很多会员问道：什么样的运动可以让男生变得强壮？
男生变得强壮，不仅仅会提升你的气质，同时会让你家人安全感爆棚，下面这三个方式就是让你变得强壮的关键！
1、增加心肺功能训练，一颗强大的心脏不仅仅让你可以承受更多，精神状态会很在状态，心肺功能训练，主要进行有氧训练就可以了，比如跑步、跳绳、单车、功能性训练都可以。
2、增加肌肉量，毕竟宽阔的肩膀，有力的手臂等都是强壮的象征，那就需要力量训练，手臂可以进行哑铃弯举，胸肌可以练俯卧撑，臀腿可以深蹲，背可以做引体向上，同样可以去健身房进行器械训练。
3、丰富的蛋白质摄入，运动后保证每公斤体重摄入1.2-1.5克蛋白质，丰富的维生素，矿物质元素。
关于变强壮方面有的各种问题都可以评论区留言，会给你们一一回答！
一个哲学教授，只去谈孔子的儒学，就是儒学教授。《道德经》也是我国的哲学源流。为了孔子而贬老子的《道德经》，目光有点偏。
问道华夏
高校哲学教授因为讨论“经史子集”而拉黑了我。前天，教授很温和地私信我：《论语》属于“经”的范畴，而《道德经》属于“经史子集”中“子”的范畴，历来的经籍编纂者都知道，所谓《四库全书》也就是“经史子集”的全书，它们在中国思想文化史上的地位与影响是不一样的。我问他：这很重要吗？不就是个名称而已吗？他说：大不同！“经”是国家确立的国家治理、文化传承、国民教育的基本经典文献，只有儒家文献堪称“经”。而《老子》历来划入“子部”，与墨家、法家、阴阳家、纵横家等先秦诸家一同称为“诸子”，因此《老子》作为道家文献，不可能上升为国家管理的经典文献。我问他：西汉初期，从汉高祖到文景之治，尊奉的是“黄老之术”，唐代尊奉老子为教祖，佛儒道三教，道教第一，被奉为国教，到了唐玄宗还御注《道德真经》，汉唐不尊奉老子吗？《道德经》不是黄帝推行的吗？教授说：汉唐皇帝把《老子》提升到的“经”的地位，在历史的长河中毕竟只是很短暂的一瞬间，改变不了儒家文献的“国家经典”地位。这能说明什么呢？儒家思想成为国家意识形态不也是汉武帝因为削藩、靖边的需要才“罢黜百家，表章六经”的吗？何况这个“儒术”，早已不是春秋战国时期的儒家思想原貌，而是道家、法家、阴阳五行家的“杂糅”只学？且这个“六艺”本来就是周代王官之学的旧名称，被孔子私学改造后的“六艺”，也非周代六艺的本来面目。而这个“五经”之名还出自道家人物庄子。教授还告诉我：你别钻牛角尖，儒家“经”的地位不容篡改，“修身齐家治国平天下”还得靠儒家思想。我跟他说，我也承认儒家思对中国历史进程和国民教育的重要性。我从小念《论语》，对孔子和儒家思想很有感情。但是我还是坚持认为董仲舒的“儒术”只是挂名“儒”实则“杂”而已，董仲舒之后的“谶纬之学”就是这种杂糅之学的后果证明。东汉时期兴起“魏晋玄学”，还不是文人士大夫们厌倦了繁琐教条的汉代经学、枯燥僵化“三纲五常”，让文人士大夫没有了人生的乐趣，精神的家园，才选择了所谓的“三玄（老子，庄子，周易）”吗？先生您说儒家作为国家治理的依据我没意见，但是梁武帝、唐玄宗、宋徽宗、明太祖、顺治等帝王不注“经学”反而《御注道德经》，如何理解呢？教授直接发来私信：道不同不相与谋。再也联系不上他了，他拉黑了我。遗憾！#头条创作挑战赛#
25岁青年的真实自述 ：进工厂毁一生！
前几天去理发店剪头发，跟“御用”的理发师闲聊起来，好奇心作祟，就问道：理发师这个行业好做吗？我身边好多朋友，经常会因为服务不到位被投诉，多数都没能坚持下去选择转行。为什么几年来他一直很坚持。
