秘方
一是早睡早起。这个习惯能让 精力旺盛,工作、学习更为积极。实际上,越是自律的人,越有一番大成就。
二是多运动。吕良伟的健身方式非常多样化,从传统的养生,到现代的健身塑形,以及日常爬山跑步。
传统的养生:拍打穴位、拉筋等等。长期久坐的人不妨学他拉一拉。
扎马步:吕良伟特别注重腿部训练,他相信人老腿先老。当我们腿老了,行动不便,那时候整个人衰老就会加速。他推荐站桩和深蹲。
时间:2021-01-29 12:32:58
秘方
一是早睡早起。这个习惯能让 精力旺盛,工作、学习更为积极。实际上,越是自律的人,越有一番大成就。
二是多运动。吕良伟的健身方式非常多样化,从传统的养生,到现代的健身塑形,以及日常爬山跑步。
传统的养生:拍打穴位、拉筋等等。长期久坐的人不妨学他拉一拉。
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