如何停止一场没有幸存者的“内在战争”
我们生命中的困惑、挑战、挣扎，常常都集中于两个核心问题：
·我所想的和我体验到的不同。
·我想成为那个人，但我体验到的是自己并不是那个人。
这两种冲突让我们发起了一场内在战争，产生了消极想法、负面情绪，甚至负面行为。于是我们总想着改变自己，去掉那些“坏的”部分，以为去掉“坏的”就会剩下“好的”。然而这种努力改变往往让我们陷入无形的泥沼，我们的天赋、创造力、生命力不断被抑制和消耗。
黄仕明在《停止你的内在战争》中说：“其实每一种负面行为背后都有一个正面动机，每一片乌云背后都发着金光。”我们想改变的那些“坏的”背后，都是生命最真实的渴望。希望本书可以带大家走出对“改变”的执念，转化问题为资源，与自己和解，重新整合自我，焕发生命原本活力。
比如，我想成为有耐心的人，可我总想发脾气。每次事后，就会很内疚自责觉得自己太情绪化了，明明没有太大的事情却大发雷霆。
结果，小问题成了大问题，陷入了想要“改变”的误区。其实，自我批判和自我惩罚 对成长都毫无帮助。
如果你对你的难过有个好奇、联接、生生不息的创造性接纳，也许难过的到来会帮助你超越了某个限制、帮助了你的成长。所以，你回应能量相遇的方式，决定了“它”是问题，还是资源。
阅读了《停止你的内在战争》学习了书中的四种方法，如今依然能够更好的接纳自己，包容自己包荣别人。来看看书中的方法吧，来一起学习这有趣又简单的四种方法吧。
这本书受到了心理学作家武志红，中国著名教育家孙瑞雪，一行禅师约格.迪尔克斯等人大大赞扬推荐，《停止你的内在战争》值得你阅读哦。
当年玩《生化危机2》被图1骗得好惨，记得还是《电软》上刊登的图片。不明真相的我作死地挑战“第四幸存者模式”，然而豆腐都通关了，豪鬼还是没有踪影。
话说重制版咋就不能加入这个角色了？
在刚生完孩子就被劈腿，之后在汶川大地震中失去了双腿。她是汶川大地震的幸存者，是截肢后仍能登上舞台的舞者，是敢于展露身体残缺的勇者。
她的名字叫廖智。
房子倒了，埋了几十个小时，怀里十个多月的宝宝没有了呼吸想，旁边的婆婆没有声音了，求援的人都走了，廖智绝望了。只有60岁的爸爸在外面坚持，一直呼唤她。余震来了，爸爸也摔倒了，所有人都劝爸爸离开，但是爸爸说我相信她没有死，从那一刻起她开始回应外面的声音，她决定一定要好好活着。
被送往医院后，由于小腿伤势太过严重，只能截肢，而手术同意书是她亲自签的。因为她知道，不管身心再痛，活着就有希望
地震两个月后，廖智开始跳舞，一袭红衣的她将《鼓舞》完美演绎，震撼人心。
《鼓舞》之后，廖智有了触底反弹的信心。
四个月之后她体重只有50斤，假肢就有20斤，每天都在练习，整个人就像一个水人一样，但她觉得特别幸福。
她接受了命运的安排，接受了自己的不完美。
谁又是完美的呢？
为了寻找能穿上高跟鞋的假肢，廖智又一次遇到了自己的爱情。
男方名叫查尔斯，是一名华裔学霸，同时也是一个假肢制造师，他被廖智美丽的心灵所感动。
他们，一个是需要假肢的励志舞者，一个是为残疾人制作假肢的技师。
他们用各自的人格魅力，成就了爱情的双向奔赴，人生的彼此托举。
在查尔斯的心里，廖智从来不是一个残缺的人。
他经常鼓励她把自己的假肢露出来，还总结了一套非常暖心的理论：你的假肢就像我的近视镜一样，你和我没什么不同。
姑娘们：如果你还没有遇见王子。一定要成为自己的公主。