他开玩笑说，自己是个“成功案例”，初来北京的时候，他也不是做城市服务业的。他被骗过，被骗进工厂工作，打螺丝、流水线什么都干过。21岁的时候他觉得压力很大，迷茫无助，找不到方向。
和很多年轻人一样，不知道做什么，老家不想回去，大城市又觉得容不下自己。直到觉得自己应该有一门手艺，才开始学美发，稳定的走到今天。
他说：“21岁才开始学美发，在很多人看来太晚了，人家十几岁就出来学了。但我相信多会开始都不晚，肯定比我在工厂，看不到尽头的流水线上干活强。”
很庆幸，我的“御用”理发师没在大好的青春中完全迷失了自我，也没有被流水线禁锢。
聊着聊着，他说到自己的几点人生思考，今天也拿出来跟大家分享一下。
1、少些分散，多些专注
老话说的好“贪多了嚼不烂” “半瓶子不满，一瓶子晃悠”。
不管你是刚刚工作，还是背井离乡很多年。都要思考清楚人生，有一件事情能做到专精，不要什么都会一点却什么都不是很懂，等到了关键时刻，你的所有的技能都会变成无效技能。
专注你的核心竞争力，在一个领域成为牛人，那以后你赚钱就是铁饭碗。
你的工作必须要专注，慢慢沉淀打磨，是金子就会发光。不要因为背井离乡，没有学历就只想着进工厂打工，那可太肤浅了，每个人都有自己合适的位置，要相信自己。
2、多动脑力，不要做机器人
我的“御用”理发师，当时也是熟人介绍一时脑袋热，就进了工厂，那时候他才18岁。从河北的农村来，觉得自己没文化、没背景，很卑微。后来才想明白不能轻易进厂，那里会消耗掉你所有的激情。让你变成流水线上的一颗螺丝钉。
所以，这里也提醒所有的年轻人“一入工厂深似海，十年一日无长进。”普通人进工厂打工基本就是自毁前程，这一点也不夸张。
工厂像一座无形的监狱，把你牢牢的锁死在里面。一天呆在流水线上机械的工作，不用动脑却也不能停下来。告诉你工作8小时，其实就是疯狂压榨你的青春，每天三班倒，还要让你连夜加班干。干的你意识模糊，不知道今天星期几，工作生活无法平衡，更不要说学习和提高。甚至有很多黑中介，你去打工还要压你的身份证，让你完全失去自由。也许你现在在工厂，确实比那些实习生多赚几千块，可是他每天接触的人、事、物都不一样，几年后，你们就有了差距。
没有背景不可怕，没有学历也不可怕。现在是信息时代，学习成本很低，刷刷视频，看看文章都能学习。也可以自己通过一些成人的考试去读大学。只要努力，找到定位和目标，所有人都是平等的。所以，宁愿选一个工资3000但能动脑的工作也别选择进厂自毁前程。 学一门技术，以后想回老家了或者想换城市了，走到哪里咱们都能立足。
最后的话：
我们这一生大部分的时间都在工作，结婚后可能有些时间分给了家庭，如果说伴侣能决定你的幸福程度，那么一份工作能决定你一生的快乐程度与温饱指数。
所以我们要对自己负责，慎重择业，找一份能够提升自我，有价值的工作。城市服务业不丢人，哪怕是外卖员他们也在努力着，也没有机械的工作，他们也要思考如何派送才能优化路线，赚更多的钱。行行出状元，一定要找一份能够动脑，给你激情，不消耗你的工作。
过年和几个大佬沟通，
都表示，
线上都比较难做…
不是贩卖焦虑，而是数据反应。
接下来，
做好和提升自己非常重要，
单一收入转多项收入非常重要。
很多人说，
百年未有大变局是风口，
但对于大多数人来说是封口，
现在要共同富裕，重磅点也会转向实业。
有一种预感，
，
“卷”会变成，
表示追求极致、不断自我突破的褒义词。
一方面，社会如何消化这些被优化的高薪精英；
