“跟相爱6年的男友分手之后，我感觉自己像丢了半条命”你印象深刻的一次恋爱经历，是什么样子的？有些人说：每一次谈恋爱又分手后，就带来了这个人一次发展。前任带来你的，不但是幸福或是不堪的回忆，更教会了你发展，教会了你如何去爱。在你年轻的时候，你最幸福的年纪，碰到了一个跟你趣味相投的人；你们手牵手，你们相拥，你们一起做了100件烂漫又甜美的琐事，你们习惯在早晨去慢跑，也习惯夜里偎依在彼此之间的人体旁看电视剧。
谈恋爱大约是一件最可以令人变傻的事儿，也是一件可以令人快速完善、成长的事儿。前几日有一个女阅读者在后台管理留言板留言，她讲和男友刚选用了分手做朋友，谈恋爱6年，只剩余一地鸡毛，只剩余一个人的追忆，只剩余手机里留着的好几千张相片，只剩余木柜里浓浓的另一方送的礼品。和男友谈恋爱6年，从高校阶段一直到大学毕业参与工作中，两个人都黏在一起；男友的家就在高校的大城市，而女阅读者家在几百公里以外的大城市。
两个人早已加强了对将来的一切整体规划，但整体规划再好，一直跟不上转变。和男友分手的原因，如同大部分厌烦婚姻生活生活的中年夫妻一样；6年时间，没人可以在比另一方掌握彼此之间，但平平淡淡的感情生活，一天天摧垮两个人的心理。大学毕业以后，男友工作中一直比较忙，常常上班到很晚才返回两个人租房子住的房屋里。
而她也由于作业缘故，越来越狂躁，心情低落，变化无常。再加上，两个人的爸爸妈妈也不关注她们俩的异国恋，就算早已6年的感情，依然不被爸爸妈妈认同。在家庭关系的直接影响下，在两个人日间平平淡淡的感情当中，两个人最后选择分手做朋友。
分手那天谁都没有多说一句话，仅仅坐着一起说说话，随后女阅读者先开过口：你没感觉，我俩中间发生变化吗？从什么时间进行的？有几个的感情，是以承受不上平平淡淡那一天，完毕的？针对甜蜜的恋人而言，最无法忍受的事儿便是“生活枯燥乏味且平平淡淡”，她们最容忍不上枯燥乏味生活的。分手后，两个人有时候还会继续跟彼此之间发发信息闲聊，心有灵犀地也没有删掉彼此之间的****。但另一方的****，也只有静静地呆在目录里，也许之后的状况都仅仅：不联系、打搅、不删掉。
何另一方不主动删掉你，都不积极联络你？有一些情侣分手后，都是会心有灵犀地保存彼此之间的****，但从分开的那一刻起，再也不会了沟通交流，当不了自己的朋友中，没有这个人的存有。也是有一些人，在表白被拒绝后，爱的人一样没有删掉自己的****，可另一方也从来都不会自动联络自己。
为何，前任不删掉你，都不联络你？当一个人早已从内心把相关你的感情和记忆力所有 都抹除开，那这个时候，是不是删掉你的****，也也不主要了。前任能够从容地在微信朋友圈里边撒狗粮，能够 发布新的感情，能够 每日发动态，她都不在意，只由于她早已把你这个人忘记了。你针对前任而言，便是过去时。她都不在意，也不在意，自然不可能积极删掉你；由于在她眼中来看，既然早已忘记你呢，再删掉你，看起来很丢面子。
分手之后，或许你没多久就离开了黑影，但前任还深爱着你，自始至终都不愿意删掉你的****。或许，他只不过是要想静静地关心着你的动态性，关心着你下面的生活，关心你的感情；尽管再也不能跟你积极联络，也不会积极删掉你，但他只想要使你留到目录里，你没移除他，他也绝对不会删掉你。
