孕妇是可以吃莲子的。
莲子具有降火的功效,少量服用是孕妈妈很好的补品,特别是孕妇在孕期上火的时候食用;但是莲子属于凉性食物,一次不要吃太多。建议将莲子和红枣、红豆、百合等食材搭配食用,并适量减少莲子的用量,这样可以起到很好的保健效果。这些食疗方,均比较温和,孕晚期可一周进食一两次。
孕妇能吃莲子褒汤
1孕妇可以吃莲子吗
可适量食用。
莲子性平、味甘涩,有清火、安神、健脾固精、涩肠止带的功效,莲子含有氨基酸、维生素、蛋白质等营养物质,且没有明显毒副作用,孕妇适量食用能够滋补身体,尤其适合孕期上火者。
2孕妇吃莲子的好处 补充营养
莲子含有蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、钾等成分,能够促进骨骼和牙齿的发育,还有促进凝血的作用,常食用莲子可以益智健脑,增强记忆力,孕妇适量服用,能够补充各种营养,有利于胎儿的生长发育。
补肾健脾
补肾安胎食物有保护胎儿正常生长发育的重要作用,怀孕早期,胎儿还未形成,产妇肾气不足容易造成胎动而坠,所以补肾安胎对于孕妇早期极为重要。莲子有补肾健脾的功效,孕妇适量食用利于安胎。
清火除烦
夏季天气炎热,容易出现心烦气躁、失眠、心悸、健忘等症状,孕妇心烦健忘、失眠心悸,适量食用莲子,能有效缓解症状。
养心安神
莲子含有多种有效成分,有镇静、强心、抗衰老等作用,其不仅能健脾益肾、清火除烦,还能起到养心安神的功效,孕妇经常性失眠可适量食用。
3孕妇吃多少莲子合适
8~10克为宜。
莲子含有氨基酸、维生素、蛋白质等营养成分,孕妇食用能补充多种营养,其含有棉籽糖等有效成分,能增强免疫力,有较好的滋补作用。孕妇食用莲子8~10克为宜,过量食用可能会造成肠胃不适。
4孕妇吃莲子的注意事项 1.不宜过量食用。
莲子有滋补功效,能补脾益肾、养心安神,产妇适量食用莲子有利于身体恢复,但是过量食用,可能会对肠胃造成影响,易出现腹痛、腹泻等症状。
2.大便燥结者不宜食用。
莲子有固涩收敛的功效,孕妇有大便燥结、慢性胃炎等症状,不宜服用莲子,以免加重病情。
3.体质虚寒者不宜食用。
莲子心性寒、味苦,大量服用可能会造成脾胃虚寒,体质虚寒的孕妇不宜食用,以免造成身体不适。无上火症状的孕妇,也可以去心食用。
莲子是一种具有很好的降火功效的食物,有很高的营养价值,当中含有了丰富的钾,磷,铁。磷对于胎儿的骨骼发育来说是非常重要的,铁可以避免孕妈妈出现贫血,而钾可以有效的维持孕妇身体的正常代谢。
在中医上有着莲参的美称,具有很好的养心润肺,滋阳补血,延年益寿的功能,因此是一种孕期可以使用的食物,特别对于孕期出现上火的孕妈妈来说是尤其适合的。
但是莲子由于属于是阴凉性质的食物,所以体寒的孕妇不建议食用过多,避免对自身和胎儿会产生一些不利的影响。为了减缓莲子的凉性,在食用的时候可以配合一些暖性的食材,这样就可以达到很好的温和滋补的功效了,比如百合,红豆,红枣,银耳等等。
虽然莲子有很高的营养价值,但是也并不是适合所有的孕期女性食用,比如大便较干的孕妈妈应该尽量的少吃。如果食用了具有收涩伤阴的莲子,则可能会导致胎儿发育受到影响。除此外,莲子较苦寒,所以不适合空腹食用。