得了膝关节炎以后，患者一定要注意关节的保护，避免受到外伤或是关节受累的发生，这样才能得高膝关节炎的治疗效果，另外日常生活当中，膝关节炎的日常护理工作也不能大意了，否则会影响到疾病的治疗效果，具体内容下
1膝关节炎患者的日常护理方法
得了膝关节炎以后，患者一定要注意关节的保护，避免受到外伤或是关节受累的发生，这样才能得高膝关节炎的治疗效果，另外日常生活当中，膝关节炎的日常护理工作也不能大意了，否则会影响到疾病的治疗效果，具体内容下面为您介绍。
膝关节炎的日常护理：
专家介绍：有膝关节病的人，既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，以增加膝关节的稳定性，防止腿部的肌肉萎缩，这不仅能缓解关节疼痛，还能防止病情进展，不要认为只有休息不活动，才能保护好患病的膝关节。
据研究，有膝关节炎的人，游泳和散步是最好的运动，膝关节炎的日常保健既不增加膝关节的负重能力，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。其次，仰卧起坐、俯卧撑、桥形拱身以及仰卧床上把两退抬起放下的反复练习、模仿蹬自行车，都是病人最好的运动。
膝关节炎的日常保健在饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。
膝关节炎的日常护理工作已经介绍过了，骨病专家提醒膝关节炎患者，膝关节炎的危害是非常大的，如果不加以重视，那么会导致疾病的反复发作，时间长了会对健康带来很大的隐患，所以早期发现并治疗膝关节炎是很关键的。
2膝关节炎患者适合做哪些锻炼
在生活当中患有膝关节炎的人群非常的多，青年人，老年人这些人群都容易患上膝关节炎，对于已经患病的人群，都想通过一些锻炼的方式来缓解膝关节炎的症状，骨病专家指出，多做锻炼对治疗膝关节炎有一定的帮助，那么膝关节炎患者适合做哪些锻炼呢?
膝关节炎患者适合做哪些锻炼：
1、负重短弧练习：患者坐在床边，患膝下面垫一枕头，使之屈膝三十度，患足负重从5公斤开始，逐渐增加到10公斤，坐抬腿伸直练习，如果可坚持1分钟以上，可进行下一步练习。
2、负重直腿抬高练习：动作同上，在足背上应担负一定的重量，可从1公斤开始，逐渐增加到5公斤，如果可坚持1分钟以上，可进行下一步练习。
3、直腿抬高练习：仰卧，患膝伸直抬高30-40cm，足跟相当于健侧足尖的高度，尽量维持在这个体位，坚持不住时可放下休息相同的时间，以上算一次。然后重复练习，每组10-15次。每天两次。如果可坚持1分钟以上，可进行负重直腿抬高练习。
4、负重长弧练习：患者坐在床边，屈膝90°，小腿下垂，患足负重从10公斤开始，逐渐增加到20公斤，坐抬腿伸直练习，如果可坚持1分钟以上，则生活和工作基本可以达到正常。
膝关节炎患者适合做哪些锻炼，对于这些膝关节炎患者来说，一定要听从医生的意见，不要擅自做一些锻炼，这样不仅起不到治疗膝关节炎的效果，反而会导致膝关节炎的症状加重，这样会得不偿失的。
3骨性关节炎患者日常护理方法有哪些
很多人认为骨性关节炎是老年人常见的疾病，其实不然，年轻人得骨性关节炎的也越来越多，这主要与日常的生活习惯有很大的关系，对于这些已经患上骨性关节炎的人群来说，在生活当中一定要做好骨性关节炎的日常护理工作。
骨性关节炎的日常护理：
一、加强体育锻炼。常言道生命在于运动，因此，人们在日常生活中应适当运动，并贵在坚持，活动过度易致劳损。要爱惜关节，不宜进行过多的负重活动，如跑步、登山、爬楼梯、跳舞等。运动以压腿、打太极拳、慢走、游泳、骑自行车或老年三轮车等关节不负重活动为宜，行动不便者可在床上进行适量活动。一般一天早晚两次，每次活动20～30分钟即可。
二、调节饮食。人们日常应注意饮食健康，有一个良好的饮食，才会拥有一个健康的体魄。患者应该均衡营养，多吃水果、蔬菜，多吃含钙丰富的食品，每天喝牛奶，常晒太阳，以增加骨钙的吸收。多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。禁服铁或含铁的复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。茄属蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重。
三、改变生活习惯。生活中很多不良生活习惯，会导致人们的身体受到侵害，要保持正确姿势和体位，避免劳损和外伤。可按摩促进血液循环，减少关节的肿胀，减轻疼痛。老年体弱者应特别注意防止摔跤。因大多数骨关节炎患者均同时患有骨质疏松症，极易造成骨折。
四、加强保暖。当人们受到风寒湿邪的侵害，就容易出现疾病，因此，人们应注意日常保暖。戴护膝不仅能保暖，且在运动或行走时能起到保护关节的稳定、减少意外伤害的作用。
骨性关节炎的日常护理患者一定要重视起来，这样才能减轻骨性关节炎的症状，减轻很多危害的发生，另外在日常生活当中，骨性关节炎患者还要做好身体的保健工作，对缓解疾病有一定的帮助，最后祝愿患者早日恢复健康。
