天然的食物往往是最好的营养，那些药物的成分往往是不利于身体的吸收，可能还是有一些副反应，对于白内障的患者来说，往往是因为饮食上不注意营养，比较单一，再加上一些生活的不良习惯，造成了疾病的发生，我们做好
1多吃富含天然维生素C的食物有利于预防白内障
天然的食物往往是最好的营养，那些药物的成分往往是不利于身体的吸收，可能还是有一些副反应，对于白内障的患者来说，往往是因为饮食上不注意营养，比较单一，再加上一些生活的不良习惯，造成了疾病的发生，我们做好预防就是要加强维生素C的摄入，下面就预防白内障的几个方面介绍一下。
白内障是常见的致盲性眼病。人眼中有一个组织叫做晶状体，正常情况下它是透明的，光线通过它及一些屈光间质到达视网膜，才能清晰地看到外界物体。一旦晶状体由于某些原因发生混浊就会影响视网膜成像，使人看不清东西。也就是说，晶状体混浊导致视力下降就是白内障。建议在发现或者已经诊断患有白内障时要及时的治疗，同时注意避免长期过度用眼。
第一．多吃些富含天然维生素C 的新鲜蔬菜和水果，如芹菜、白菜、青菜、番茄、草莓、柑桔、鲜枣等。
第二．要多吃粮食、绿色蔬菜和生菜、胡萝卜与西红柿， 特别是多吃柑桔类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏子。还要经常吃些含钙食物。
第三．要避免饮酒、抽烟，少吃动物脂肪和糖。
饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。
积极有效的做好预防，其实很简单，就是要找到这个白内障的发生的病因，营养不良，维生素不足就容易发病，我们就是从加强营养，多吃富含维生素的食物，这就是能够达到预防的效果的。
可以说民以食为天，白内障这个疾病可以从食物中来说，也是可以通过饮食来预防和治疗疾病，上面介绍的两种饮食方面要注意的问题，还有一种不良爱好和饮食习惯，都是需要我们加强重视。
2五方面的生活和饮食控制预防白内障
在我们的生活中，保持一个好的精神状态是很重要的，比如说白内障疾病，老是担心害怕易怒的人就是容易加速疾病的发生和发展，再就是注意用眼卫生，避免过度的疲劳等都是为了更好的预防和治疗白内障，我们生活中需要加强这些知识的掌握，特别是对于有遗传病史和高发的老年人更要重视。
1.注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。
2.加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。
3.积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。
4.饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。
5.吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。
白内障疾病的预防工作，在我们生活中能够做到的有很多，但是往往一些人就是容易忽视这些问题，当出现了一些问题的时候，才考虑到这疾病的发生。我们所要达到的目的就是要及时的把握好这些问题减少疾病的发生。
3注意精神调节保持良好心态阻止延缓白内障的进展
对于疾病的治疗，这个精神因素很关键，比如说一个人患病后，误诊为癌症，这个人会一下子被疾病击垮，这是多数人的表现，但是当知道这个疾病没有什么大问题的时候，往往会一下子就好了。对于白内障这个疾病也是一样，这个精神调节能够阻止和延缓白内障的进展，下面就预防白内障注意精神调节等方法介绍一下。
白内障是晶状体部分或全部混浊的一种眼科疾病。有先天性和后天性两大类。老年性白内障发病年龄多在50岁左右，系晶状体退行性改变所致。双眼可先后发病或同时发病。临床上初起时眼前出现固定性飞蚊症、复视或双眼多视症，瞳孔有不同程度的发白至完全变白，视力逐渐下降至消失，仅有光感。
1、注意精神调节：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。
2、饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。
3、加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1~2小时起身活动10~15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。
4、积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。
5、吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。
不良的习惯和慢性的疾病，都是可能会造成白内障的发生，我们就是需要掌握上面介绍的注意精神调节等预防白内障发生的因素，积极的预防白内障的发生和发展情况。