妈妈们：如果你过的并不快乐，请一定要让自己成为有价值的人。
有光的人生是可以温暖自己，也可以温暖爱的人，也能温暖这个世界，祝福所有人拥有闪闪发光的人生！
愿我们都做一个温暖的人[玫瑰]
#打卡挑战局# #夏日生活打卡季# #夏日大作战#
在头条混迹了629天，不说笔耕不缀，起码也曾被粉丝调侃过属于“高产份子”。截止本周，终于有一项数据破5位数了，让大家失望了，不是收益，只是点赞而已！
估计是我搜索了下头条收益前十名，然后系统就疯狂给我推送谁谁赚了多少，怎么赚的，然后扫了一眼，发现都在贩卖焦虑，贩卖焦虑的同时还顺便吸引眼球赚流量，这就很尴尬了。
作为个人非团队，而且还是一个佛系写手，说实在，我自己的数据是非常差的，所以谈不上给大家分享太多成功技巧，只能说探讨一下我个人对自媒体运营的一些看法：
一、首先个人号和团队号，天生就存在流量倾斜差异。如果你是个人号没有把握前60天的扶持期，那么你起号就很艰难了。签约机构的新号有任务要求，每天必须发文多少，而且还有大号的流量加油包帮忙，你觉得是奇迹，实际上只是资源堆积的结果而已。毕竟对于头条而言，个人发文太不稳定，跟机构合作才是内容生态的保障！
之前有一个做自媒体运营的朋友，很直接跟我说他们签约一个新号，只要按他们的标准做，两个月随随便便就可以搞2-3万粉。当然后面要想做到更好，就必须做人设，做文案策划等了。
二、如果你是奔着赚钱为目的来的，我个人还是认为你最好加入某个MCN机构会更简单点。虽然限制条件会很多，但是起码不用你摸着石头过河了，只要有专长，起号赚钱都是很容易的事情。当然这就是一份工作了，而不是副业了，有句话说得好，千万不要用你的业余爱好去挑战别人的专业！幸存者偏差会让你觉得你也可以，但事实是这个市场跟股票市场一样，最大的谎言就是你认为你能行！
三、给新人一些友善的建议吧，这样焦虑感会少点，幸福感会多点：
1、降低预期，默默耕耘，不问收获。所有的烦恼都是期望太高和要求太多导致的，所以起号之前最好先问问自己，你想做到什么程度，投入和产出始终是成正比的，别老想躺着就把钱给挣了的好事。因为比你优秀的人比你还勤奋，内卷程度不比其它行业差多少！
2、起号的时候把名称和写作方向领域确定好（垂直度的问题）。李白说过天生我材必有用，所以选方向最好是你热爱和擅长的方向，这才能够为后面持续输出内容打下基础。千万别中途更换，一个号只是停更一段时间，养号都需要最少一个月时间（亲身经历），更别提你换兴趣领域了。
3、其它的都是一些技巧性的东西，譬如标题和内容排版等，这跟内容无关。但是标题取的好，点击率肯定高，美工做得好起码会让人更有阅读的兴趣，最后才是你的内容质量能不能粘住粉丝，没有前面两个，说实在的酒香也怕没展现！
4、千万别交智商税。最近很多人打着教你写作的幌子来收割韭菜，你只要参与了九年义务教育的，谁还没写过两篇作文啊，还需要去什么知乎培训写作，还需要去买什么写作专栏。从经济学角度来讲，需求决定市场，没有买卖就没有收割，流量就这么多，广告费就这么多（头条最新业绩预告广告收益有下降趋势）。你花钱参加了所谓的培训营，能不能赚回投入的钱？大概率是可以的。但是换个角度想一下，如果训练营还能开下去，参与的人越多，内卷越严重，你们能不能赚大钱，我不知道，但是培训营肯定赚的盆满钵满了。
