做什么运动可以锻炼肾
1、仰卧起坐，可以锻炼腹部内脏，肾，前列腺，还能帮助肠胃蠕动.可以练气功，提肾功。吸气时缩肛门和会阴穴，同时想肾也向上提，呼气时放松。每回二十次，刚开始每天做一回。
2、锻炼健肾的运动有：跑步是比较健康的有氧运动，每天坚持跑步的运动可以专有效的改善属男人肾气不足。俯卧撑的运动，可以有效的改善男人肾气不足的现象，增加男性的性功能。
3、锻炼肾的运动1 俯卧撑 男性多做俯卧撑，不仅可以锻炼身体各处的肌肉，而且还能有很好的.改善肾功的效果。一天做几组俯卧撑可加速血液循环，加速肾脏对身体代谢废物的排出，同时还能提高人体的抗病能力。
4、盆腔肌肉好，对肾脏也是极大的帮助。因为常进行盆腔肌肉群的锻炼，能促进血液循环，也能减轻泌尿系统的负担。具体可以做仰卧起坐、提肛运动等都可以。
5、铁板桥有锻炼腰背肌肉的作用，刺激肾经穴位，从而改善肾脏功能。提肛运动。提肛运动是有规律地收缩肛门，促进会阴部血液循环，使前列腺得到按摩，改善肾脏功能，起到强肾的效果。练习太极拳更适合于体质较弱的老年患者。
肾炎患者怎样运动才合理呢???
这类患者不适合大幅度运动，所以对慢性肾炎的运动有哪些方面来讲，保健方法最主要的，不要过度的运动，如打太极拳，体操，游泳是适合肾炎患者的运动项目，每天打坐几分钟，也可以调理身体的五脏六腑，舒筋活络。
肾病患者做什么运动慢跑如果还没有进行几个月的慢跑锻炼，或者肥胖者，最好先从快步走开始。慢跑特别适合提供耐力和减肥的目的。这是多数人从事的运动，因为没有乳酸聚集，在这个水平上可以保持长时间运动。
刚刚开始锻炼的时候宜先做短时间的散步，练习呼吸体操并伸展四肢做些简单的体操，等身体状况进一步好转以后再练习太极拳，适当慢跑或长时间地散步。锻炼量是否合适可以根据自我感觉、尿化验等来判断。
肾炎患者患病后，不仅要依靠医生的专业治疗，还要通过自我调节来促进疾病的恢复。定期锻炼，眼睛保持平直，吸气，双手举过头顶，保持身体挺直。呼气，再次放松，平均把手放在身后。这样来回做10分钟左右。
下面就推荐几种适合肾病患者运动的方式。步行 步行是最简单可行的运动方式之一。肾病患者可以根据自己的身体状况量力而行，如体质较差的患者可以每天短时间慢走，体质较好的患者可适当增加强度，每天多走一会儿。
慢性肾小球肾炎病人进行运动可以从散步开始。游泳：有游泳基础的病人，可以参加游泳锻炼。游泳时速度按要慢，呼吸自如。每天1次，每次20-30分钟。太极拳：适合体质较好的慢性肾小球肾炎病人锻炼。
肾炎患者能参加体育锻炼吗?
肾脏病患者在病情稳定期可参加一些轻松的体育锻炼，要选择适合自己的锻炼方式。时间的长短应根据自己的情况而定，一般以不觉疲劳为准。
您好，肾炎急性期不宜剧烈运动，否则可能会加重病情的，慢性肾炎肾炎的患者可以适当运动，但是不能太剧烈，因为过于疲劳可能会导致病情复发。
肾炎病人一般以参加医疗体育锻炼为主，病情稳定的可以参加散步、广播操、太极拳等活动，肾炎病人不要参加体育比赛，运动量要在医生的指点下严格控制。
慢性肾小球肾炎病人进行运动可以从散步开始。游泳：有游泳基础的病人，可以参加游泳锻炼。游泳时速度按要慢，呼吸自如。每天1次，每次20-30分钟。太极拳：适合体质较好的慢性肾小球肾炎病人锻炼。
适当的体育活动，正是提高身体机能，促使体内生长抵抗力的有效方法。体育活动虽然会增加肾脏的负担，但是锻炼的结果会提高全身各器官的机能，增加内在的抵抗力，从而有助于战胜疾病。
我们都知道肾病患者保证充足的休息很重要，但并不是说不能运动。一般情况下，肾脏病患者在遵循量力而行、循序渐进、持之以恒的原则下，是可以进行适当的身体锻炼的，这样做可以提高身体免疫力，对身体的康复很有帮助。
