既然分手的事实摆在面前，那么，真的有方法可以追回他吗？
作为一个专业的心理咨询师，我可以负责任的告诉你：答案是肯定的，而且成功的案例数不胜数。
在此之前，我们要首先认识到，永远不要太过于平面化的看待感情，认为仅仅凭借着喜欢与合适就能使两个毫无血缘关系的人天长地久。恰如张爱玲所说“获得爱情你可以随便用什么方法，而保持爱情却需要智慧。”
铺垫好这种在爱情中学习的心态，接下来我们就可以依次探寻一下怎样才能追回前男友。
有果必有因，我们解决问题的第一步，是明确问题的来源，看清分手的本质，这样才可以有的放矢。
一般情侣分手都免不了“怀疑—试探—失望—破裂”这一过程，在这里，我也会结合理论和实际，列出前男友分手的两种基本类型和表现，并简要分析其中原因。
1.积压型分手
很多女生在面对分手时可能都会有这种感觉“ 为什么我以前这么做，他都会包容我，最后却因为这个小事分手了？ ”
?分手表现为“小事成了压垮爱情的最后一根稻草”：在一次非常小的事件上面，他表现得不依不饶，不说实际原因，不做过多解释，最后提出分手。
这里举几个常见的过往事件:
·你总是因为他的某个缺陷，表达出嫌弃，最后因为你某天的无意调笑导致分手
·你总是要求他为你拒绝所有异性，后来因为某个女生和他多聊两句，你就责怪怀疑，毅然离去
·你总是不断地无理询问“今天是什么日子，你是不是不爱我了”每问一次，都会多施加一次压力
“雪崩时，没有一片雪花是无辜的。”长时间不满的情绪累积，总会有“压垮前男友的最后一根稻草。”
2.冲动型分手
社会调查数据表明，冲动型分手在情侣中也占很大比例，简单说就是因为某些突然的刺激致使彼此情绪失控而导致的分手。
?分手表现为“火热化”: 剧烈争吵，互相诋毁放狠话，互删所有****，大肆宣扬分手结果，不给对方留台阶。
冲动型分手其实在很多为了追求“虐心”效果的影视剧中经常出现，比如前段时间火爆的电视剧《香蜜沉沉烬如霜》：女主锦觅因为爹爹的死而受到刺激，失去理智后误会是男主旭凤所为，直接冲动地表示与男主决裂，导致相爱却反目成仇。
由此可见，爱情中仅仅依靠感性是绝对不够的，而且生活中影响恋爱关系的意外太多太多，而冲动型分手就是因为纵容感性而缺乏理性，导致“百日情侣一时分”的结局。
分手的原因已经明确，但无论是哪种原因，只要我们走出习惯性的误区，再结合以下几个阶段性的步骤和具体方法，那么追回前男友就指日可待了。
一、避免压迫断联，淡化浓度力求破冰
约·福特说过这样一句话“爱情是心中的暴君；它使理智不明，判断不清；它不听劝告，径直朝痴狂的方向奔去。”这种心态在分手初期后的我们身上，表现得尤为明显:
·疯狂发道歉消息，在前男友的身边反复出现，卖可怜博同情，纠缠不清（压迫）
·冷战断联，保持冷漠，互相谁也不愿理谁
而事实上，以上两种处理方式都是我们在挽回过程中需要避免的。要知道，分手后，对方的安全边界会提高，往往采取自我封闭的方式，强化自己的安全范围。
此时无论是积压型分手还是冲动型分手，对于步步紧逼和断联冷战，都是十分反感抗拒的，这也就是创伤性情绪反应。所以我们的正确的做法是：主动淡化关系浓度，实现破冰。
具体操作即：
? 加回****，尝试发送一些与感情无关的话题，让彼此双方放下感情负担
? 合理化自我描述，为之前的错误找到别的理由，比如说“原生家庭伤害”“因为太爱对方而失控”等，将自身错误转移
? 采用递减思维，退一步说话，表示你们现在虽然已经分手，但是还可以做朋友，没必要闹得太僵
