔德内尔（瑞典）
乒乓球历史上首位大满贯得主，被称为“乒乓球界的魔术师”，要问谁是国乒史上最强对手，老瓦毫无疑问排名第一。
从上世纪80年代到新世纪初期，老瓦一人对抗了五代中国男乒，其变化莫测般的前三板，攻防全面的相持能力，一手漂亮的发球，简直是对手的噩梦。
1997年世乒赛，老瓦不可思议的在单打比赛中横扫了所有对手，连续3-0夺得冠军，是历史上首个从头到尾7个3-0横扫对手登顶的运动员。
老瓦是乒乓球奥运会历史上，唯一一个在半决赛、决赛都零封对手的运动员。
2、佩尔森（瑞典）
乒乓球史上又一个大神级别的运动员，有着“世界第一反手”之称的佩尔森。
1999年世乒赛，佩尔森连续淘汰前世界冠军孔令辉和刘国梁，重夺斯韦思林杯。
1989年多特蒙德世乒赛，佩尔森为瑞典重夺阔别已久的斯韦思林杯立下头功，和老瓦一样，佩尔森连获3届世乒赛男团冠军的“帽子戏法”，从此佩尔森的名字被刻在了圣·勃莱德杯上。
佩尔森的职业生涯，共获6次世界冠军。在当时，佩尔森仅次于老瓦、孔令辉和刘国梁。
3、萨姆索诺夫（白俄罗斯）
被称为“乒坛绅士”的萨姆索诺夫曾经打败过刘国梁、孔令辉、马龙等一众世界冠军，获得了27个世界冠军，包括3次世界杯单打冠军。
1997年世锦赛，萨姆索诺夫一路过关斩将，连续淘汰前世界冠军马琳、王励勤、丁松、孔令辉！进入决赛，萨姆索诺夫遇到了大满贯瓦尔德内尔，几乎被打懵，0-3收获一枚银牌。
在欧洲，瓦尔德内尔、萨姆索诺夫、普里莫拉茨，被称为欧洲三虎
4、柳承敏（韩国）
柳一板，最强无疑老瓦最强，威胁大，且持久！但是论伤害还是柳承敏，这么说，21世纪的五届奥运会中，国乒独揽20块金牌中的19金。唯一在奥运会中丟掉的一块金牌，就是二王一马时代的王皓。
雅典奥运会男子半决赛，柳承敏大比分4比1淘汰老瓦进入决赛。面对王皓最后一球接发球时反手横拉，柳承敏直接侧身一板爆冲，以大比分4:2，拿下比赛。
柳承敏是公认的大赛型选手，身体素质出色，启动速度非常快，拥有快若流星的超一流步法。柳承敏的正手弧圈球杀伤力极大，业界称之为“爆冲”。
5、金泽洙（韩国）
“无冕之王”金泽洙，19岁时打败国乒全部主力，终身无缘世界单打冠军。
金泽洙拿过世界大赛的双打和团体冠军，可是在单打领域，最好成绩止步于亚洲大赛。
2001年世乒赛男团半决赛，金泽洙在连拿7个赛点优势的前提下，被刘国正惊天逆转，成为其职业生涯悲剧的一个缩影。
6、波尔（德国）
被称为“一人对抗13亿人乒乓球”的名将，史上年龄最大的世界第一。
从2000年悉尼奥运到东京奥运会，时间国乒换了四套主力阵容，而波尔一直是德国队的绝对主力。波尔经历了从孔令辉、刘国梁，到马琳、王励勤，再到马龙张继科，直至樊振东，波尔一个人扛过了中国男乒四代名将。
欧运会，年近40的波尔成功再度斩获欧运会男单冠军。
7、张本智和（日本）
匈牙利布达佩斯举行的世界乒乓球职业大联盟冠军赛布达佩斯站男子单打决赛中，日本选手张本智和以4比3战胜中国选手林高远，夺得冠军。
公开赛，不满13岁的张本智和进入男单八强，成为国际乒联公开赛男单成年组历史上最年轻的八强选手。
国际乒联历史上最年轻的u21组别冠军，世青赛史上最年轻的冠军得主，“年度突破新星”，史上最年轻的总决赛男单冠军。
在日本乒乓球后继无人的前提下，张本智和成为伊藤美诚后又一个国乒最难缠的对手。
8、盖亭（法国）
不圆满的遗憾，如果没有老瓦，盖亭可能会是世界乒坛第一个大满贯选手。
2000年悉尼奥运会，盖亭获得男双季军后，逐渐淡出乒坛，盖亭正式退役，“大满贯”的梦想就此截止。
盖亭力量大、旋转强，球风凶悍，是上世纪90年代国乒的最大苦主。
9、施拉格（奥地利）
孔令辉的克星，大器晚成的代表。
