紧张性头痛现象很是常见，同时紧张性头痛这种疾病的分类也有很多，具体的分类有具体的治疗方法，对于紧张性头痛的缓解，除了常规的治疗外，我们还可以试试呼吸法来缓解我们紧张性头痛的症状。一起来看看吧。 ◆
1简单呼吸法帮助你缓解紧张性头痛
紧张性头痛现象很是常见，同时紧张性头痛这种疾病的分类也有很多，具体的分类有具体的治疗方法，对于紧张性头痛的缓解，除了常规的治疗外，我们还可以试试呼吸法来缓解我们紧张性头痛的症状。一起来看看吧。
◆ 有节奏的呼吸 如果你的呼吸短促而焦急，学着慢慢的放慢呼气和吸气速度。在吸气的时候，慢慢的吸气，在心理一直数到五。同时，在呼气的时候也慢慢的呼气，一直坚持到数到五。当你慢慢的呼气的时候，想象自己的身体各个部分自然而充分的放松。如果那样的做的话，将会帮助你更加的放松。
◆ 深呼吸 想象在自己的肚脐眼下面一点有一个点，然后每次吸气就将气体吸到那个位点，让空气充满自己的整个腹部。然后，让腹部的气体慢慢的向上，慢慢的释放出来，就像一个气球一样慢慢的释放出来。如果整个动作更加的慢慢的，长时间的完成的话，可能将给身体带来更加好的效果。
◆ 想象呼吸 寻找一个安静舒适的地点，然后慢慢的闭上自己的双眼，慢慢的呼吸，头脑中想象一些美好的画面。可以想象自己进入美轮美奂的山水之间，世外桃源的世界。这样做将会使自己的身体放松，紧张的感觉也就会远离你的身体。深呼吸，慢慢的进入你的肺部，你的胸腔，你的腹部。然后，想象其他以相反的方式慢慢的出来。继续呼吸，但是每次呼吸的时间，请注意结合意念想象美妙的图片和景象。每次这样做，相信会给自己的身体带来意想不到的放松与轻松。
◆ 放松肌肉 深呼吸，慢慢的释放气体。心理上扫面自己的身体各个部位。注意到自己的紧张性头痛和其他紧张和不舒服的部位。迅速的放松那些部位，尽量的放松肌肉。慢慢的晃动自己的头部，避免弄痛它!
◆ 跟随音乐 播放自己最喜欢的音乐作为背景，慢慢的放松自己。请注意选择那些比较舒缓和轻松的音乐，能够让你感到轻松和冷静的音乐。很多人发现听音乐的时间更加容易安静下来，放松下来。
◆ 心理意想放松 心里想着美好的事情和培养一些积极的想法。下面是一些积极的想法帮助你练习：
1. 对于无法改变的事情，倘然接受事实
2. 我很健康，我很强壮
3. 世上无难事，只怕有心人
4. 心想事成
紧张性头痛的缓解小方法您学会了吗，以上几种呼吸法虽然简单，但却十分的简单有效，在我们工作休息之余，我们不妨试一试，除了缓解紧张性头痛，还可以使我们平静下来，放松身心，是非常有用的几种方法。
2老人会头痛的四大主要因素
老年身体质量不好，他们一旦患病就要引起高度重视，同时老年人头痛也不要忽视，老年人头痛有时候是由于严重的疾病所导致的，一起来看看头痛患病的因素具体有哪些吧。希望对您有用。
■高血压急症 此症包括急进性高血压、高血压危象和高血压脑病。三者不尽相同，但有内在联系。高血压平时头痛是比较少见的，有也只是昏痛夹杂、钝痛而已。但出现上述三种急症突变时，则有明显的头痛，常伴有眩晕、耳鸣、恶心呕吐、心悸、眼花，甚至肢体乏力麻木、精神异常等。此时头痛难忍，有爆裂沉重感、全头痛、血压骤升，甚至可成为中风的先兆。
■脑瘤 当老年人患脑瘤时，由于早期瘤体细胞小，颅内腔隙较大，占位效应不明显，多不引起头痛。但肿瘤由量变到质变时，便可压迫大脑、堵塞脑脊液通路而致脑水肿、颅内压增高甚至损害颅神经，此时便会突然头痛加剧或骤然全头胀痛，兼有视物模糊、走路不稳、癫痫、呕吐、偏瘫、精神紊乱等。此时头痛是第一位的，且以胀痛逐渐加重、全头性痛为其特点。
■慢性血肿 指慢性硬脑膜下巨大血肿。此症虽多是头部轻微外伤所致，但老年人却常常遗忘了这一瞬而过的外伤史，等到1～2个月或更长时间出现头痛、头胀、对侧肢体逐渐不灵、抽搐等症状时，还不清楚到底是怎么一回事。
■脑动脉瘤 此瘤多为先天性的，平时可隐匿在大脑深处的颅底，若不破裂出血，则不发生头痛，也不损伤神经。如果破裂出血，病情便急转直下，首先出现的是突然剧烈头痛、恶心呕吐、头胀如天崩地裂，接着是昏迷、抽搐。1～2日后若能清醒，头痛依然，此时多可见一眼睑下垂，眼球活动不灵、视力下降或失明等。
以上是导致老年人头痛患病的因素，也是十分危险的症状。在此提醒大家，如果家里老人出现较为剧烈的头痛，一定要引起重视，及时送往医院治疗避免病情加重导致生命危险。最后祝您健康。
3偏头痛的治疗方法都有哪些
偏头痛是我们日常生活中常见的一种疾病，也是发病率比较高的一种疾病，偏头痛发生影响我们的生活状态以及工作，因此生活中了解偏头痛的治疗方法很重要，那偏头痛的治疗方法都有哪些呢?
偏头痛的治疗方法介绍：
1.摩前额：用中指揉太阳穴30次;用手掌做干洗脸动作 10次。
2.耳功：用两手分别按摩两侧耳轮18次，然后用两手鱼际处掩住耳道，手指放在后脑部，用食指压中指并滑下轻弹后脑部24次，可听到咚咚响声。
3.推印堂：用大拇指自下而上，从印堂推至额部，由轻度逐渐到中等度，至局部潮红为止。
4.夏枯草菊花枕：夏枯草、菊花各等份，装入枕头，夜枕入眠，能治多种头痛。
5.揉按太阳穴：太阳穴位于眉梢与眼外角之间，向后一寸陷窝中，以大拇指或食指揉按，先轻后重，并由太阳穴推至风池穴 (乳突后1.5寸凹陷中)，然后推拿风池穴数下、肩井穴(第七颈椎棘突和肩峰连线中间)18次。
关于偏头痛的治疗方法介绍就到这里，引起偏头痛的病因有很多种，但是只要在日常生活中多加注意，而且及时发现及时治疗，这样治疗效果也是很明显的，也避免了长期给自己的生活带来麻烦。
