...都是没时间锻炼,早上一般也不吃饭。想问问怎么快速减..._百度知...
没时间运动要想减肥要做到以下几点：严格控制饮食的摄入，尤其是对高能量食物的摄入，比如油炸的薯条、油条、油饼、油串、精制的米面、含糖型的饮料和含糖型的糕点。
少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。
早饭一定要吃，而且如果你有什么喜欢吃的高热量的东西都尽量放到早上吃 午饭够饱就好 注意少吃米面 而且最好要有适度的运动 我也和你一样平时工作比较忙，晚上下班比较晚。
晚上不吃饭就跑步好吗
不吃晚饭去健身可以。空腹锻炼有助于燃烧更多没有吃饭怎么锻炼身体的体脂，促进代谢，长期坚持有利于健康。进食后锻炼，脂肪组织忙于对食物作出反应，不会产生有益变化没有吃饭怎么锻炼身体；而空腹锻炼能让脂肪组织产生有益变化，从长期来说对增进健康效果更佳。
晚上空腹跑步好吗 可以理解你的想法，但是一定不要晚上不吃饭，反而不利于减肥。
晚上不吃饭就跑步好吗2 一，运动效果不好没有吃饭怎么锻炼身体我也会晨跑，但次数很少，只局限于前一天吃了外食，摄入的盐过量，第二天为了不水肿，早起一杯水，一杯咖啡牛奶就去跑步，目的是为了大量排汗，不至于水肿的太厉害。
早上可以空腹运动吗?不想空腹该吃什么呢?
如果你本身空腹运动不会补舒服、胃痛或血糖低，大可以运动完后再吃没关系。但如果你本身有胃痛、糖尿病或是空腹运动易头昏眼花，最好还是吃点东西再运动较好。
不建议在早上空腹锻炼，因为锻炼需要消耗较多的能量，空腹锻炼可导致血糖降低，同时可诱发低血糖以及脑梗、心梗等较为危险的疾病。因此，早上是否可以空腹锻炼是因人而异的。
早上跑步很好的，但是要在饭前跑，刚吃过饭不能激烈运动的。具体注意事项如下： 一：注意衣着，防止感冒。 秋季和夏季不同，清晨的气温已经开始有些低了，锻炼时一般出汗较多，稍不注意就有受凉感冒的危险。
身体健康的人群可进行空腹晨练，低血糖、糖尿病患者建议吃了早餐进行晨练，但不宜吃得过饱或吃过早餐后马上进行晨练：健康人群：如晨练人群身体素质较好，没有低血糖的症状，可以进行空腹晨练。
早上跑步肯定是空腹好的。记得跑步前喝点儿水。不要喝太多。 大家可以去自己实践一下是空腹跑步舒服，还是吃点儿东西之后去跑步舒服。等你们实践完，你们就知道哪种情况下是好的。 从我开始跑步到现在将近四个月时间。
减肥不吃饭没有力气运动怎么办?
早、晚 可以通过喝奶昔来达到营养平衡没有吃饭怎么锻炼身体，中午正常吃饭即可。推荐方法：80%没有吃饭怎么锻炼身体的营养+20%没有吃饭怎么锻炼身体的运动 完美。
告诉没有吃饭怎么锻炼身体你一个特别好的方法，特别管用，我以前就用过，三点之后不吃任何东西，水也尽量不喝，其他时间正常吃饭，一天大概能瘦一斤，真的很有效果，试一试，祝你成功。
平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。意志决定减肥的效果与质量。
运动减肥，饮食要有规律，建议平板撑五分钟每天，两周见效。
.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。不过我用的是“纤丽芦荟百合减肥产品”效果不错。是纯天然植物提取的，无副作用，一个疗程减了15斤。我的意见仅供参考。你也可以去他们官网看看。
晚上不吃饭然后跑步可以减肥吗
不进食减肥是起不到有效作用，跑步是消耗热量的最好方法，对于身体粗胖的人来说是最佳的减肥选择。跑步的热量消耗遍布全身，以四肢居多，胸腰臀部其次。
每天晚上散步一小时两个月会瘦多少 晚上不吃饭 会瘦10斤左右，重在坚持。我也用这个方法减肥哦。每天早上和晚上跑步一小时，吃饭需控制不了 其实大可不必每天早晚跑，可以根据天气情况选择早上或者傍晚跑一次即可。
肯定有效果。但是如果不吃饭会逼出病来。最好吃一点，然后，饭后水果。至于运动最好是在早上，每天运动3 、4小时或至5小时，效果很明显。
你好，减肥的关键还是要控制饮食，运动可以加速消耗你体内已有的热量，但如果你每天摄入的热量还是非常多，其实还是没有用的。但如果你故意绝食来达到减肥的目的，也是很不健康的。
能，而且很有效果。但是你能一直不吃晚饭和一直锻炼吗。这个慢慢来。一下子太狠新陈代谢会乱。
吃减肥药会瘦吗
吃减肥药可以变瘦是因为她破坏了人体的平衡。而有些减肥药吃多了拉肚子。人也自然就变瘦了。还有个减肥药吃完了之后让人不想吃饭。这样也自然能变瘦。
吃减肥药真的能瘦吗能瘦，对身体伤害大！减肥药能抑制食欲，减少食物摄取，同时也能阻止身体吸收营养，加速脂肪代谢，因此对减肥是有效果的。但是减肥药中的利尿剂成分，如果长期服用，会导致肾脏功能退化。
我非常负责任的告诉大家，吃减肥药肯定是不能真正瘦身的。减肥药是一种非常急功近利的办法，只会让你暂时的瘦下来，但是不管哪一种减肥药，如果你不改变你自己的饮食习惯和生活习惯，肯定都还是要反弹回去的。
网友评价也不错，不过是药三分毒，请您慎重选择，另外就是减肥如果能制定一个长期的计划，把长期的计划分成每一个小短期的计划，那么目标就比较好完成了，这样不会让你失去信心，这样你才能坚持下来。
大部分都没效果，有些产品会瘦但效果没有宣传的明显，而且减下来的是水分，对肾脏不好，停用后会反弹，长期服用会伤身。最好的减肥方法还是少吃多运动。
还是医学减肥都会反弹，只有你持续才能保持。