世锦赛，年近30的施拉格连续淘汰金泽洙、王励勤、孔令辉、朱世赫等一众世界名将，夺得男子单打冠军，成为了含金量最高男单冠军的欧洲球员。
第10名：水谷隼（日本）
北京奥运会，水谷隼1-4不敌“世界第一反手”格林卡，惨遭淘汰。
伦敦奥运会，水谷隼被“高球王子”梅兹4-0横扫。
里约奥运会乒乓球男子单打铜牌赛，水谷隼4比1战胜白俄罗斯名将萨姆索诺夫，获得日本乒乓球历史上首枚奥运单打奖牌。
7月25日，水谷隼/伊藤美诚以4-1战胜中华台北组合林昀儒/郑怡静，晋级东京奥运会乒乓球混双决赛。
7月26日，水谷隼和伊藤美诚以4-3战胜许昕和刘诗雯，夺得东京奥运会混双冠军。
8月6日，在乒乓球男子团体赛中，与张本智和、丹羽孝希、获得铜牌。
东京奥运后宣布退役。
乒乓球是夏季奥林匹克运动会比赛项目，在国际乒乓球联合会制定的规则下进行。它首次进入奥运会是在韩国汉城举行的1988年夏季奥林匹克运动会上。
中国运动员王楠是获得奥运会乒乓球项目奖牌数最多的人，她获得了5枚奖牌，其中有4枚是金牌。中国运动员王皓是获得奖牌数最多的男子选手——共5枚，其中有2枚为金牌。而获得金牌数量最多的男子选手是中国运动员马琳、张继科和马龙，皆为3枚。
陈静是唯一一名曾以不同代表队队员身份获得奖牌的运动员，她在1988年代表中国队获得了2枚奖牌，随后在1996年和2000年上代表中国中华台北队获得了2枚奖牌。中国队是奥运会乒乓球比赛中最成功的代表队，共获得了53枚奖牌。截至，奥运会乒乓球比赛共产生了100枚奖牌。
#头条创作挑战赛#
出道即巅峰张继科：频繁上综艺却不比赛，中国男乒史上第三位大满贯选手!
半眯的眼睛、虚弱的步伐、双手胡乱飞舞，两次拉空球，这是奥运会上最经典的一幕，众人惊呼：藏獒也有变小奶狗的一天！
在互联网发达的时代，外国人深刻感知到中国一个传统美德，谦虚！公园里遛弯的大爷个个“武艺超群”，大妈个个会“河东狮吼”，一招“退！退！退！”甭管你是老少爷们还是外国大汉，都得乖乖抱头蹲地。
除此之外，坐在观众席上“不懂球的胖子”，也可能是乒乓球界人人敬畏的天才，赛场上睡眼朦胧的小奶狗，在下一秒，就能爆发出惊人的力量。
里约奥运会，乒乓球男单四分之一决赛现场，观众席上“不懂球的胖子”一脸严肃，眉头紧锁，场上对峙的两人，一个是他的徒弟张继科，一个是日本选手丹羽孝希，二者状态形成强烈反差。
前者一脸迷茫，明眼人一看就是这孩子没睡醒吧，真担心下一秒他能立刻躺在球桌上打呼噜，更夸张的是，作为一名国家队选手，竟然两次把球拉空，白送分给对方。
反观对面被日媒称为“小神童”的丹羽孝希，状态值满格，一脸蓄势待发，结果毫无疑问，第一局，张继科一败涂地。
中场休息环节，胖子上前怒批小徒弟，“醒醒啊！这可是奥运会！”此时的小徒弟一下子清醒啦，开启满血复活状态，一只球拍被他使得行云流水，又凶悍至极，将“神童”丹羽孝希打得晕头转向，最后三局全胜！
这是藏獒出圈的名场面，事实上在此之前张继科在体育界早已威名远播。
藏獒称号一是来自撕球衣，二是踢坏赛场广告牌，如果是别人做这番举动，只会被认为暴力，但体现在张继科身上，因为其痞帅的外表，一切就成了当然。
，鹿特丹世乒赛，张继科在单打中，先后战胜多位高手，并于决赛中，打败了已获十八个世界冠军的王皓，令所有人没有想到的是，胜了王皓之后，张继乐一声怒吼，直接将球衣从领口撕开，现场一阵尖叫。
此事过后，日媒视其为偶像，在宣传海报中这样写道“帝国的绝凶虎”“没人能战胜”“君临的顶点”，而作为品牌方，李宁公司因此重新设计球衣，并加班加点的固定衣领，估计以后再有人想这样“狂野”，还得考虑一下自己的实力了！
接下来就是的世界杯，张继科击败队友马龙夺冠，众所周知，中国的乒乓球界有个传闻，你打败奥运冠军没啥用？毕竟国内乒乓球队，奥运冠军一抓一大把，只有在国内获得冠军，才真的值得赞扬。
