#乌鲁木齐头条# #美食战疫# 今天吃包子，家里的肉不太多了，要留着炒菜用。老爸就用夏天晒的萝卜丝和粉条、虾皮、午餐肉调的素馅。和面和包就我自己来，因为老爸每次把馅填的太满，蒸出的包子皮太薄，就感觉包子不宣软。
㊙️春季补钙长高怎么吃❓看这篇就够了❗
每年的3~5月，是小孩子身高发育的一个高峰期，身高增长速度大概是其他季节的2~2.5倍，一定要抓住这“长高黄金期”，错过真的要再等一年！
育儿编辑部熬夜找了很多资料，同时结合营养师的餐点方案整理的春季补钙长高秘籍，快点赞收藏⭐起来❗
一、缺钙的表现？【见图2】
给大家梳理了日常生活中常见含钙高的食物【见图1】，可以根据自家娃的饮食习惯来灵活安排。
二、具体可以怎么安排？
1.早餐原则
成人三餐推荐配比是3：4：3，但是宝宝一般早上需要喝一顿奶，那么辅食的早餐量可以减少，三餐配比2：4：4，也就是说早餐量占全天辅食的20%最合适（还可以分一点作为上午的加餐）早餐食谱举例（后附托班食谱）
方案a:山药小米藜麦芥菜粥，煮鸡蛋，草莓
2.午餐原则
午餐是一天的能量担当，相比早餐要更加丰富和多样化，但要注意清淡少盐。
午餐食谱举例
方案a:肉沫豆腐，虾皮炒芥菜，番茄紫菜汤，小米软饭
3.晚餐原则
晚餐总体吃法同午餐，对于容易积食的孩子，晚餐减量，以素食为主。晚上吃太多不容易消化，加重肠胃负担，还可能让孩子晚上睡不安稳。
晚餐食谱举例
方案a:牡蛎肝泥奶酪胡萝卜青菜稠粥（高钙高铁高锌的食谱)
三、最后补充：
1.各类加工零食、油炸食品、膨化食品、腌制食品，在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，只能填肚子补不了对身高发育有益的营养，能不吃就不吃；
2.饮食除了注重补充蛋白质和微量元素，还要注重维生素c的补充，vC是合成胶原蛋白的原料，也是软骨发育必不可少的元素。
3.有的食物含有草酸和植酸，会影响钙的吸收，比如菠菜、韭菜、芦笋、芹菜、芥菜，最好先焯水再烹饪。#陈教授育儿# #补钙# #长高#
周六.10.01
早餐:素包子
午餐:豚骨面，三泉冷面
晚餐:自制汉堡包
周日.10.02
早餐:自制汉堡包，牛奶
午餐:卤肉饭，牛杂汤
晚餐:池田寿司
周一.10.03
早餐:自制汉堡包，牛奶，酸菜团子，炒芥兰
午餐:无
晚餐:肥小福烧鸭饭
周二.10.04
早餐:好利来面包，牛奶
午餐:乳鸽，烧鸭，各种汤，煲仔饭
晚餐:山姆牛肉卷，布朗尼蛋糕
周三.10.05
早餐:小麦，面包，凑合
午餐:车上随便填了点儿
晚餐:烤串儿
周四.10.06
早餐:民宿早饭
午餐:涮肉肉
晚餐:涮肉肉
周五.10.07
早餐:民宿早饭
午餐:无
晚餐:葱姜螃蟹，自制石锅拌饭
周六.10.08
早餐:面包，煎蛋，牛奶
午餐:牛角包
晚餐:牛角包，梨粥，炖牛脊骨肉，菜心
周日.10.09
早餐:牛角包，煎蛋，青笋，牛奶
午餐:小麦鱼鱼汉堡，拿铁，薯格
晚餐:胡萝卜洋白菜鸡蛋炒饼，鸡肉排
周一.10.10
早餐:馄饨
