咽喉科主任：补充4种食物，咳嗽慢慢没了
1、冬瓜炖排骨
冬瓜性凉，味甘淡，有清热消痰作用。排骨500g斩段，冬瓜800g切块，姜4片，排骨放在沙锅中小火慢炖2小时，再投入冬瓜继续炖40分钟，直到冬瓜软烂为止。
2、莲藕猪骨汤
食用熟的莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，清热润肺。先把藕放在高压锅中压二十分钟，然后放入排骨，改小火再炖半小时即成。
3、康而福橘红茶
橘红化痰止咳，青果清利咽喉，罗汉果止咳润肺，薄荷清热解毒，甘草止痛止血；用这五种材料制成茶包，用开水冲泡饮用即可。
4、冰糖鸭蛋羹
鸭蛋性味甘、凉，具有滋阴清肺的作用。鸭蛋2个，冰糖50克。将冰糖捶成屑，放入大碗内，加沸水溶化，待冷后打入鸭蛋，调匀，上笼用武火蒸15～20分钟即成。
全国哪种馅料的月饼最好吃？除了老五仁，认准这5种馅料，根本吃不腻。
众所周知，现在月饼的口感越来越丰富，各种馅料的月饼层出不穷。只有想不到，没有做不到。但是，无论如何变化，这6种馅料的月饼始终很受欢迎，成为大家口中最好吃的月饼。都有哪些馅料的月饼，受到大家的青睐呢？我们一起来看一下。
1、五仁月饼
对于五仁馅的月饼，相信90%的人都吃过吧。小时候，月饼的口味还没有那么多的时候，五仁月饼伴着大家度过了一个又一个难忘的中秋节。喜欢五仁馅料月饼的人，觉得五仁月饼是正宗的月饼。常见的五仁馅料是用葵花籽、花生仁、核桃仁、南瓜籽、黑芝麻、冰糖、糖桂花、熟糯米粉、玉米油，青红丝等材料制作而成。
2、蛋黄莲蓉月饼
南方人最喜欢吃的月饼馅料应该就是蛋黄莲蓉馅。咸鸭蛋黄加上莲蓉馅料，莲蓉要选当年最新的圆种寸三莲，把莲子浸泡煮烂之后，加入白砂糖和花生油，不断翻炒，蒸发掉水分。蛋黄最好选用当季的海鸭蛋黄，切开流油，香的冒泡。鸭蛋黄沁在莲蓉里，咬一口，真是妙不可言。
3、火腿月饼
火腿月饼的馅料是用火腿肉加上猪油，白糖等调制而成，这火腿可不是我们超市常见的火腿肠，而是猪肉经过风干后的火腿，色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香咸带甜，肥肉香而不腻，美味可口。表皮是用精面、猪油、蜂蜜拌和烤制，很香酥。
4、豆沙月饼
只要有卖月饼的地方，一定会买红豆沙或者绿豆沙的月饼。豆沙月饼的市场占有率还是蛮高的。豆沙月饼，口感虽不是太细腻，但吃起来比较松脆爽口，满口都是若有若无的清香，风味独特，让人百吃不厌。
5、鲜花月饼
鲜花月饼。是以食用玫瑰花、茉莉或菊花等食用花瓣入料的酥饼。吃起来，花香沁心、甜而不腻，满嘴都是鲜花的香味。现在，大众对鲜花月饼的接受程度越来越高，中秋节时候，鲜花月饼很走俏。
6、流心奶黄月饼
作为新一代网红月饼，流心奶黄月饼受到很多年轻人追捧。流心奶黄月饼以奶黄作馅，好似液体的流心馅料，柔滑丝滑，奶香十足。由内而外散发浓郁奶黄和咸蛋黄香味，很容易打开人的味蕾，越吃越觉得好吃。
无论是传统口味的月饼，还是新式口感的月饼，都会在中秋节给大家留下很美好的体验。今天，给大家推荐一款奶黄巧克力流心蛋黄月饼，满口香甜。如果你喜欢吃软馅料的月饼，不妨试一试。
下厨
老子云:“治大国，如烹小鲜。”治国——别说治大国——咱不知道，终究一介小民。然而，“烹小鲜”，小民尚可为之。