因此，击败了队友马龙，夺得冠军，张继科表示很开心，随后连踢两次赛场边的广告牌，直接将牌子踢坏了。为此，主办方收回了原本为冠军颁发的四点五万美元奖金。尽管在赛后，张继科真诚的道歉，表示自己一直以来压力太大，才会作出这样不当的举动，但奖金还是没回来。但也因此，藏獒一词广为流传！
而他的藏獒属性，其实从小就展现得淋漓尽致，正如网友口中“打小就聪明”的张国伟，继科这孩子，也是打小就放荡不羁爱惹事！
#张继科##奥运冠军#
打败你的可能不是同行而是跨界，谷爱凌转行做段子手也是可以抢别人饭碗的水平吧。
谷爱凌外网滑雪视频下面的回复过于搞笑了！
网友1：你滑得还行，我四岁就开始滑了，不过你作为一个新手滑得不错。
谷爱凌：希望有一天能变得和你一样厉害。
网友：不可能！
网友2：也许有一天你能获得一些奖牌。
谷爱凌：嗯……我觉得悬。
网友3：你看起来滑得不错，你应该试试去做职业运动员。
谷爱凌：我不清楚唉，听起来好像很难的样子。
网友4：你应该去当职业运动员，你很棒！
谷爱凌：哦，天哪，我从来没想过这么做。
看评论时间是1月份，早在8月份谷爱凌就获得了新西兰公开赛的冠军，这时候可能还有很多人不认识谷爱凌。
让人想起里约奥运会上的搞笑一幕，乒乓球比赛打得火热时，一个台湾网友在论坛问：“中国队后面那个不懂球的胖子是官员吗?看样子全场就他不懂球……”他不知道那就是国乒队的主教练刘国梁。
这大概就是：平平无奇古天乐，不懂球的刘胖子，不会滑雪谷爱凌吧。
现在回想一下乒超男团的比赛，实在是让人太无法接受了，王楚钦作为中国乒乓球队奥运会参赛队员，双打各种失误，单打被打了个0-11，就这种表现，还谈什么未来啊？
这次奥运会两个P卡选手，王曼昱最终为女团夺冠立下汗马功劳，更重要的是，奥运会后，王曼昱足够努力，为了未来成为绝对主力而拼杀。
但王楚钦呢，奥运会打了个酱油，这就罢了，用不着他，奥运会后，你总得发愤图强吧，就这么发愤图强吗？双打后三局各种失误，2-0领先最终2-3输掉，单打对阵周启豪，第三局领先又输掉，这也罢了，第四局你输个0-11是什么个意思呢？
也不存在球风相克，乒超联赛也没有那么大压力，你这种表现究竟是什么情况？未来怎么担当重任啊，未来中国女乒还有陈梦坐镇，王曼昱和孙颖莎都很年轻，但男乒呢，只靠樊振东吗？
我从开始关注乒乓球，写乒乓球，一直看着男乒女乒的这帮队员或者变老，或者长大，每个人都在变化，王楚钦一直都是国足重点培养的队员，但一直没有突破，可是不突破也就罢了，突破下限就不应该了吧。
希望这一次能够给你当头一棒，如果未来还是这样样子，真的不如退役算了。
日乒世界冠军惨遭横扫
北京时间12月26日消息，在不久前结束的一场日本T联赛的比赛中，世界冠军平野美宇发挥不佳，惨遭前国乒选手袁雪娇三比零横扫。在的乒乓球世界杯上，平野美宇曾经击败了一众高手，拿到了女单冠军的好成绩。然而此后她却陷入了长期的低迷，直到最近状态才有所恢复。但是面对已经退出国乒的袁雪娇，她却一局未得，这确实让人意想不到啊！
平野美宇夺冠！日乒女队亚运阵容尘埃落定：伊藤美诚无缘单打；刘诗雯或还有一线机会～
#乒乓球# #头条乒乓# #国乒冲冲冲#
4月10日下午，日乒亚运会选拔赛女子组比赛落幕，世界杯冠军平野美宇4-0 横扫17岁小将木原美悠，11:6，11.8，11:9，11:1，夺得女单冠军。
至此，日本女队出征杭州亚运会名单已确定：单打早田希娜（32强赛冠军）、平野美宇（选拔赛冠军）；团体木原美悠、伊藤美诚、佐藤瞳。老将石川佳纯落选亚运阵容。
国乒女队亚运阵容已产生3人：单打陈梦、孙颖莎，团体王曼昱。剩余的2个名额将由教练组最终裁定。伊藤美诚虽然落选亚运单打，但团体赛大概率仍是一单主力。不知道国乒教练组会不会再给刘诗雯最后一次“复仇”的机会？
我国优秀乒乓球运动员樊振东的技战术分析