二、避免拖延盲目，切换身份找回舒适感
张小娴这样说过：“我们放下尊严，放下个性，放下固执，都是因为放不下一个人”，这里你需要权衡的是，尊严和前男友哪个更重要？
如果你认为尊严更重要，那么你完全可以头发甩甩大步走开，如果你更在意你的前男友，那么听我一言。
就此时的状态而言，我们千万不能停留于破冰的阶段过长时间，也就是要避免拖延。同时，因为盲目而操之过急也是不可取的，更需要的是循序渐进，重新铺垫舒适感。
?将前女友身份转换为新朋友
闲聊日常琐事，适度分享心情，面对他可能给出的废物测试，比如说 “你别烦我，我不想理你”的主动废物测试和“我不听，我很忙”的被动废物测试 ，都要做好心理准备和应对举措，即:
·他强硬你柔软，他退步你进一步
·突出友谊暂放爱情，拒绝谈情和越界
·避免提起分手的伤心往事，塑造善解人意的朋友形象。
这也就是说，我们要及时切换身份，让前男友不再与你为敌，把你放在对立面，而是让你充当朋友，重新进入他的生活。
?聊天发朋友圈直到邀约见面
经过上述操作，我们现在成了前男友的新朋友，那么就可以自然而然的进行后面的措施:
·持续性间歇聊天：即每隔三四天，进行一次关于琐事的聊天，传递出自己的正面情绪，从而使前男友感到自然舒适
·朋友圈价值展示：即利用“乔哈里视窗”，通过不断地在朋友圈曝光自己的正面形象，达到持续注入积极情绪的效果。比如说:
√从前老是没有安全感，喜欢试探，那么就发自己独自进行某些活动，扩大社交圈，完善自身等内容
√从前自己缺失理智，那么就一定要少发情绪性文案，做到自律自爱，表现理性
·主动邀约见面：进行到后面，适时的运用暧昧的玩笑和试探性撩拨，一但他愿意接招，那么说明舒适感铺垫顺利，见面也就水到渠成。
三、避免原地踏步，完善自我重建需求
其实对于我们而言，追回前男友这个说法是不准确的，我们要做的远不是回到最初，因为最初的模式已经被分手证明出了错误。所以说，我们要避免原地踏步，在保持自我的同时优化自我，重新引导对方对自己的需求。
喜欢永远都是伴随需求的，而要想找回前男友的对你的喜欢，就必须针对以下几个具体需求入手:
·繁殖需求：两性结合的最终目的之一就是繁衍。我们要做的就是把自己变成他的最佳“结合对象”，比如良好体态面容、知性主动，即通过锻炼保养和积累内涵来增大其需求量
·心理情感需求：谈恋爱的本质之一，是为了避免寂寞。如歌中所唱“陪伴是最长情的告白”，保持自我的同时，给予前男友足够的关怀，让他深陷温柔不可自拔
·情绪调节需求：人都有七情六欲，前男友亦如是。男生很多时候不拘小节，这需要我们女生的理解。
·物质需求：所有的感情都离不开物质需求。常言“爱情要有，面包更要有”，我们增加价值，经济独立，化被动为主动，让他主动来追求你。
四、避免有名无实，打破安全区重获爱情
挽回进行到这里，前男友基本上已经成了你的囊中之物，可是你们更多的是停留在暧昧却不挑明的阶段，也就是说“干着情侣的事，却没有情侣名分”。
在心理学上，这就是由于“自我认知和自我服务导向”出现了偏差导致的，即现有的舒适度令人满意，而对打破安全区的成本还没有客观认识。
此时，我们要做的其实也很简单，即采用“推进—拉升—后退—抽离—再次推进”的“迂回战术”，要知道，只有营造落差，才能更快的使你们的关系更上层楼。具体而言也就是:
·聊天逐渐暧昧私密（推进）
·增加双人单独活动、肢体接触（拉升）
·对于他的持续热情，给出“ 工作忙，有朋友 ”等借口来冷落（后退）
·减少暧昧和接触，表达出“ 朋友之间不可能永远像之前 ”的态度（抽离）