莫言的小说主题，无外乎一个字:吃。而阿城《棋王》，淋漓尽致表现的无外乎一个“吃”字，那主人翁所以爱下象棋，无非“象棋”可以换来“吃”，若象棋只饿死人，我猜王一生得意的不是被人誉为“棋呆子”，而是对吃更执着与热爱，如小说中描写的那般:
“吃得很快，喉节一缩一缩的，脸上绷满了筋……他对吃是虔诚的，而且很精细。有时你会可怜那些饭被他吃得一个渣儿都不剩，真有点儿惨无人道。”
故而，民以食为天，没什么比吃更重要的。当你连吃都吃不饱时，怕是没那个心思谈自由，民主，人权和女奴了。谈这些的人，一定是吃多了。
当然别人吃多了，咱管不着。咱管的就是咱吃不吃得着，吃得饱。无法满足口腹之欲时，自然会千万百计解决，于是“吃货”就产生了。
历史上，大吃货有李白，苏轼，袁枚，周瘦鹃，陆文夫和汪曾祺……李白发明了太白鸡，苏轼创造了东坡肉，羊蝎子，荸荠，生蚝，冷锅鱼等，袁枚有美食专著，周瘦鹃吃菜讲究，陆文夫能将酒倒进面汤与面条一起齐食，汪曾祺连“高邮鸭蛋”也吹成天下第一咸鸭蛋……这些文人，看似高雅，一旦说“吃”，那“粗俗不堪”的面目便“狰狞”的表露无一，一点也不斯文了。
吃，乃人生第一要务。
作为人，当然要是人一样存在。神仙再好，终不是人，是人就要沾一点人间烟火气，有点烟火味。此生为人，不能总为了当神仙，不像个人。以为像神仙一样才好，那真不是人的想法。
故而，我喜欢下厨。古人云，不扫一屋，何以扫天下？同样，吃的都不会做，还能做啥？
若赵武灵王，梁武帝会做吃的，不至于饿死。叔齐伯夷会厨艺，不至于只知采薇而食，至少会做蘑菇、地苋、竹笋、土伏苓……还会打猎烧烤，怎么会饿死首阳山？
晚饭，吃不下食堂的饭。去冰柜找出一只肘子。迅速刮洗，焯水。找出高压锅、老抽、肉桂、香叶、八角、冰糖、姜、小葱……捣鼓起来，做红烧肘子。
肘子做得还算可以。遗憾的是上色时开始没找到老抽，用生抽代替了很多。另外是煮得时间短了一点，按常理，红烧肘子用高压锅一个小时就好，可肘子有点大，这点时间显得短，而高原地区就更显短。我煮了两小时，还是用筷子扒不开，最后只好用刀切割了。若多二十分钟就好了。
总体说来，还算及格。四个人分了一只肘子，另带一瓶茅台和十来罐啤酒，十分尽兴。我也高兴。有时能做出让别人吃的欢喜，比只会吃别人做的欢喜，是要令人更加愉悦的。
按我们中国人的话说，这叫:独乐乐不如众乐乐。而爱因斯坦也有类似的一句话:人只有为他人活着才有价值。
酒后狂言，污秽视听，打住。
上海的张文宏医生，是一个敢讲真话的好医生！所以得到广大百姓的尊敬和信赖！据说，下面这段话他是说给上海老年人听的，我觉得适用于全国城乡老人。他说：人辛苦一辈子了，要多爱自已一点，吃营养一点，穿漂亮一点，多和开心的朋友聊一点！不要成天觉得谁欠了你的。也别装着多么“忧国忧民”的样子，要当一只快乐的老“蚂蚁”，这多好！记住：你生了毛病自己遭罪，不但要自己口袋拿钱出来，还要跑上跑下，医院是不会给你免费的，小囡也不会来管你的，因为她们有她们的小囡需要照顾。所以，必须对自己好一点，增强自身免疫力。一定要改变观念，改变思维方式，关心好自已也是在帮助儿孙。我们免疫力提高了，不生病，能自理，这是最大的关心、爱护、支持儿孙去作为。所以每天应该：
1，吃牛奶，鸡蛋，牛肉，鱼类等高蛋白物质。
2，每天都要吃点水果。不论苹果，梨，西瓜，葡萄，弥猴桃。
3，牙齿不好要及时补齐，该装就要装。
4，调整好心态，不要总觉得自己亏了，别人欠你了。不要整天忧国忧民，相信祖国明天会更好。
5，不要听忧伤的传言;什么这里贪污，那里腐败，相信恶人自有报应。况且有党中央在操心。