不管是不是删掉彼此之间的****，大家终有一天，要跟以往调解有时追忆如同一处涡旋，持续将你的心绪拉回以往的感情中，持续转动，令人室息，令人晕眩。但不管你是不是忘记了上一段感情，都得学好跟以往调解，仅有跟以往调解，才可以让你拥有更强的情况过好下面的每一天。假如你从今天开始让自己忙起来，持续为自己找事儿做，让自己忙碌工作中，忙碌学习培训，忙碌锻炼，你能发觉，你不但显得更出色了，还会继续吸引住到真的合适你的人。新感情与时间，始终是最佳的解毒药。
一句老调重弹的话：时间和新欢，是较好的解毒药。如果你觉得或是忘不了，忘不掉前任，再度想到以往的一点一滴，或是很难过，那只有表明，时间不是很久，都还没新感情。既然忘不了，也不用删掉，就当不会有。假如你察觉自己有一天，再度见到相册里跟前任的追忆，点一下开前任的闲聊提示框，都没有要想发信息的冲动，那么就表明你即将学会放下这一段感情了。许多时候，感情就这样，见效快，去得也快。等着你不经意间的情况下，一切的伤心难过，都没有了。
追回前男友技巧
01先说说，我认为的幸福的亲密关系的基础是什么样子的。
一男一女要得到美好持久的爱情，直到结婚在一起，需要两个条件：第一个是对对方没有要求，第二个是两个人都照顾好自己的生活。在这两点的基础上，我们可以建立1 1=4或5的爱情。
02 你为什么没有经营好这段感情？原因在这
如果你是女强人，就要学会在男朋友面前软弱。其实这种相处技巧来源于男人的本质，在你的男人面前示弱是你对他尊重的表现，也只有这样你才能赢得男人的爱和关心。
男人和女人不同，因为对男人来说最重要的是尊严和面子。有时候，男人的面子和尊严甚至比生命还重要。我们经常听到夫妻吵架时妻子们说：“要面子就要死，死了就吃亏。”其实男人都是这样的。他们活着似乎是为了面子，所以男人很简单。如果你掌握了这一点，聪明的女人在男人面前也会很聪明。
男人最需要的是你需要他的感情，这是你最需要珍惜的。在家里，让他觉得你离不开他。他是来保护你的。他是一个“英雄”。不一定代表男人各方面都比女人强，但女人一定要让他觉得我弱，他能保护我，他的存在在这里体现出来。
03挽回要解决的问题：矛盾点、吸引力，所以挽回的核心是化解矛盾和重新获得吸引力。
简单来说，就是不要提前表达自己的救人意图，也不要相互纠缠，以免矛盾升级。你需要做的是改变自己在TA心目中的形象，提高自己的生活质量，调整心态，暂时抛开分手对自己生活的影响，让对方看到你的时候对你有一个全新的认识。
有一个术语叫做反向合理化。男女朋友分手时，如果你发现对方做得不好或者不如你，你会觉得心理平衡。但是如果你发现对方比自己优秀，你会不会无缘无故的觉得有点窝火？
同理，如果分开后你变好了，他/她的心理会反向合理化，认为分开是错的，然后你会以朋友的身份和他互动。这个时候，你们的关系很微妙，他会开始重新认识你，甚至主动救你。当然，成功取决于具体的操作细节。
OK，开始讲讲具体的操作细节
(一)以退为进的关系逆转
一个女生问我，她和男朋友恋爱一年了，准备结婚，对方家人反对，说不想让他找比他大的，要分手。她问我怎么回来。
我给她的建议是退一步告诉他“我们再做朋友吧”，然后提升自己。
她焦急地问：“你现在想和他分手吗？”
我说：“这是一个策略，只是说说而已，并不是真的分手。让他知道你可以离开他，然后把自己打扮得漂漂亮亮，发一些平时生活中状态不错的文字或者照片。”
她说：“所以，我几乎犯了一个错误。”
几天后，她告诉我，听到她自愿同意分手，他很惊讶，因为他认为她会尽最大努力留住他。然后他在微信朋友圈看到她最近过得很好，他突然感到焦虑，不能失去她，于是主动复合。