·给出暗示， 表明自己珍惜这段感情 ，进行实质上的升华（再次推进）
这样下来，前男友的心自然是快乐却又着急，那么挽回的高低位转化也随之实现，不出几天，他就会心生想念，主动复合。
《泰坦尼克号》中有一句经典台词:“一个人一生可以爱上很多的人，等你获得真正属于你的幸福之后，你就会明白伤痛其实是一种财富，它让你学会更好地去把握和珍惜你爱的人。”我们在追回男友后，更应该学会相处和好好珍惜，这才是挽回的意义。
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
找前任怎么挽回前男友
这个世界总是让人有一些意想不到的结局。显然，我们同意永远在一起，但当我们做好充分准备时，一些障碍是无法克服的。分手已经成为我们之间的最后一个话题。分手后，很多女孩总是无法释怀前男友，付出了真挚的感情。放手并不容易。今天，小编会帮你分析如何拯救即将分手的男友，这样他就能回到你身边，再次成为他的仙女。
1、 首先，你要回到他那里去看他的情绪认知。
你需要知道的第一件事是你的感觉处于什么样的状态。这是你的一厢情愿还是两种情绪？这非常重要。你应该了解自己的感受程度。你只知道怎么救他。如果你甚至不知道自己的感受是什么样的，不要谈论恢复，因为你不知道从哪里开始。
2、 主动寻找化合物。
当你知道你的感情付出了什么样的代价时，你就可以找到他来复合。主动去找你的前男友，告诉他你的想法。当然，当你告诉他时。不要强迫你的男朋友接受你的想法。你只要告诉他这个想法，让他做心理准备。不要缠着你的男朋友和你重聚。
3、 保持尊严
当你试图挽救前男友时，许多女孩总是试图毫无尊严地挽救前男友，一次又一次地降低自己的尊严，没有底线，因为有些男孩会一次又一次地欺负他，因为你喜欢他，因为你知道你喜欢他。不管你的感觉如何，你一次又一次地伤害你。你对他的无限爱给了他很多信心，让他觉得你永远不会离开他。因此，他永远不会在乎你是否幸福，也不会一次又一次地伤害你。女孩们必须知道如何在拯救男友时保护自己的尊严。
4、 向前男友承认自己的缺点。
事实上，很多人都知道自己的缺点，但他们总是不愿意承认，这让他们感到很丢脸。但是如果你想救你的男朋友，你必须向你的男朋友承认你的缺点，因为许多夫妻分手是因为他们无法忍受彼此的坏习惯。事实上，在这个时候，你只是告诉你的男朋友你会慢慢改正你的缺点，这样他就可以感觉到你是认真对待你的感受的。
事实上，只要两个人有爱，就不难找回他们的前男友。当然，每对夫妇之间的感情是不同的，所以当你不知道自己的感情是什么样的状态时，请记得咨询韦庆敦的情绪恢复专家。
寻找前任以挽回前男友，这是一个相当常见的情况，但是并不是一种可取的行为。首先，这种行为会让前任感到不舒服，也可能会让前男友对你的行为感到反感。其次，如果你们分手的原因是你的问题，那么找前任也不会解决问题，反而可能会让事情更加糟糕。
相反，如果你真的想挽回前男友，最好的方法是专注于自己。首先，你需要反思自己的行为和态度，看看是否有哪些方面需要改进。其次，你可以尝试进行一些新的活动或爱好，以扩大自己的社交圈子。最后，你可以试着和前男友进行开诚布公的对话，听取他的看法和意见，寻找解决问题的方法。
总之，寻找前任并不是解决问题的最佳方法。相反，通过反思自身，扩大社交圈子，以及与前男友进行对话，才是挽回前男友的最好方法。记住，重要的是要专注于自己，而不是试图通过外界的行为来解决问题。