5、好好学习头条的规则和视频公开课，然后再看看爆款文章，看别人怎么开头，怎么排版，怎么结尾。三人行，必有我师焉，择其善者而从之，其不善者而改之。多看多想多写，就如登山之路，只管低头前行，说不定某一刻抬头，你就摸着天了！最重要的日更、日更、日更！以前我还会享受双休，但是涨粉好慢，最近一个月周末还试着发个微头条，结果没有展现和阅读的情况下，周末有时候还能涨粉几十个，很玄学，搞不懂怎么涨的！感觉有点像全勤奖的概念。。。
以上只是个人一点浅见，反正别学我就行了，我就是玩，否则两年才赚这么点，早就饿死了！但是换个角度想，就是写些东西，居然还能吃顿大餐，意外之喜啊！少点焦虑，多点幸福感也挺好！
1月8日
阅读笔记
书名：《治愈隐性虐待》
作者：[美]香农·托马斯(Shannon Thomas)
阅读进度：前言，第3，4，5章
阅读时长：1小时
阅读感悟：
是阴谋，还是游戏？
我们很难分清在一段逐渐变坏的关系里，究竟是因为正常的矛盾，还是存在隐性虐待。
作者在书里也说了：有一些治疗师也有可能会成为“飞猴”，会被“有毒的人”利用。
判断一段关系究竟存不存在隐性虐待，在这几章里我总结了以下几点：
①是否存在“煤气灯操纵”，施虐者是否有意让幸存者怀疑自己，不信任自己，很多时候让自己困惑
②是否存在“恶意宣传”，一方面隔离幸存者，对方只能向施虐者寻求“帮助”；另一方面证明施虐者的行为合理
③是否利用“飞猴”来帮助施虐者，对幸存者进行伤害
④识别施虐者，施虐者毫无共情能力，心里从来不相信他们自己有缺陷，表现的非常自信，他们伤害他人为乐，与幸存者在一起后用一种没有规律可言的“间歇性强化”，让对方陷入混乱
⑤识别幸存者，与施虐者在一起以后越来越不自信，自我怀疑，情绪波动
一段正常的关系里，没有操纵，没有故意贬低，没有“忽高忽低”的情感游戏，没有让对方的生命力越来越弱的操纵。
这是我到目前为止读到的一些判断。
坚持阅读，坚持学习，总有收获！
金句分享：
★“有毒的人”难以长期维持任何关系。
解决的问题：
1、简述心理虐待的隐蔽性。
在心理虐待中，施虐者的虐待行为是指一个人或一群人对某个目标长期而重复性地施加伤害。这些行为被伪装得很好，以至于其危害常常被忽视。秘密、隐性、偷偷摸摸和不被发现都是他们计划的一部分。当受害者的日常功能受损且其外在表现致使施虐者的行为暴露时，受害者常常已经被彻底摧毁。受害者被成功地操纵了，他们怀疑自己才是问题所在，甚至在某段关系中，自己才是真正有害的那个人。
2、康复的第一阶段是什么？这一阶段首先要评估的问题是什么？
康复的第一阶段——绝望。
这一阶段要评估的是幸存者的状态，是否有自杀的可能，是否头脑清晰，是否抑郁，是否不信任他人等等
3、简述在康复的第一阶段，幸存者会遇到的挑战。（自己的话概括）
了解在这段关系中发生了什么，各自扮演了什么样的角色，找到一个专业的咨询师
4、康复的第二阶段是什么？
第二阶段——学习
本书是专门为了帮助你识别心理虐待中那些最常见的虐待行为而写的。
5、什么是煤气灯操纵？
出自电影《煤气灯下》，一个丈夫想让自己的妻子表现得像个“疯子”。他有计划地摧毁了妻子的世界观及其对自己的信心。他是通过现在被称为“煤气灯操纵”的洗脑术来完成的。当一个施虐者点亮煤气灯时，他或她会通过设置情境使目标怀疑自己对情境的记忆和评估。施虐者这样做是为了让幸存者变得不自信，进而只能把自己的一切全权交给施虐者。