午餐:辣白菜五花肉卷卷，酸辣粉
晚餐:肉肉蒜苗，炒小白菜，煎鳕鱼块，杂粮饭周二.10.11
早餐:玉米，白薯，杂粮粥，鸡蛋羹，青菜
午餐:跷脚牛肉，糍粑，狼牙土豆，什么笋
晚餐:清蒸桂鱼，小白菜，虾粥，玉米周三.10.12
早餐:西红柿鸡蛋青菜面
午餐:奥尔良烤翅，炖排骨，炒青菜，米饭下午茶:黑糯米芋泥厚奶
晚餐:芝士鸡肉年糕，海格蛋糕，蛋挞，牛奶
周四.10.13
早餐:早餐包，牛奶，煎蛋，青菜，香肠
午餐:螃蟹年糕，牛肉炒杏鲍菇，鸡蛋黄瓜炒荸荠，藜麦米饭
晚餐:煎饼，酸奶，川贝雪梨
周五.10.14
早餐:杂粮红豆粥，面包，蛋羹，炒菜心
午餐:船歌饺子
晚餐:羊肉串，羊腰，菠菜花生，囊炒肉，炒二条
周六.10.15
早餐:无
午餐:螃蟹，黄瓜鸡蛋，小饼饼
晚餐:虾粥，鸭，包子，空心菜
周日.10.16
早餐:杂粮粥，
午餐:蒸河蟹，烤鸡翅，蒜炒红菜苔
晚餐:凉皮，米线，肉夹馍，薏仁水
周一.10.17
早餐:牛奶谷物，煎蛋，馄饨面
午餐:白条鱼，下饭菜，炒笋
晚餐:酸奶谷物，肉松包
周二.10.18
早餐:煮蛋，牛奶，面包，牛油果
午餐:牛肉米粉
晚餐:螃蟹，寿司卷
周三.10.19
早餐:馄饨
午餐:茄子煲仔饭
晚餐:乌鸡汤，鸡毛菜
周四.10.20
早餐:牛油果面包片，杂粮莲子粥
午餐:过桥米线
晚餐:鱼排，西兰花，豚骨拉面
周五.10.21
早餐:西红柿鸡蛋青菜面片汤，麻薯，豆包
午餐:船歌饺子
晚餐:奶酪，桂林米粉
周六.10.22
早餐:方便面
午餐:烧鹅饭
晚餐:牛肉汤
周日.10.23
早餐:牛奶，油条
午餐:山姆牛肉卷
晚餐:魏家凉皮，芝士虾，鸭锁骨
周一.10.24
早餐:番茄蛋卷，炒青菜，贝果，牛奶
午餐:茄子煲仔饭
晚餐:五花肉炒蒜苔，红菜苔
周二.10.25
早餐:拌煮鸡蛋，拌菠菜，贝果，莲子百合绿豆粥
午餐:烧鹅饭
晚餐:芹菜肉肉饺子
周三.10.26
早餐:馒头，青菜，烤翅，鸡蛋，牛奶
午餐:翘脚牛肉
晚餐:西红柿鸡蛋面，清水煮青菜，酸奶谷物
周四.10.27
早餐:桂林米粉，煎蛋，青菜，烤翅
午餐:肥小福烧鹅叉烧饭
晚餐:生日蛋糕
周五.10.28
早餐:馒头豆包，百合莲子绿豆粥，烤翅，煎蛋，青菜
午餐:藜麦米饭，蒸螃蟹和虾，拌豆腐丝，虾皮冬瓜汤
晚餐:梅园奶酪，奶卷，宫门菜团子
周六.10.29
早餐:螃蟹和虾，炒饭
午餐:乌鸡汤，小包子
晚餐:川贝雪梨枸杞冰糖水，大包子，乌鸡汤
周日.10.30
早餐:耗油菜心，鸡蛋酱，川贝雪梨枸杞冰糖水，牛奶
午餐:大披萨，炸鸡，蛋糕
晚餐:凉皮，肉夹馍
周一.10.31
早餐:三明治，牛奶
午餐:茄子煲仔饭
晚餐:芝士年糕鸡，拌菠菜，拌豆腐丝
近日，河南周口一男子去参加朋友的宴席，由于人生地不熟的也没什么认识的朋友，看到有一位奶奶带着几个孩子坐一桌，便主动坐到都是小孩的一桌子上，以为这样可以避免尴尬，不料，酒席开始后让男子惊呆了，苦笑自己是不是要先行离开，因为他根本吃不到菜。