本文采用文献资料法、录像观察法、三段统计法、逻辑分析法等,以樊振东在-国际大赛中的技战术为研究对象,通过樊振东对国内左手、国内右手、国外左手、国外右手对手这四个视角,较为全面地分析与比较其三段指标、发球轮和接发球轮次指标、上手情况指标,对樊振东技战术的特征有一个较为深入的了解,同时,找准现有的问题,为其今后更加全面的发展提出切实可行的参考意见。通过分析和研究,得出以下结论:(1)整体上看,樊振东在发抢段、接抢段的表现较好,相持段表现稍差。对国外运动员时的各段表现好于对国内运动员时的表现,对左手运动员时的各段表现好于对右手运动员时的表现。(2)樊振东发球的旋转变化较多,落点则以短球为主。对右手运动员时,以发逆侧旋为主,对左手运动员时,以发侧旋为主;第三板上手积极,且对各类对手时的得分率都比较高;一三板的衔接方式较多,对右手运动员时,发球后衔接正手的得分率较高,而对左手运动员时,发球后衔接反手技术的得分率稍高;第五板以反手为主,侧身较少,效果不好。(3)樊振东接发球以拧拉和摆短为主,其中拧拉的得分率较高,而摆短的得分率较低;樊振东对各类对手时,第四板均不占优势,相对薄弱;从二四板衔接看,接发球拧拉后对第四板的影响较大,得分率较低。(4)樊振东在相持段以正、反手为主,侧身较少,其中对右手运动员时,反手得分率稍高,而对左手运动员时,正手的得分率稍高,但正、反手整体的得分率均不如侧身的得分率;从发、接发球轮次的相持数据看,发球轮相持的整体得分率更高,只有与国内左手运动员时,接发球轮相持的得分率更高。(5)樊振东在对各类对手时,短球上手的得分率都极高,长球上手的得分率都很低。同时,在比赛中短球上手越早,得分率越高。
局中人如何破？
张本智和，生人，父母是地地道道的中国人。
为何他多次在公开场合强调自己是日本人？
张本智和的父母都是乒乓球职业运动员，受父母影响的张本智和很快在日本乒乓球界有了一席之地，10月，年仅12岁的他就代表日本参加了波兰国际乒联职业巡回赛。
虽然惨败而归，却在世界青少年乒乓球锦标赛男单决赛中，获得冠军，成为世青赛史上最年轻的冠军得主。
一系列的比赛让张本智和逐渐打出了自己的特色，不仅击败日乒一哥水谷隼，还战胜过国乒选手樊振东，马龙，张继科等人，一时间乒坛骚动不已。
毕竟张本智和才15岁而已，已经被日本国内称为天才运动员。
张本智和也是迎合日本民众，在日本发生地震后，直言自己的故乡是日本，希望日本能充满鲜花和笑容。
这一举动，让国人很是反感，如此强调自己的归属问题，何必呢，自己就是中国血统，这是不争的事实，撇清关系无非是此地无银三百两。
东京奥运会，张本智和比赛失利，赛后他更是痛哭流涕，悔恨不已，但是人们并没有包容他，而是把旧事重提，谩骂与鄙夷声四起，日本网友嘲笑他是日本籍的中国人，中国人则毫不留情面的叫他叛徒，这时的张本智和成了猪八戒照镜子，里外不是人。
即便如此，张本智和还是卷土重来，在WTT冠军赛中，在不利的情况下战胜林高远，反败为胜，夺得冠军。
同年，成都世乒赛，张本智和3-1击败王楚钦，3-2战胜樊振东。
中国国乒受到前所未有的竞争力，虽然最后赢得比赛，却让网友戏嘲，国乒夺得冠军，却输给了张本智和。
张本智和一路走来，不得不说，求胜欲太强了，只是可惜了，一心只想获得日本人的认可。
有人说他这是真性情，自己的人生自己选择才不会后悔。
有人则直言他是白眼狼，自己的国家都不认了，太可悲。
我想说，一个人不被承认也是很痛苦的，稍有不慎就会成为别人口中的嘲讽对象。
他选择这条路，自然要接受得了外界的声音。
我们无法评判他归化日本的决定是对还是错，但是一个人不爱自己的国家，必然会受到世人的唾弃，没有国家作为坚强的后盾，那一个人还有根吗，这无疑让自己断送了自己的后路。
前路茫茫，望君珍重！
