2月9号，减肥D221天。早空腹体重122.8斤，平局，好失落，昨晚降好多呀。 不过也有好消息，以后我们长期在家上班了，一个月一次回办公室团建。
早餐～豆浆，油条，西红柿。今天油条减一半
午餐～披萨，拌凉菜，橙子。好久没吃披萨了，干掉两块
加餐～果菜汁
晚餐～酸奶，大枣
运动～627步
看到了《90岁老两口因养老含泪分别，一个跟大儿子，一个跟小儿子》这一资讯，心里五味陈杂，莫名的想哭。
人的一生最重要的关系当属父母、子女、夫妻，遗憾的是每个人都逃脱不了生老病死。
人老了以后，有子女在身边陪伴固然是件幸福的事情，但是夫妻之间的那种情感，那种陪伴，是和子女陪伴的感觉不一样的。
个人感觉如果有条件的话，尽量不要让两老人分开，这种做法相对来说比较残忍，90岁的老人，孩子估计也60好几了，对于赡养老人的方式，估计各家有各家的办法：有的雇个住家保姆，有的住在儿子家，有的是儿女们轮流到父母家值班，有的老两口身体好点的自己生活，孩子们周末给准备很多方便食品（速冻包子、饺子、馄饨、油条、披萨、等等）。
老话说，养儿防老，同时，父母总是盼望自己的孩子有出息，可是当孩子有出息之后大多数都离开了父母，这样就会不了避免了产生了老人赡养问题。
身边的有个亲戚，现年71岁，老两口拼尽所有将两个儿子培养了出来，一个清华大学，一个北京理工大学，分别定居到北京和上海，这老两口现在北京上海两头跑着给他们的孩子带孩子，每家三个月，唉，每次跟这对老夫妻聊天时他们总是说特别想老家，自己生活，像这种情况，不知道等他们走不动的时候养老问题该怎么解决？
父母在，不远游，但是，不远游，又无法负担生活的成本，鱼和熊掌，终究只能选择一样，人这一辈子，大多数时候就是这样的无奈。
脂肪最喜欢的主食，吃一次胖三斤
包子
泡面
手抓饼
油条
炸酱面
螺蛳粉
炒饭
凉皮儿
披萨
饺子
哪个正确减肥的人会吃这些呢？
心血管王医生告诉你经常吃这5种食物
会产生更多的“血管垃圾”
（1）油炸食品：油条、薯片、炸鸡、油炸麻花、油炸馍片、油炸方便面等
（2）汉堡、披萨、三明治、炸鸡块、炸薯条
（3）可可脂的巧克力、奶糖、雪糕、冰淇淋、奶茶
（4）人造脂肪、人造黄油、人造奶油、人造植物黄油、植物黄油
（5）奶油蛋糕、泡芙、蛋挞、松饼、甜甜圈、夹心饼干
这是食物都含有反式脂肪酸，增加血液粘稠度和凝聚力，容易导致血栓形成。另外反式脂肪酸能影响胎儿、婴幼儿生长发育，对中枢神经系统的发育也能产生不良影响。#健康真探社##健康真相馆##真相来了#
她在这个地方卖油条10来年了，干这个煎饼果子第一天
6种吃了容易长肉的食物，想减肉肉的朋友建议收藏：
1、油条：吃1根油条，约等于吃3碗米饭产生的热量，运动50分钟才能消耗掉；
2、薯片：吃1包薯片（按100克），相当于摄入548大卡的热量，要慢跑7公里才能消耗掉；
3、快餐店双层牛肉汉堡：1个的热量约为437大卡，要做2185个仰卧起坐才能消耗掉；
4、可乐等含糖碳酸饮料：1公升约为420大卡，要伏地挺身420下才能消耗掉；
5、方便面：约452大卡每包（含酱料），要连续不断跳绳1个小时才能消耗掉；
6、披萨：220大卡每小块，要慢走60分钟才能消耗掉。
#夏日成长计划##我爱面食#
《参考消息》1月26日登载德新社报道《世卫组织报告警告反式脂肪危害数十亿人健康》。
反式脂肪酸的食物通常有糕点类、酥皮类、奶油类、油炸类等。具体如下：
1、糕点类。因为高温烘烤也是比较稳定的植物油，再加上需要比较容易凝固的油脂，所以糕点类都含有反式脂肪酸，比如、蛋糕、面包等。
2、酥皮类。酥皮类常见的有披萨、太阳饼、老婆饼、奶油酥饼等中都含有大量的反式脂肪酸。
3、奶油类。奶油类食物，比如雪糕、奶粉等中也含有反式脂肪酸，如果在制作过程中再加上其他的油脂奶油、奶精、花生酱等，会使反式脂肪酸进一步提高。
4、油炸类。比如薯条、鸡排、盐酥鸡、油条、炸臭豆腐等油炸类食物，都含有反式脂肪酸。
这5种常见食物，心血管疾病的罪魁祸首 ！
1. 高脂速食食物
比如汉堡、披萨、三明治、薯条等这些食物，深受孩子们喜欢的这些食物。
2.糕点类食物
酥皮的点心、奶油蛋糕、蛋挞、甜甜圈、曲奇饼干等，我们大家都喜欢的这些食物。
3.油炸食物
很多人喜欢的油条、炸薯条、炸鸡、薯片，油炸麻花等，吃起来口感很不错的这些油炸食物。
4.甜品
可可脂巧克力，冰淇淋、奶茶、咖啡伴侣等，这些食物深受年轻人喜欢。
5.其他类
看电影时常吃的爆米花、花生酱、色拉酱等食物。
这5类食物都含有大量的反式脂肪酸，反式脂肪酸摄入过度，会增加心脑血管的死亡几率，升高低密度脂蛋白胆固醇，降低高密度脂蛋白胆固醇，#健康养生#增加血小板聚集，导致肥胖，损伤我们的血管，增加心血管疾病的风险。
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高热量食物大全‼️‼️
【减脂勿碰】‼️‼️
面条