原来，这位男子受朋友之邀参加孩子的满月酒，来到后发现根本没有认识的朋友，看到一个奶奶带着一帮孩子坐一桌，刚好有有个位置，心想跟孩子坐一桌比教育容易融入其中，为了避免尴尬便主动坐到了这一桌。
不料酒席开始后，孩子们吃席的举动深深的震撼到了他，只要一端上他们喜欢吃的菜，一下子就被抢完，男子哪见过这阵势，筷子停在半空中不知如何是好，只好把手收回来，最让人不解的是坐在一旁的老奶奶，从头到尾没有一句劝阻，只是在一旁笑呵呵的看着孩子们抢菜，连旁边的人也习以为常在看着，反而让人觉得这是一件非常有趣的事情。
男子也不好意思说什么，眼看端上一盘炸虾，男子急忙掏出手机拍下小孩们抢菜的一幕：只是炸虾刚刚摆下来，孩子们便开始哄抢，有的嫌弃筷子不方便，甚至用手去抓，一盘虾不到10秒钟就被抢光连虾皮都不剩。男子最后没办法，只能在外面喝点汤填肚子跟朋友打下招呼离开了。
看到这里真是让人大开眼界，虽说各地域酒席文化都有不同，风俗习俗也不一样，但很少看到这样抢菜吃的。就像我们广西的酒席，一般吃酒席都是吃青菜比较多，如果有孩子贪吃抢菜吃的，大人都会立刻制止，因为这是教养方面的问题，不管不顾很容易让人特别反感。
之所以在酒席上出现抢菜这一幕，个人觉得不外乎以下两点原因：
第一，贪小便宜，有些地方在农村吃酒席，别人还没吃就有人就直接拿起了塑料袋把菜打包了，就好像是准备打包好回家慢慢品尝一样，恨不得把随份子钱都吃回本，不在酒席上吃回本，他们心有不甘。
第二，纵容，现在的农村已经不是60~70年代了，很多人家不缺吃喝，很少会出现抢菜吃，男子应该刚好坐到一桌全部是自家人的饭桌上，老人对孩子比较溺爱，所以才不管不顾，在我们广西，父母从小就教导家里的孩子，无论是在家还是去酒席上吃饭，有没有外人在都要遵守餐桌的礼仪，要不然就是一种缺钱教养表现。
我个人觉得，无论是在那个地方，在酒席抢菜都是一种不文明的行为，不管是出于什么原因，都应该让孩子从小养成一种良好的习惯遵守餐桌的礼仪，大家觉得呢？
#周口头条#
#夏日大作战# 《速度与激情7》的经典主题曲《See You Again》由创作歌手Charlie Puth和说唱歌手Wiz Khalifa共同演唱。Charlie经历过挚友逝世的悲痛，将对亡友的哀思变作旋律和歌词，仅用十分钟就写下了这首歌的一部分，这便是歌曲的雏形，然后经过几位音乐人共同完成全曲创作。Rap歌词部分则是由Wiz亲自填写，字里行间全是对Paul的怀念。
歌曲的第一段主歌其实就是这首歌初录制时的one take录的。Charlie走进录音师说自己有新的创作片段要录下，于是便直接唱了这一段。而这一段却出乎意料的出色，于是便没有再重录。Charlie在创作这一段的时候，一度问自己：在Paul逝世之时，他的老友Vin Diesel发给他最后的短信会是什么呢？然后他便想到了这段。与他一起进行创作的DJ Frank E在听到Charlie动情又有爆发力的演唱了这段歌曲之后一时说不出话来，只惊讶地看着Charlie。最真实的情感创作出来的音乐果然是最能打动人的。
