减肥食谱有哪些好吃美食 适合减肥吃的食谱

10种越吃越瘦的食物#减肥也要健康吃#

1、黑咖啡

2、普洱茶

3、奇亚籽

4、橄榄油

5、魔芋

6、冬瓜

7、菠菜

8、海带

9、鸡肉

10、虾

@小慧今天说美食

小慧今天说美食

不同体重的减肥方案✅120斤以上（大基数）1、每天吃鸡蛋2、蔬菜不限量3、米饭馒头减半4、不吃肥肉及肉皮5、每天早起一杯咖啡✅120斤以下（小基数）1、早餐吃鸡蛋2、主食换成粗粮3、蔬菜每餐2拳4、每天喝够8杯水5、多吃优质蛋白质6、每天早起一杯黑咖啡✅三餐减脂食谱（大小基数都适用）：早餐