6，不要处处考虑儿孙，自古道：“儿孙自有儿孙福”，何况你自己已力所不能及。
7，不要觉得这个不顺心，那个不顺眼，评头论足，显自己有多能。
8，不要省钱，不能太节约，钱花了是你的，钱不花都是人家的，并且不一定是你子女的。
9，要接触社会，广交朋友，多与人交流，海阔天空，但不要说张家长李家短。
10，看电视，只看喜剧；朋友交流，只谈高兴事；微信不看不靠谱的烦心东西。
凡此种种还有很多，不一定都对，但可参考。愿大家八十，一个不少；九十，相聚热闹；一百，还在嬉戏说笑。
张文宏医生这段话讲得太好了，对于我们老年人来说，面面俱到，句句在理，特转发共享！让我们共勉之[太阳][太阳]
1、宜吃、宜补
“冬补三九，夏补三伏”。
伏天白天长，夜晚短，天热出汗多，
气血消耗大，使人精神疲倦，容易犯困，
身体乏力不想动、胸闷、头晕、身体消瘦。
这时候的消瘦，是气血亏，正气耗伤，
免疫力下降，等秋冬温度降下来身体的问题就多了，
稍微多吃一点也容易虚胖。
“虚为夏病之本”，而虚的问题最适合的就是补，
在夏季适量进补，可以调补正气、改善体质。
如何进补？
对于偏阴虚的人适合养阴清热，清虚火。
比如多吃苦，伏天吃苦，胜似进补。
多吃一些清补的食物，少辛辣及油腻。
清补食物：鸭、海带、猪肉、猪肝、
豆腐、甘蔗、梨、百合、桑葚子、
苋菜、莲藕、柿饼、薏米、菠菜、
白菜、赤小豆、鸭蛋等等。
偏阳气虚者，可选用温性食物，
温中益气，增强体质。
温补食物：鸡、鸽、羊肉、鲫鱼、
鳝鱼、海参、龙眼肉、荔枝、胡桃、
大枣、扁豆、红糖、饴糖、
糯米、红萝卜、南瓜等等。
也有一些平补的食物，所有体质都可以适量吃。
平补食物：鸡蛋、猪胰子、猪腰子、
鲤鱼、粳米、高粱、山药、黑芝麻、
白蜜、芡实、荞麦、红薯、花生、
蚕豆、莲子、香菇、冰糖等等。
2、宜晚睡早起
夏天阳盛而阴虚，可以晚睡早起。
建议晚上十一点睡，早上六点起。
同时中午一定要适当小憩，养心神，防猝死。
午休控制在20分钟左右，
以免影响下午的事情和晚上休息。
在清晨或傍晚，可选择公园、河边、
庭院等空气新鲜处运动、放松，使心情舒畅，
神清气和，心神得养，进行“神补”。
3、宜补阴
只补阳不补阴，会导致补阳的效果降低，
或者补过了会化成火而消耗掉。
调理身体要阴阳兼顾，很多地方夏天民俗吃生姜、
伏羊养阳，同时也喝酸梅汤、绿豆汤、仙草清热养阴。
尤其是阴虚、气虚体质，夏天养阴不比养阳重要性低。
炎炎夏日，不如多备几份放在家中，
周末的午后，烹煮一包酸梅汤包，
给家人消食、生津、开胃、祛烦躁，
收敛一下夏日的元气。
自从我爸绝症离世后，我妈迷上了低价游。29.9元游2个景点，含车费，中餐，发10斤橙子，10斤冰糖苹果。。最近我妈迷上了这种低价旅游，她觉得她赚到了，再怎么劝，她都坚持一定要参加。
这不，昨天12月20日周末，我和我妹约好回去看她，谁知她参加了活动，早上不到6点起床，不到7点就出门，坐车到达指定集合地，这么冷的天，也亏了她起这么早参加这种活动，还不亦乐乎。
我妈也是个闲不住的人，2年多前，我爸刚离世的那阵子，她找了份零工做，后因今年特殊情况，她失业了。
我姨妈怕她孤单，还给她介绍了一老头，见了几次面，我妈还是觉得一个人自在，所以放弃了。
于是她和以前打零工的老姐妹约着一起，经常参加这种低价游活动。
我和我妹之前也带我妈去旅游过好多次，可她觉得，她和这些老姐妹参加低价游更划算，比如上周末，她59.9元江西2日游，含车费，住宿费，餐费，还发10斤鸭蛋，10斤鸡蛋。
