其实预防关节炎我们大可以通过饮食来进行，尤其是骨性关节炎的预防我们给大家提供一种简单的饮食疗法，这样就可以起到预防和保健的作用，那么这种饮食疗法对于一般人来说，还是有非常好的效果的，那么这种疗法
1预防关节炎我们可以通过饮食疗法来进行
其实预防关节炎我们大可以通过饮食来进行，尤其是骨性关节炎的预防我们给大家提供一种简单的饮食疗法，这样就可以起到预防和保健的作用，那么这种饮食疗法对于一般人来说，还是有非常好的效果的，那么这种疗法具体是什么呢。
关节炎的饮食疗法
1、骨性关节炎是指主要关节如膝、脊柱和胯等软骨退化。软骨本身没有神经，但当某一部分磨没了，关节的边缘就出现了问题，骨头和骨头之间产生摩擦，因此就产生了疼痛，同时关节出现间隙狭窄，比如罗圈腿、X形腿或腿部受伤使受力不均匀，关节的压力增大，必然磨损就严重，一旦软骨脱落，就会造成疼痛，给患者的生活带来很大的痛苦。在这里，我们介绍一些关于关节炎的饮食疗法，患者朋友可以试试。
2、关节炎患者在饮食上应该清淡，少吃含草酸高的食物。因为偏咸的食物钠含量过高，容易与钙结合排除体外，导致钙的流失。而含草酸高的食物也尽量少吃，比如菠菜、番茄、红薯、芹菜等，草酸能与钙结合形成草酸钙，减少了钙的吸收。专家还特别提醒，饭后半小时再吃水果最好，如果马上就吃，同样不利于钙的吸收。
3、鲨鱼软骨粉：以纯天然鲨鱼软骨粉为宜，尽可能每天摄取7.5克。
关于关节炎的预防我们介绍到了饮食疗法，虽然上文仅给出了具体的一种饮食，但是关于其它的一些饮食要求还是一一的给大家介绍清楚了，要少吃过咸的食物，另外含草酸高的食物也不能多吃，因为会影响钙的吸收，浪费食物。
2风湿性关节炎的预防大体上概括几个方面
风湿性关节炎的预防方法大体上可以概括为几个方面，第一个方面就是在大家的居住环境上下功夫，第二个方面就是在大家的饮食上制定规则，第三个方面就是在病因方面多加控制，做好这些方面就会很好的预防风湿性关节炎。
1：避免受风、受潮、受寒。大部分患者发病前或疾病复发前都有受凉、受潮等病史，提出了这些因素在本病的发生发展过程中起着重要作用。春季雨水较多，是百病好发之际，也是风湿性关节炎的好发季节，要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季不要贪凉、空调不能直吹、不要暴饮冷饮等，秋冬季节要防止受风寒侵袭，注意保暖是最重要的。
2：尽可能的减少脂肪的摄取，热量来源要以醣类和蛋白质为主，若是体重超过标准，要逐渐减轻体重。
3：合理饮食。病人宜进食高钙食品以确保骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，可从牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果中补充，必要时可补充钙剂。超体重者宜在控制饮食的同时注意调整饮食结构，减少热量摄入，多食用维生素D含量高的食物，适量补充其他维生素和矿物质，尽量少吃高嘌呤食物，严格忌酒。高嘌呤食物包括动物内脏、海鱼、虾、蟹和肉类等。
4：积极治疗感染病灶。感染是风湿性关节炎病情加重或症状恶化的重要因素之一。如龋齿、齿槽溢脓、扁桃腺炎、副鼻窦炎、慢性中耳炎等都是重要的感染源，必须及时根治。
5：适当补足维他命A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物，以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。
上文提到的每一个方面我们都已经想到了，只是不知道具体的防治措施，了解了这么详细的介绍以后，我们可以放心的说一句，学会了风湿性关节炎的预防。希望大家在这些方面的基础上，能够更加细致的去发现问题，处理问题。
3预防关节炎的饮食调养方法都有哪些
在关节炎的预防上面大家一般都会从基本的生活习惯入手，或者从锻炼方式上入手，其实不管是哪种形式的预防只要对自己的身体健康有利，那就是好的预防方法。今天我们不讲别的，主要从饮食调养方面来进行关节炎的预防。
预防关节炎的饮食调养
1、在饮食上应该清淡，少吃含草酸高的食物。因为偏咸的食物钠含量过高，容易与钙结合排除体外，导致钙的流失。
2、而含草酸高的食物也尽量少吃，比如菠菜、番茄、红薯、芹菜等，草酸能与钙结合形成草酸钙，减少了钙的吸收。
3、饭后半小时再吃水果最好，如果马上就吃，同样不利于钙的吸收。
4、专家测定，蔬菜中藕的抗氧化能力最强，其次是姜、油菜、豇豆、芋头、大蒜、豆角、西兰花等;水果中抗氧化能力以山楂最高，还有番石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、芦柑、橙子、柠檬等，而且这些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的还要高，所以建议骨关节炎患者在日常生活中可以较多地选择食用。
关节炎的预防在饮食上的调养就介绍这么多，专家给出的建议就是多吃一些抗氧化能力强的水果，要毫无理由的多吃，尤其是骨性关节炎患者。另外一些含草酸高的食物就不要再吃了，这些都不利于钙物质的吸收，还有注意吃水果的时间。
