现在越来越多的人患有了腰椎病，如果发病的不能够及时的进行有效的治疗，及时控制住病情，则有可能会加重导致严重的后果，甚至生活自理能力受到限制，所以下面就来细致的介绍一下应该及时做好腰檄病护理的工作方法。
1及时做好对腰椎的保健工作
现在越来越多的人患有了腰椎病，如果发病的不能够及时的进行有效的治疗，及时控制住病情，则有可能会加重导致严重的后果，甚至生活自理能力受到限制，所以下面就来细致的介绍一下应该及时做好腰檄病护理的工作方法。
1、注意饮食：在腰椎病患者的自我治疗当中，患者的合理饮食是需要注意的一点，一定要要多加重视。饮食是我们生命和健康的重要保证，脾为后天之本，主运化。饮食没有节制，脾胃受到损伤，通常是会影响人体内气血的生成，而导致了患者的气血虚弱以及肌肉萎缩等，同时还可以促成疾病的产生，从而导致了腰痛病的发生。
2、一定要避免出现体力劳动：对于出现的体力劳动过量就会引起患者腰椎病的发生，腰椎病朋友一定要避免长时间弯腰还有弯腰搬运重物。大家在熨烫衣服时，一定都要注意，以免引起患者腰椎病病情十分的严重。这就需要大家在生活中注意了
3、腰部保健运动：
经常坐在电脑前的朋友一定要注意腰部的锻炼方法，经常经行腰部活动，防止腰椎始终保持生理能力状态，一定要加强腰部腹肌锻炼，这样做的目的在于保持腰部的稳定，对腰椎经行保护能力，防止发生了退行性改变。
4、腰的保护：
患上腰椎病的患者或是长期坐在电脑前的朋友，应该尽量的睡硬床，这样的目的在于保持腰际充分得到休息，避免腰部受到风寒的侵害，避免长期处以一种固定的姿势，加重了腰椎退行性改变，造成在临床上肌肉损伤。
希望通过上面对于腰椎病护理工作的一些详细的方法的介绍，可以让很多的腰椎病患者能够有所收获，在了解的基础上，能够认真的做好护理保健工作。
2合理的锻炼有助于恢复受伤的腰椎
当患有了腰椎病以后，不只单单的要进行治疗，同时在配合医生的治疗的同时，如果能够做好日常的护理及科学的锻炼也是十分有助于腰椎病的恢复的，所以下面就让我们一起看一下，应该怎样的锻炼才是最好的。
腰椎是连接人体上身和下身的唯一的骨骼结构，所以腰椎周围的肌肉如腰背肌和腹肌起到了重要的支撑作用。锻炼腰背肌和腹肌使骶棘肌功能增强。可以减轻由于腰椎退变导致的节段性不稳，从而减轻症状。
腰椎病该如何锻炼?俯卧在床上，双上肢伸直放在身体两侧，上身用力抬起约10公分，这时你会感到腰背肌在用力，同样坚持3-5秒钟放下，如此反复10 下，依此方法每天做3次;前弯后伸两侧分开与肩同宽，脚尖向内，漫慢向前弯腰，使手逐渐接触地面，然后再向后伸腰，向后伸到最大限度，反复做10次;腹肌的锻炼：即做仰卧起坐，同样是每次做10次，每天3次;平卧在床上，双膝弯曲把脚放在床上，而后用力将臀部抬起，离开床面约10公分，这时你会感到腰背肌在用力。坚持约3-5秒钟放下，如此反复10下。依此方法每天做3次;交叉扭腰：两脚分开与肩同宽，脚尖向内，两臂伸直，一手在体侧，一手举过头，如果左手在上，先向右侧后方摆，然后右手在上，向左侧后方摆。腰部也随之扭动，左右各做100次;站立扭髋两脚分开与肩同宽，双手叉腰，两侧髋关节向左右两侧扭动，同时肩部也随着向后微微倾斜，左右共做100次。
希望可以让广大的腰椎病患者在通过上面的介绍以后，有一定的了解，并且能够认真的坚持去做，相信通过一段时间的坚持必定会收到良好的结果。
3对待腰椎病应该如何做好日常护理工作
一旦得上了腰椎病那么我们的生活质量肯定会产生不同程度的影响，对于患者来说真的是很痛苦的一件事情，那么我们应该怎样做才能够尽量的减轻腰椎病所给我们的身体带来的伤害及痛苦呢，下面就来介绍一下日常护理的工作都有哪些。
1，腰椎病患者要加强腰背肌功能锻炼脊柱是一个由骨骼和附着的肌肉等组成的动力器官，腰椎病护理包括腰椎的稳定性有赖于腰背肌的良好功能来呵护，在腰背肌力量减弱以后，腰椎骨性结构及椎间盘所受的应力增加，椎间盘退变加速，容易发生椎间盘突出，发生腰椎不稳。这是护理腰椎病最基本的方法。
2，腰椎病患者平时要少坐多站、多平卧，平卧时腰椎所受应力最小，直腰坐位时腰椎所受应力是站立位时的1.5倍，伏案前倾位(哈腰)时腰椎所受应力是站立位时的2倍左右，也是腰椎病护理之一。
3，腰椎病患者宜食清淡饮食。中医认为过咸的食品能伤及肾脏，而肾虚也是导致腰腿痛的一个重要因素。慎食煎炸之品。因这类饮食易导致便秘，使腹压增高，加深腰腿痛症状，均是腰椎病护理需要注意的。
希望通过上面所介绍的对于腰椎病患者应该在发病后如何在日常生活中做好护理工作的简单介绍，能够起到一定的辅助作用，帮助患者减轻疾病的伤害。