我问她玩得怎样？她说，2日游全程是购物，上课，除了在一家寺庙景点停留了半个小时，转了一圈，其他全是购物以及在大巴上，早上5点就让她们起床，一人发一个煮鸡蛋，一个馒头作为早餐，就把她们带去上课、购物，她上周就买了一床薄蚕丝被，一个陶瓷锅。。。
那你还去？我很不解的问她。
其实我也不解，出去旅游，啥都没玩到，为何每次还报名。
可能是跟那一群老姐妹一起聊得来吧！我只有这么想，才觉得合理一点，毕竟我也改变不了我妈，她有她自己的想法，只要她自己高兴就好。
这种低价游，送很多赠品，让很多节俭的老人很动心，觉得报了名就是赚了。
这种旅游，游玩是假的，推销是真的。我妈她非常知道其中的套路，但她就是喜欢参加。
听我妈说，每次她参加低价老人游的活动时，游客都非常多，看来很多老人都喜欢低价游。
她一个人闲在家也无聊，现在跟老姐妹一起，起码人要充实一点，只希望她购物时尽量别买保健品，因为怕吃了对身体不好。
“存在即合理”，以前我是不支持家人报低价团的，但我妈想参加，就随便她去吧，自己喜欢的就是最好的，生活有个寄托总是好的。
#杭州头条##杭州每日菜价#
1月 16日 周日 晴
杭州市拱墅区石桥杨家村农贸市场
1.海鲜水产
明虾28元/斤
大闸蟹（公）40元/斤
野生甲鱼85元/斤
钱江鳗鱼45元/斤
黄鳝40元/斤
牛蛙12元/斤
鱿鱼33元/斤
八爪鱼32元/斤
桂鱼40元/斤
草鱼7元/元
包头鱼9元/斤
鲫鱼14元/斤
汪刺鱼15元/斤
黑鱼11元/斤
鳊鱼8.5元/斤
大白鲢4.5元/斤
2.鲜猪、牛、羊肉
猪肉13元/斤
猪蹄14元/斤
猪肘子10元/斤
筒骨14元/斤
散排11元/斤
大肠18元/斤
小肠10元/斤
板油10元/斤
猪血5元/斤
猪肝10元/斤
猪耳朵25元/斤
猪舌16元/斤
猪肚35元/斤
牛腩45元/斤
牛腿肉48元/斤
大小牛里脊55～58元/斤
羊肉35元/斤
羊排38元/斤
3 .卤味
鸡爪25元/斤
猪头肉18元/斤
猪耳朵32元/斤
鸭肉20元/只
4.家禽
土鸡13元/斤
乌鸡12元/斤
三黄鸡7.5元/斤
老鸭22元/斤
嫩鸭10～12元/斤
5.禽蛋
白壳鸡蛋6.8元/斤
鸭蛋7.5元/斤
鹌鹑蛋7元/斤
鹅蛋5元/个
6.蔬菜
莴笋2.5元/斤
芹菜3元/斤
生菜2元/斤
娃娃菜2.5元/斤
青菜1.2元/斤
四季豆6.5元/斤
荷兰豆10元/斤
黄心土豆1.5元/h
小葱4.5元/斤
大蒜叶4.5元/斤
临安春笋20元/斤
安吉冬笋14元/斤
丝瓜6元/斤
黄瓜3.5元/斤
胡萝卜3.5元/斤
白萝卜1.2元/斤
西红柿6.5元/斤
茄子5元/斤
生姜6元/斤
青线椒3.8元/斤
大红椒5元/斤
兰包2元/斤
菠菜3元/斤
茼蒿3.5元/斤
黄白2.5元/斤
红菜心3元/斤
甜玉米4元/斤
香菇8元/斤
7..水果
陕西冰糖心苹果4.8元/斤
广东砂糖桔5元/斤
火龙果8元/斤
哈密瓜6元/斤
猕猴桃5元/斤
草莓28～35元/斤
8.干货
东北小木耳35元/斤
湖南黄花菜30元/斤
湘莲子32元/斤
八角3.5元/两
桂皮15元/斤
9.粮油
崇明软香米3.3元/斤
东北稻花香3.8元/斤
国泰香米2.8元/斤
南粳（9108 ）2.9元/斤
花生米6.5元/斤
金龙鱼调和油1.8L30元/瓶
长寿花玉米油5L75元/瓶
以上价格仅供参考，随行就市。