6、什么是恶意宣传？
如果心理虐待的施虐者不能让幸存者怀疑自己并继而自我厌恶的话，他就一定会用其他人的反对意见攻击幸存者，当然，施虐者也可能同时使用这两种策略。恶意宣传意味着一方面施虐者隔离幸存者，让他或她只能向施虐者寻求“帮助”；另一方面证明施虐者在“治疗”幸存者的过程中的行为是合理的。
7、什么是飞猴？有哪两种类型？
来自电影《绿野仙踪》，片中的坏女巫利用飞来飞去的猴子帮助自己做邪恶的事情。
第一类是无辜的人，这类人不知道有心理虐待这回事，
第二类是故意装作没有看见心理虐待的人
8、什么是自恋攻击？
自恋攻击是指自恋者、反社会者和精神病态者对无辜的人做了错误的事，并完全推卸自己的责任。
施虐者并不是缺乏安全感。施虐者并不希望自己的任何缺点或缺陷被指出来。
9、什么是间歇性强化？
焦虑地预测施虐者何时会短暂地加强他们之间的联系。施虐者对幸存者的注意力和情感投入没有任何（固定的）规律或理由。有时可能是因为幸存者遵守了施虐者的规则；而另一些时候，施虐者的行为完全无法预测。因此，没有固定的模式供幸存者学习，以规避施虐者带来的麻烦。
10、简述理想化、贬值和抛弃阶段。
理想化阶段是从操纵者（即施虐者）和他们的新目标第一次见面时开始的。
在恋爱关系中，施虐者会操纵幸存者的情感，让幸存者认为自己遇了一个好人或身命中的“唯一”。
在职场中，理想化阶段是施虐者快速而疯狂的与幸存者交往，加深“联结”，产生依赖，毫无戒心。
贬值阶段：发生在幸存者完全上钩之后。存者所遭遇的是令人难以置信的情绪混乱。当幸存者的世界突然崩溃时，贬值阶段就来了。
抛弃阶段：幸存者不仅仅失去了这段关系，而且整个人格都被粉碎了。
这是我们新一代的榜样[灵光一闪]
深度榜样
长津湖战役幸存者，失去四肢和左眼，回国后带领家乡脱贫致富。#致敬英雄 #铭记英雄 #抗美援朝
01:24
他是长津湖战役唯一幸存者，失去眼睛和四肢，今88仍健在。
一位没有四肢，没有左眼，右眼的视力只有0.3，没上过学，但参加过上百次战斗，三次立功，十次负伤，动过47次手术的特等伤残军人，用超人的毅力，向自己挑战，向人生挑战,他就是被誉为当代中国的保尔·柯察金的——朱彦夫
已经88岁的朱彦夫，用军人一般的钢铁意志和无私精神为后代树立了一个优秀的典范，这才是我们应该追星的人！
#头条创作挑战赛# 严惩！前WWE冠军因袭击工作人员将受到严重惩罚！
在此前结束的幸存者大赛战争游戏中，我们见证了新任全美冠军的产生，由赛斯•罗林斯，鲍比•莱斯利和奥斯丁•赛尔瑞参赛的全美冠军三重威胁赛着实是给了我们一个很大的惊喜。
最终的赢家竟然是此前兑包失败的奥斯丁•赛尔瑞，他也是靠着这场全美冠军三重威胁赛成功翻身，不过赛斯•罗林斯和鲍比•莱斯利对这个结果非常不满。
在昨日的RAW节目中，赛斯•罗林斯表示他将和鲍比•莱斯利在下周进行一场全美冠军资格挑战赛，赢家将获得挑战奥斯丁•赛尔瑞全美冠军头衔的机会。
随后鲍比•莱斯利出场，双方话不投机半句多直接殴打在了一起，后台众多工作人员出场拉架，不过混乱之中鲍比•莱斯利竟然对工作人员用出了一记飞冲肩，这场殴打闹剧才得以结束。
虽然鲍比•莱斯利和赛斯•罗林斯两人之间的争斗并没有什么不妥，毕竟他们之间的恩怨已经积蓄已久，但是他们之间的争斗却波及到了工作人员身上，事情可能就不会这么简单了…