另一方面，本就创毕业生新高的就业市场将更加复杂；
最后，灵活就业市场将面临更多正规军的冲击！
高陵区：抓好就业创业工作 提升群众满意指数
今年以来，高陵区突出稳就业保就业工作主线，不断健全常态化就业供需对接机制，着力提升公共就业服务精细化水平，一项项稳就业、惠民生的政策措施陆续实施，一张张强保障、优服务的“民生清单”不断延展，让群众的获得感、幸福感、安全感更加充实。
一是聚焦重点群体，全力帮扶就业。持续加强高校毕业生、退役军人、返乡农民工就业服务，深入开展公共就业服务进校园活动，支持重点群体多渠道灵活就业。加强困难人员就业援助，强化兜底帮扶，确保零就业家庭动态清零。加强脱贫攻坚与乡村振兴的有效衔接，确保全区贫困劳动力实现稳定就业。今年以来，全区城镇新增就业2697人，农村劳动力转移就业5205人，失业人员再就业312人，就业困难人员再就业52人，组织就业见习32人，城镇登记失业率控制在3.51%。
二是加大政策支持，全力稳定就业。充分发挥区稳就业工作专班机制作用，加强统筹协调、资源整合、信息共享和督导落实，全面释放财税、金融、稳岗、稳产、减负等各方面政策效能，持续落实阶段性缓缴养老失业工伤保险费、一次性吸纳就业补贴、一次性用工补助、就业见习提前留用补贴以及职介补贴等各项助企政策，坚持减负、稳岗、扩就业并举，全力以赴稳住就业基本盘。
三是鼓励创业创新，全力带动就业。深入推进大众创业、万众创新，有效发挥重大项目以及新产业新业态促进拓展新就业岗位的积极作用。落实创业担保贷款政策，加大对高校毕业生创业、退役军人创业和农民工返乡创业扶持力度，做好创业培训、咨询指导、跟踪帮扶等一体化创业服务，发挥创业带动就业的“倍增效应”。今年以来，发放创业担保贷款631万元，其中个人贷款331万元，小微企业贷款300万元。
四是优化公共服务，全力促进就业。持续深化“放管服”改革，不断拓展“互联网+就业”工作模式，加大岗位信息、职业指导、技能培训等服务供给；实行就业失业实名登记、动态管理，切实防范化解规模性失业风险；加大对企业劳动关系处理的指导服务，综合运用监察、调解、仲裁等措施化解劳资纠纷，全力稳定劳动关系。今年以来，围绕“乐业高陵 暖冬送岗”“春风行动”“就业援助月”“民营企业招聘月”等主题举办线上线下招聘会17场次，初步达成就业意向1700人；依托网络平台发布招聘信息17期，提供就业岗位4286个。帮助385名农民工解决拖欠工资810.25万元；成功化解劳动争议87起，为劳动者挽回经济损失64.77万元。
【非常病例】单亲女孩想长高，和爸爸一起来看诊
14岁女孩，身高150cm，近半年没有长高，于是和爸爸来找到我看诊，希望可以突破1米6。
我问道孩子家长的身高情况时，父女俩都沉默了，缓了一会爸爸才开口，说自己父亲173,公分，孩子妈妈生了女孩就离开了，所以具体身高已经不记得了，大概有155。
为了不让他们难过，我没有再具体问，而是把重点放回孩子身上。
孩子骨龄片子可见，骨龄15岁零2个月，偏大一些，舌苔赤红，舌下颜色较深，饮食尚可，偶尔有腹胀、反酸的情况出现。
辨证：肝郁 淤血
长高方案：健脾调肝、通气血、促进循环和吸收
综合调理了一个疗程复诊，孩子整体情况有改善，腹胀反酸问题消失，微调处方后继续治疗。
连续调理三个月，女孩身高增加3公分，增高速度提升，父女两对治疗效果感到比较满意，并表示会继续治疗，达到理想目标。#非常病例##育儿事务所#
