根据研究表明，大多数的产后抑郁症病人的症状都并不是十分的明显，很不容易察觉得到的，但是即使是这样，也是会严重影响产妇自己本身和照顾婴儿的，下面看一下产后抑郁症怎么治疗。 有些食物中含有的营养素对舒
1产后抑郁症怎么治疗了
根据研究表明，大多数的产后抑郁症病人的症状都并不是十分的明显，很不容易察觉得到的，但是即使是这样，也是会严重影响产妇自己本身和照顾婴儿的，下面看一下产后抑郁症怎么治疗。
有些食物中含有的营养素对舒缓消极和抑郁的心情非常有好处，抑郁症患者也可以从饮食上来改善自己的心情。以下是我们产后抑郁症妈妈精心准备的四道菜，让您吃出好心情。
1.蒜泥菠菜
豌豆、菠菜、空心菜等食物里有丰富的镁，有助于抑郁患者放松神经，缓解焦虑多疑的效果。其次，菠菜里大量的叶酸可以避免大脑血清素不足，有助于缓解忧郁的情绪。原料及做法如下：
原料：菠菜500g，蒜头45g，葱、姜、盐、鸡精、耗油适量。
做法：把菠菜洗净后沥干待用，把大蒜去皮，洗干净后捣碎。在锅里放水烧开，然后把菠菜放进去焯1分钟左右，捞出沥干水分。锅里倒油，把葱、姜、和一半蒜泥放进去爆炒，放入菠菜爆炒一分钟，加入作料，搅拌后出锅。
2.爆炒虾仁
虾里面含有丰富的锌、蛋白质、钾、钙、镁、维生素A等营养素。缺少这些营养素会()造成产妇焦虑、紧张的心理。如加点色彩鲜艳的食物和虾仁爆炒，可以改善产妇抑郁的心情。原料及做法如下：
原料：虾仁，丝瓜，葱，姜、蒜、植物油、盐、料酒等。
做法：把虾仁用胡椒粉、料酒、盐腌制几分钟。锅内油四五成热时倒入虾仁，变红后盛出。锅中重新放油，放入葱、姜、蒜炸锅。有香味的时候放入丝瓜和辣椒丝爆炒，倒入虾仁。九成熟时加入生粉勾芡一下即可。
产后抑郁症怎么治疗才是最好、最有效的呢，其实产后抑郁症是一种比较隐秘的疾病，我们在生活中如果发现产后有抑郁症症状的时候，最好在初期的时候用食疗的方法改善她们的病情。
2患上产后抑郁症该怎么办
女性十月怀胎本来就很辛苦了，但是生完孩子以后不仅精神不可以放松，反而更加的紧张了，不仅仅要面对孩子的吵闹，还要面对家人的情绪，这样很容易患上产后抑郁，产后抑郁症该怎么办。
1、帮助与寻求帮助
一方面，新妈咪的家人不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了新妈咪的心理变化。要多陪新妈咪说说话，及时告诉她育儿的经验，避免手足无措，紧张慌张。另一方面，新妈咪自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。要知道，在这个时候，大家都愿意帮助你，只要你说出来!
2、自我心理调适
有了宝贝后，妈咪的价值观会有所改变，对自己、对丈夫、对宝贝的期望值也会更接近实际，甚至对生活的看法也会变得更加实际，坦然接受这一切有益于帮助妈咪摆脱消极情绪。
做一些自己喜欢做的事情，如看杂志、听音乐等，在自己的爱好中忘记烦恼。
3、换位思考，彼此理解
因为新添了小宝贝，新爸爸会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，新妈咪要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献，不要认为只有自己劳苦功高。而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾宝贝的辛苦，主动分担家务、不能全丢给妻子。夫妻之间要相互理解和交流，不要把对彼此的不满放在心里。
4、勇敢面对，科学治疗
如果妈咪出现产后抑郁症的症状，要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。
5、期望有好时光也有坏日子
人生不仅有乐观、欢乐、成功、幸福等美好的时光和心境，也有悲哀、沮丧、痛苦、茫然、失败和不幸，关键是我们能否以乐观、健康的心态去对待我们所处的境遇。新生命的到来不仅给新妈咪带来了欢乐，更带来了繁重的劳动、重大的责任和永无止境的劳碌和操心。小宝贝是妈咪的希望之源，他的健康与幸福与妈咪今天的表现息息相关。
产后抑郁症患者的自我调节是一个非常重要的过程，患上产后抑郁症该怎么办，最主要的还是要靠产妇自己的调节能力，建议患上产后抑郁症的朋友每天多吃蔬菜，多看一些绿色的植物。
3抑郁症的表现症状常常有哪些
根据报道显示，我们身边每个人都有患上抑郁症的可能，特别是在压力如此之大的今天，我们常常会感觉到生活没有一点希望，处处都是灰色的，那么抑郁症的表现症状到底是什么呢?
常见的抑郁症的症状表现一、对生活中的一些事情往往没有自信：也就是患者在患病后对生活感觉了然无趣，觉得生活毫无趣味可言，整日垂头丧气，对自己、对生活失去信心，甚至拒绝社交。动不动就流眼泪，甚至反复出现轻生的想法和行为;要么遇事常会表现为易激惹、敏感多疑、固执，总是感到不顺心。
常见的抑郁症的症状表现二、在生活中经常感觉有莫名的身体不适：一般患有tulaoshi抑郁性的患者，在患病期间会同时伴有各种身体上的症状，如头痛、四肢疼痛等，但去医院检又查找不到器质性病变。有的病例还会出现不明原因的腹胀、厌食、或心慌、心悸，以及涉及全身各个系统和器官的不适。
常见的抑郁症的症状表现三、在生活中出现有神经衰弱症状：常见的就是患者经常有顽固性失眠、早醒等睡眠障碍。同时还有健忘、疲惫乏力、注意力不集中，或者有莫明恐惧感、孤寂感等症状，也是常见的早期轻度抑郁症的表现之一，临床上这些症状往往会被诊断为神经衰弱。
常见的抑郁症的症状表现四、有轻生厌世的念头：在生活中还有一部分的抑郁症患者，在患病期间经常会感到情绪低落，觉得活着太累，开始悲观厌世。虽然正常人也会有这种情绪出现，但抑郁症患者会长期存在。
以上就是抑郁症的表现症状，抑郁症会一直让人处于低迷状态，如果我们有抑郁症的症状，一定要及早的治疗，因为越到后期治疗的难度越大，所以早日治疗早日康复。