随后亚当•皮尔斯也找到了鲍比•莱斯利，表示自己不会因此惩罚他，但是需要时刻注意不能再发生这种情况。鲍比•莱斯利也不甘示弱表示不希望有任何人阻挡他的脚步。
虽然这次鲍比•莱斯利意外攻击了工作人员没有受到惩罚，但是按照亚当•皮尔斯的话来看，如果再发生这种事事情可能会非常严重。
鲍比•莱斯利也可能会受到非常严重的惩罚。目前来看最轻的惩罚可能就是对鲍比•莱斯利进行罚款，这也是最常用的方法之一，毕竟鲍比•莱斯利并没有攻击工作人员的意图，只是意外攻击到了工作人员所以对他进行罚款或许是最简单，最直接有效的方法。
不过对此也有粉丝表示出了疑问，虽然罚款是非常直接且有效的方法，但是对于鲍比•莱斯利这种超级巨星来说，他们的工资本就非常之高，除非罚款非常高额，不然可能鲍比•莱斯利都不会注意到他被进行了罚款。
所以更有效的惩罚应该是取消鲍比•莱斯利下周参赛的资格，让他无法有机会挑战奥斯丁•赛尔瑞的全美冠军。金钱固然重要，但是对于鲍比•莱斯利这种巨星来说，冠军头衔等荣誉则是重于金钱的。如果下次惩罚是如此严重的，想必鲍比•莱斯利肯定会三思而后行。
其次，如果鲍比再次冲动不思考事情的后果，公司可能会对他进行停赛处罚，让他冷静思考一下自己的行为。最近这段时间我们可以看到鲍比一直在袭击其他选手，包括奥斯丁•赛尔瑞，穆斯塔法•阿里以及赛斯在内的众多超级巨星。
【加拿大人冲起来！鱿鱼游戏真人秀全球招募 大奖456万】
来源：加国无忧 51.CA
转自：曼尼托巴中文网
你还记得一年前，Neflix的韩国电视剧《鱿鱼游戏》所掀起的热潮吗。世界各地很多Netflix的观众，甚至在生活中的吃穿住行，也受到这部剧的影响。
这部大受欢迎的韩国生存剧于9月17日上映，吸引了全球观众的追捧，使其成为Netflix有史以来收视率最高的原创剧。
《鱿鱼游戏》绝对是一部激动人心的作品，因此它在包括金球奖和黄金时段艾美奖在内的颁奖典礼上多次获奖。
但是，如果你有机会去玩了？会不会有许多人宁愿在客厅里看演员的表演。
也就是说，如果参加现实生活中的鱿鱼游戏是你的终极梦想，那么现在机会来了。Netflix现在正在从全球各地选拔大约456人，以竞争一个相当巨大的奖项。
即将推出的电视节目《鱿鱼游戏的挑战》（Squid Game The Challenge）的选拔网站上写道："拥有电视真人秀历史上最大的演员阵容，456名真正的选手将进入游戏，追求改变生活的456万的现金奖励。"
该网站继续说道："你有赢得鱿鱼游戏的能力吗？在这一轮比赛中，"前线"正在寻找来自世界任何地方的讲英语的人。"
"赌注很高，但在这场比赛中，最糟糕的命运是空手而归。"
目前，该真人秀节目已经开通三个独立的报名网站：分别向美国、英国的居民进行招募，另外世界上其他国家的报名者（包括加拿大人）也可以通过全球报名网站开始申请。
"你已经看过这部剧了，现在是你参与Netflix有史以来最大的社会实验的机会。这个超大的无剧本节目将电视剧的剧本世界变成了现实。"
"现实生活中的玩家将沉浸在标志性的鱿鱼游戏宇宙中，永远不知道接下来会发生什么。在这里，他们将在一系列惊心动魄的游戏中竞争，以便成为唯一的幸存者，并带走改变生活的现金奖。"
声明中写道："请注意：无论输赢，所有玩家都将毫发无伤地离开。但是，如果你赢了，你还能带走巨额奖金！"
