很多人都以为吸烟只是一种习惯，却不知道，尼古丁对于人体的伤害，已经让他们染上了严重的尼古丁瘾，发展为一种烟草依赖疾病。而要想戒烟成功，只有戒除对尼古丁的依赖，不再对尼古丁产生欲望，才是真正的戒烟成功。从某种意义上说，戒烟也是一种医疗行为。现阶段，戒烟的方法五花八门，无论是什么样的戒烟方法，都需要一定的窍门来提升戒烟的成功几率，减少戒烟路上的阻碍。
窍门一：制订戒烟策略
很多人都是一时兴起，心血来潮的就开始戒烟，没有任何思想准备和物质准备。然而随着兴趣越来越淡，戒烟的积极性也就越来越低，戒烟行动也就越来越随意，戒烟的失败率也就越来越高。而戒烟，需要戒除的是烟瘾，是生理上的瘾和心理上的瘾。戒烟的过程就是与烟瘾作斗争的过程。在戒烟的过程中，每一位戒烟者需要结合自己的情况采取适合的戒烟方法。只有戒烟方法符合戒烟者本人的特点，才能增加戒烟成功几率。所以，每一位戒烟者都要在戒烟之前做好充足的思想准备，认真分析并对比每一种戒烟方法，学习戒烟知识，然后结合自身的情况和特点，制定出针对性的戒烟策略，且越详细越好。这样才能增加戒烟的成功几率。
窍门二：找出吸烟的根本原因
每一个烟民都有自己吸烟的原因，和不想放弃吸烟的原因。有的是因为社交需要，有的是因为缓解压力，有的是因为耍酷扮帅。只有找出自己吸烟的根本原因，才能明白如何戒烟。例如如果是因为缓解压力而吸烟，那么就可以选择其他的缓解压力的方法来代替吸烟，这样才能增加戒烟的成功几率。
窍门三：“召开戒烟发布会”
在戒烟的过程中，有一些人害怕戒烟失败，被朋友嘲笑没有面子，所以会选择秘密戒烟，不告诉任何人。而这样的戒烟方法失败率极高，因为他无法理直气壮的拒绝烟友们见面的递烟举动，经常陷入两难的尴尬境地。而在烟瘾发作的时候，也是独自一人忍受，没有任何朋友、亲人去给他鼓励和支持。其实戒烟是一种非常健康的行动，既可以让自己的身体恢复健康，又可以让身边的朋友受益，不再遭受二手烟的伤害。所以，只要朋友们知道你戒烟，一定会给到你支持和鼓励。所以，要想提升戒烟的成功几率，就一定要召开戒烟发布会，和身边的朋友、亲戚、家人打个招呼，让他们都知道自己在戒烟。然后他们就会体谅你，支持你，再次见到你的时候，也不会递烟给你，提升你的戒烟成功几率。然后再在家庭内部召开一个家庭戒烟发布会，和爱人、孩子商量好，如何让他
从源头上阻碍言语可以严厉，可以死缠烂打，可以用幽默的语言等运用你的各种手段拿走所有他可以接触到的所有的烟，开始阶段一定要严防死守，从源头阻止他吸烟的脚步。
认清抽烟对自己的危害各种烟上面都有类似的标志，吸烟有害健康，尽早戒烟，有益健康。然而还是有人忍不住将手伸进了烟盒。吸烟会降低身体免疫力，对肺部伤害很大，减少寿命。孩子你从小就开始了，那么长大你的肺得有多黑呀？
认清抽烟对他人的危害抽烟不仅仅会危害自身的健康，它同时也影响你周围的人，让他们吸着呛人的烟味，成为二手烟民，减少他人的寿命（这是他杀呀），面对别人无声的职责，孩子呀，你还有勇气下口吗？
灌输正确的观念现今好多小孩都感觉抽烟好拽，好时尚，跟自己走在时代前沿似得，更有的是因为别人都抽，我不抽，好奇怪呀，在此，我们就要让孩子知道正确的东西要坚持，不能跟风，不能人云亦云。
树立榜样精神首先要做到自己不抽烟，如果自己抽烟的话，孩子就更加不会戒烟，甚至有的小孩很好奇，还会去尝试，这样就得不偿失了，既害了你自己，还害了孩子，所以大家一起戒烟吧
陪孩子运动运动的时候会消耗他大量的时间，分散他的注意力，让他没时间抽烟，把他时间安排的满一点，用到有价值的地方，让他没时间，也没精力再去抽烟。
对孩子要有耐心除了自己的孩子，周边的孩子能帮一把是一把，因为大环境对孩子有非常重要的影响。戒烟的过程是漫长的，需要你有足够的耐心，足够的包容。
