现在社会失眠的人数是越来越多了，是不是因为很多人的社会压力比较大的原因呢？那么哪些原因会导致顽固性长期失眠呢？为了解答大家的疑惑，一起来看一下吧，希望会对大家有所帮助： 1、胃肠不适。睡眠时要
1专家告诉你胃肠不好的人也容易患上失眠
现在社会失眠的人数是越来越多了，是不是因为很多人的社会压力比较大的原因呢？那么哪些原因会导致顽固性长期失眠呢？为了解答大家的疑惑，一起来看一下吧，希望会对大家有所帮助： 1、胃肠不适。睡眠时要有充足的血液流向心和脑，我们才会得到一个好的睡眠质量。如果睡前胃内的食物没有消化完，就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化，而减少供应心或脑的血液量，于是睡眠不好产生了。中医说胃不和，则卧不安，讲的就是这个道理。 2、压力大，情绪紧张。心里想着事情的时候，无论是喜、怒、悲、思、恐中的哪一项，都说明我们的五脏六腑还在被强迫着加班中，即使某些脏器已经很疲累了，也不能独自休息，于是睡不好产生了。 3、精血不足。中医认为，体内所有的物质分为阴和阳两大tulaoshi类，阳类意味着运动的、兴奋的、温热的，阴类主要是静止的、镇静的、寒凉的。白天属于阳气的天地，体内的阳气随之旺盛，所以我们不会困倦;夜晚属于阴气的天地，体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气，阳气被强行压住，我们会睡眠。如果体内的精血不足，到了夜晚不足以震摄阳气，就会睡眠不佳。 中医里有这么一句话是：胃不和则卧不安，相信胃肠不舒服的人很容易产生失眠的病情，所以想要避免失眠首先要治疗原发病，把自己的胃养好是关键，希望以上的介绍能够让大家明白长期失眠的病因。
2精神性疾病是诱发失眠的主要因素
在前面的文章中也已经给大家介绍过了面对失眠，吃药是一方面，再就是积极的避免失眠再次复发，也就是说要了解一下失眠的病因，尽量的减少诱发因素的产生,那么具体的有哪些病因呢？一起来看一下吧： (1) 环境因素：噪音或光照干扰睡眠;高温或严寒影响睡眠;卧具不适，如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠;改换睡眠环境，如住院或住旅馆也可以引起失眠;同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。 (2 )生理因素：高速跨几个时区的旅行(时差反应)以及由白班改夜班工作,由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律,因此也出现失眠。 (3)心理社会因素：各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因。 (4)躯体疾病：各种疼痛性疾病,使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。 (5)精神疾病抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。 在上文中小编主要是给大家介绍了五种常见的失眠诱发因素，尤其一些继发的失眠，大家一定要注意了，面对这种情况积极的治疗原发病是首要任务，祝大家早日康复。
3张开口呼吸的人容易患上失眠症
有些人喜欢张口睡觉，其实这是一种很不好的习惯，因为张口睡觉的人往往也是会引起失眠的，因为患者睡觉是吸进的冷空气会刺激患者的神经，然后半夜醒来，所以专家提醒大家要注意一下这一点：张口呼吸睡觉最好用鼻呼吸，如果张口容易使气管、肺和肋部受到冷空气的刺激，也会让人半夜醒来。 中医解读 有些人在睡觉时喜欢张口呼吸，这样做对健康有一定害处，应予纠正。唐?孙思邈在《千金要方?道林养性》中说：暮卧当常习闭口，开即失气，且邪从口入，久而成消渴及失血色。要求人们在暮色降临，卧于床第之后，要闭起口用鼻子来呼吸，不可张口喘气，不然的话会引发一些疾病的发生。这话讲得非常合乎科学道理。因()为鼻孔中有鼻毛，可以挡住灰尘污物，能对吸入的空气起过滤的作用。如果张口呼吸，不仅空气当中的尘埃容易吸入呼吸道，并且气流在口咽往返，醒来后会使人口干咽燥，甚至会引发许多呼吸道的疾病。 有的养生家对夜卧张口呼吸的害处看得更为严重。如清代初期著名养生家石成金在《长生秘诀》一书中说：夜卧常习闭口，最是固养元气。若开口，则走失元气，且邪恶从口而入，又生血绝诸症。凡夜卧开口，其牙齿为出入之气所触，后必病齿，但睡而张口者，牙齿无不早落，可以验之。石氏以自己的临证经验告诫人们夜卧张口，不仅损伤元气，容易引起面色失润、夭然不泽、头晕目花、四肢清冷，脉来空虚的血脱证候，并且还能引起牙齿不固，过早脱落，理应引起人们的高度重视。 当然有些有疾病的人就必须要长着嘴睡觉，像如扁桃体肿大的患者就往往张着嘴睡觉，所以说当大家面对这种情况的时候，就要先积极的治疗原发病，解决了原发病，失眠自己也就消失了。