我们应该多多吹捧恢复传统，尊师重道之人，是他让相声焕发青春，是他拯救了传统曲艺，是他挽救了京剧等一干传统戏剧。
此人敢为天下先，敢称记者为“妓”者，敢把打人者称为“民族英雄”，敢称女观众嘴甜是因为“糖尿病”，敢让弟子称地震幸存者为极限挑战，敢让弟子称慰问为慰安。
#南京发布深夜发文#【“南京发布”深夜发文：南京永远不会忘记】南京玄奘寺供奉侵华日军战犯牌位事件，深深刺痛国人，严重伤害民族感情，令人震惊、无比愤慨。南京市委市政府连夜成立工作专班调查处置，通报初步情况，对有关单位和部门责任人员进行严肃处理。目前，事件还在深入调查之中，不管是什么人出于什么目的干出这样没有底线的事情，性质都极其恶劣，必须彻查到底、绝不姑息。
南京这座城市见证了中华民族从沉沦中奋起的苦难与辉煌，惨绝人寰的南京大屠杀惨案是中国历史上最黑暗的一页，是南京永远不能忘却的沉痛记忆。在这片30万同胞惨遭杀戮的土地上，任何为日本战犯“拜鬼招魂”的行为都绝不能容忍，手上沾满中国人民鲜血的日本战犯永远也只配被钉在历史的耻辱柱上。
和平是需要争取的、需要维护的。南京大屠杀幸存者和他们的口述证言，侵华日军南京大屠杀遇难同胞纪念馆每天开馆时的钟声，国家公祭日响彻城市上空的警报声，都在警示我们：前事不忘、后事之师。维护和平，就必须时刻警惕和防范任何对侵略行为的辩护和美化。
历史需要敬畏、是非应该分明、战犯必须唾弃。对于极个别人悍然挑衅历史定论、挑战民族底线的行为，南京人民将坚决抵制、痛击逆流，以实际行动守护历史记忆、捍卫民族尊严、维护和平正义。
“人间唢呐”这名字够响亮吗？没错，这是李佳琦注册公司的名字，我就好奇他为啥不给公司起名叫“人间响锣”呢？[泪奔]
李佳琦于近日成立上海琦才管理咨询有限公司、上海人间唢呐管理咨询有限公司，相关公司法定代表人均为李文利（李佳琦母亲）。企查查显示，李佳琦为上述两家公司最大股东、实际控制人、最终受益人，持股比例99%。
话说再有半年就双十一了，大家准备好血拼双11了吗？[大笑]
李佳琪一直注重于用户体验，从为别人工作到为自己工作，一切绝非偶然，琢磨用户心理去“自我中心化”走“用户中心化”的道路，注重选品，这才是他的成功之道。
我在网上看到他起步时的图片，简单做布景的毛坯房里面兢兢业业，打造的是邻家朋友——为你着想，用亲和力和专业来凝聚人气；具备一定实力后又邀请名人来直播间，轻松、幽默互动的综艺化；加强（粉丝）心理强化（消费欲望）的场景化，带着靓女去库房选品，展示出来的人设都是好评。
这是不是很轻松呀？其实，每一步都是充满了挑战的，大浪淘沙，幸存者偏差而已，李佳琦的成功是无数因素的叠加，换一个人也像李佳琪如此做，但是未必能够获得李佳琦的成就。
李佳琦凭什么行？如下：
1、坚持
太多人能坚持。
2、匹配性
李佳琦的在校教育史及职业经历匹配了他的创业选择。
3、用户中心化
这就要涉及销售心理学了。
4、技术支持
没有中国强大的网络技术、物流支持，啥都不用说了。
李佳琦成为大流量主播网红，但是并没有就此骄傲，曾经在涉及到相关产品负面新闻时，李佳琦没有像辛巴一样推卸责任，展示出来的是有责任和担当，立正挨打坦承错误，给出的态度和后续的实际行动还是非常好的，做生意要依法依规吗！
现在我想起来“人间唢呐”这个名字依然想笑[泪奔]祝福李佳琦，祝福那些踏踏实实的人们。
