女性在怀孕到后期的时候,其实身体就已经开始随着宝宝周龄增加,慢慢的开始准备着母乳,等到宝宝降生之后就有了奶水提供给宝宝,但是有一些女性是产后没有奶水的,那么可以在中期进行补救一下,那么一起来看看这个问题:孕晚期吃什么产后有奶水
孕晚期吃什么产后有奶水
要多喝一些有营养的汤水,比如像花生猪脚汤通草鲫鱼汤木瓜排骨汤,而且这个时候一定要保证有好的心态,心情好,才能保证乳汁分泌比较多。产后奶水比较少,可以请催乳师帮助你疏通乳腺。刚生产完孩子的时候,乳腺没有疏通,乳汁就没有。产后要多给宝宝吸允,自己有空也要多揉捏乳房,刺激到乳房才能增加乳汁,也不必过于担心,谁都想给宝宝母乳,但是尽力而为吧。
1.猪脚炖花生。
先买回来的花生(去外壳,保留红衣)先放在水里浸半个小时,其间,将猪脚处理好,洗干净,同花生地起炖汤喝,肉烂,加盐调味就可。
猪脚富含胶原蛋白,而花生的营养也是相当的丰富的,两者一结合,不仅能促进乳汁的分泌,而且还能起到补血养颜的作用,记住在吃的时候,要把猪脚花生汤上的那层油去掉,更好吃。
2.猪肚地瓜。
猪肚处理好之后,取干净的地瓜(以红心的为宜)放在脚肚之中,隔水炖,肉烂,加盐,味精调味,吃肉,喝汤。
脚肚地瓜汤,吃起来甜甜的非常下口,而且荤素搭配得当,不仅通乳还能减少孕产妇便秘的问题。
孕期吃什么奶水多
1.草鱼豆腐汤。
草鱼是最廉价的一种通乳的食物之一,取草鱼头一个,用麻油,姜丝爆香之后,加水煮开,关小火继续熬煮一个小时,加入豆腐,食盐,等调味品就可出锅。
炒过的草鱼头汤看起来白白的,就很有食欲了,在做草鱼豆腐汤的时候,草鱼和豆腐的比例可以根据自己的喜好来选择。另外麻油不可加入过多。
2.黄芪当归猪蹄汤。
先将黄芪,当归用中药包包起来,然后将猪蹄处理干净加适量水,隔水炖就两个小时。
黄芪本身就具有提气养神之身之功效,由其是对于产后气血两虚养身者由为适用,产妇经常喝黄芪当当猪蹄汤不仅有利于乳汁的分泌,同时也有利于产妇身体的恢复。
3.鲫鱼炖通草通。
鲫鱼一条处理干净之后,同通草一起放进砂锅中加水煮开之后,开小火慢慢的炖两个小时,之后加入适当的葱白,盐,在煮三分钟就可开锅了。
通草和鲫鱼都是典型的“开奶“神品,而将鲫鱼同通草一起煮更双能起来催奶的作用,由其最适合产后月子里食用了。
怎么保证产后奶水充足
每当看到宝宝吃饱喝足后一副慵懒满意的小模样,妈妈都会有发自内心的幸福感。可是当宝宝费力吸了半天,也没有吃到足够的乳汁,看看妈妈哭几声,又不服气地埋下头继续“工作”时,妈妈就会很着急,也很难过。这时侯,妈妈只要树立信心再加上科学的饮食,相信一定能有所改善。产后没有奶水不要吃生冷、寒凉食物 生冷,寒凉的食物有回乳的作用,是哺乳妈妈饮食禁忌,应该多吃一些温热的食物,如红枣、鲫鱼、桂圆、花生等才能使乳汁泌出畅通。 产后3天喝催乳汤 但过早的喝催乳汤,会使乳汁下来过快过多,新生宝宝吃不了,不但会造成浪费,还会使妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛。过晚喝催乳汤又会使乳汁下来过慢过少,妈妈会因无奶而心情紧张,泌乳量会进一步减少,形成恶性循环。因此一般建议在产后第3天开始给妈妈喝催乳汤。 产后没有奶水要增加优质蛋白 奶水不来时,妈妈们要给自己乳房表现的机会,就要摄入更多的营养,特别是优质蛋白,因为蛋白质对乳汁的分泌有很大的益助。一些中西药虽有催乳功效,但营养作用不大,甚至会有副作用。所以,妈妈缺奶时,应以饮食为主来催奶。产后如何确保奶水充足? 初乳,宝宝的第一剂疫苗 分娩后72小时内乳房会分泌一种稀稀的、**的液体,叫初乳。初乳是由水、蛋白质和矿物质构成的,它含有婴儿在生命的最初几天所需要的全部营养。初乳还包含珍贵的抗体,能够使婴儿免于受小儿麻痹、流感,肠道和呼吸系统感染等一类疾病的侵害。它还能刺激婴儿排出胎粪。尽管母亲产后尚未从分娩的痛苦和疲惫中恢复过来,但医生和护士还是建议你赶快给宝宝喂奶,目的是让宝宝多吸吮,争取尽早开奶。喂足4个月宝宝肺功能更强 母乳喂养好处很多,对于宝宝来说,母乳喂养的婴儿很少超重,并且肠气少,溢奶少,睡眠时间长。母乳喂养有利于母亲恢复体型。母亲亲自哺乳,怀孕期间所积累的脂肪就会被消耗掉。哺乳期间人体会释放出一种名为催产素的激素,这种激素会使子宫复原,骨盆和腰部曲线也会更快地恢复原状。坚持哺乳还能有效预防乳癌、子宫肌瘤、卵巢肿瘤。
每个宝妈都希望在哺乳期保持充足的奶水,让宝宝健康的成长。宝妈可以通过饮食来帮助催奶,例如莴笋、豌豆、花生、豆腐、茭白等都是有效催乳的食物。哺乳期要多吃些富有蛋白质和维生素的有汤食物,浓茶、酒类等刺激性东西应该避免。生活要有规律,宜保持心情舒畅,避免过于疲劳。所以,哺乳期妈妈吃什么奶水多,不妨就选择下面介绍的食物吧。
豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效,也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。
茭白:茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、通草,同煮食用,有较好的催乳作用。但也要提醒妈妈,由于茭白性冷,脾胃虚寒的妈妈不要过多食用。另外,茭白含难溶性草酸钙较多,尿路结石患者也应注意不要吃得太多。
豌豆:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
黑芝麻:黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸在维生素E、维生素B1,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,有延年益寿的作用;黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一,如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调,均会沉积而形成胆结石,卵磷脂可以分解、降低胆固醇,所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。
产妇想要奶水更多营养又好,就必须多吃一些营养丰富的食物,可以适当的吃一些猪蹄炖花生,鲫鱼猪骨汤,木瓜猪骨汤,鱼头豆腐汤等等,此外还要多吃一些瘦肉,蔬菜,牛奶,鸡蛋,小米粥等等,还要让宝宝多吸吮,刺激乳汁的分泌。