01 及时钻出被窝
首先，有没有想过冬天为什么不想早起？当然是因为太暖和了呀！
进入秋冬以后天气比较寒冷，有不少人在睡觉时为了保暖把门窗关上，温暖的被窝和逐渐升高的二氧化碳浓度，容易让人昏昏沉沉，睡不醒的感觉。
既然原因找到了，就要从源头切断舒适区，闹铃响了之后立刻钻出被窝，这样能够让自己的大脑受到外界温度刺激，从而快速清醒。
如果自己做不到，就麻烦身边的室友家人关照你一下，在你起不来的时候帮你掀开被子。
02 给自己点奖励
和钻在暖和的被窝里玩手机比起来，爬起来背书做题确实会更痛苦，但是学习是一件让人延迟享受的一件事，人都是趋向于做让人舒服的事情。
所以就可以给自己一点奖励，可以是一顿丰盛的早餐，也可以是热乎乎的奶茶，这样能够给早起带来积极反馈，几天之后就能帮助自己战胜不想起床的念头。
03 学会情绪唤醒
人都是感性的，当自己面对起床困难的时候，就要用情绪去唤醒自己，让自己起床。每个考研的同学都热爱学习，那么就可以在自己床头贴一道数学题，相信每位同学看到数学题都会心动吧？是不是恨不得赶快把结果算出来？然后你就会发现，算出来之后，你就清醒了！
但是对有些同学来说，学习会让人更迷糊，那么八卦也适合好方法，睡醒的早晨聊聊谁的爱豆塌房了，谁磕的cp成真了，都是不错的素材。
04 学会视觉唤醒
我们都知道，冬天早起比夏天更难，为啥呢？因为光。
冬天光照时间变短，光的亮度也比较低，再加上有些同学睡觉的时候喜欢紧紧地关闭窗帘，视觉上就很难意识到白天已经到来。
所以想要在冬天无痛早起，就需要学会视觉环境。睡觉前可以不要把窗帘拉得那么严实，帮助自己无痛早起。
这些也只是参考，大家还是要选择
在难受的时候人们总是尤其期待睡觉，甚至有的时候会专业留出去时长睡觉。但是对于有一些人而言，就算她们专业空出了时间睡觉，也要深度催眠，由于睡觉这一件事情对于他们来说太艰难了。十二星座中都有哪些星座都是这样的人呢？
1.巨蟹座：比较敏感
巨蟹座是一个比较敏感的人，她们会忍不住的接纳四周的心态，而且这样的她们也是非常累，加上他们自己也会想许多，总感觉自己让周边的人伤心了。直至夜深人静之时，他们常常还会想起一大堆事情，想着想着就会感觉到十分的忧伤，这种她们通常是睡不好的。因此他们在睡觉以前一直不断地告诉自己，使自己得到放松，或是想一些轻松愉快的事情。
2.天蝎座：敏感多疑
天蝎座是一个心事非常重的人，她们心里很要好，对一些事情她们总想要的第一名，而且还是非他不可的那一种。天蝎座会到做一件事情以前搞好方案，想一大堆概率，这样他才贯彻落实这个方案，变成一个大家眼里的最强者，这种天蝎座一闭上眼一直还有很多事情需做，因此他需要非常痛苦的，就算她们很累很累了，都是睡不着，感觉很疲惫。
3.摩羯座：女强人
摩羯座是一个女强人，她们有空的时候就爱工作中，将工作当做一种自已的终生追求完美，总希望保证一个行业引领者。这种他们会觉得睡觉是一个很消耗事情工作，但为了能够更好的工作中，她们也会在睡觉以前开展深度催眠，不管他们再苦也很难睡着。这种她们在别人看来是非常疲惫不堪的，然而对于他们自己来讲就是生活常态，从来就不是轻松愉快的。
4.水瓶座：太压抑
水瓶座在外来看一直嘻嘻哈哈的，没什么心事，他们其实内心还有很多事情，并且不可能有人了解学生的这种情绪。而且他们的尤其，所以常常能够带来多带来的好处，但会带来许多的弊端，他们非常难遇到一个人能真正的认识自己。这种她们在夜间的时候会还有很多困惑，并且要想处理这种困惑，水瓶座也会非常爱惜可以自己独处的时长，做真正的自己。