你可能会想，为什么反过来，它会起作用，但你无法展示如何留住他。
当他提出分手，你表现出挽回的意图，他就有了主动权。他会合理地认为分手是对的，因为你在恳求他。
当然，当你难过地守着对方的时候，你的情绪低落，状态不佳，你的吸引力也会相应降低。
另外，如果你继续和他纠缠，对方会感到反感，加深对方的矛盾心理，可能会被他黑，更难挽回。
很多情况下都是这样。本来救人很简单，但因为一直想救对方，所以一直保持联系，最终被对方黑了，救人的难度增加了不少。
为什么退一步更好？
退一步的目的是让对方重新认识你。利用这种心理特征会更容易恢复。
（二)化解矛盾点
化解矛盾的重点是理解而不是对抗。认同对方的分家观点，不解释不对抗，让对方觉得你无意挽回。
矛盾增加：他说分手，你说不同意，对方激化矛盾；
矛盾减少：他说分手，你说同意，对方缓和矛盾。
当矛盾减少时，双方还有机会做朋友，当矛盾升级时，可能会成为敌人。为了防止矛盾激化，应该先口头上同意分手，但实际上还是可以继续互动，尽量找机会修复关系。
化解矛盾的操作公式：口头上同意分手，找出问题，承认错误，认同对方的努力。
你所要做的就是承认自己的错误，为对方腾出空间。
（三）牢记挽回的几点关键要素
1.你越幸福，他就会越幸福。情绪是会传染的，因为相爱的人总会有心灵感应；
2.不要给对方施加压力，让气氛轻松愉快。这是保证他能参与的前提。其实在另一种情况下，他也是在解压自己；
3.永远不要提起过去的感情，这个时候不是回忆的最佳时机，避免勾起对方的不快；
4.就算你一针见血，追女生也是正常的
程还有碰壁的时候呢，更不用说在在挽回过程中你会遇到多少困难了！这很正常，淡然处之，牢记你的目标，追求幸福的路上那些小坎坷又何须在意呢？
5.永远别心急，内心急迫地想挽回情感会让事情变得更糟糕。有进展是值
得高兴的事，但一步登天是永远不可能的。懂得满足非常关键。
6.努力过，不管结果如何，都要坦然面对。
永远别把问题复杂化，保持良好乐观的心态，自然地面对彼此，让他感觉到你身上的善意。爱情的本质是吸引，吸引的本质是价值。聪明的你可能会联想到，博弈的会不会是双方的价值呢？是的，没有错。在恋爱中，大家博弈的是，谁也不希望对方的价值高过自己；或者说，大家博弈的是，谁也不希望对方的价值远远高过自己——你高过我也可以，但你远远高过我，那我就受不了了。我们说的价值，可以是一个人的整体价值，也可以是某个方面，比如社交圈等等。
（四）你要学会制造不可得性。
什么是不可得性？
简单讲，就是对于他来说，你不再是可以轻易得到的了，你不再像以前一样站在原地等他了。
很多人并不知道如何制造不可得性。有姑娘说：“我跟前男友说，我不会再爱他了，我也不会再联系他了。”她认为她这样说了，就是制造不可得性了。
其实，他在听到你这些话的时候，可能更多的反应是——“呵呵”。
真正的制造不可得性，是在你和他“断联”一段时间后，对方来撩拨你。在他反复撩拨你的一个月时间里，他先后给你打了十个电话，发了二十条短信，而你却一个电话也没接，一条短信也没回。
他发现，他联系不上你了。
他发现，他找不到你了。
这个时候，他才会怅然若失地问自己：“我是真的失去她了吗？”
这才是真正的“制造不可得性”，才是真正的“制造失去”，从而让对方“害怕失去”。
有人可能会有所顾虑，问我：“如果他找我的时候，我就这么晾着他，想理就理，不想理就不理，会不会让人家退缩？”
我说：“你担心他退缩，其实还是你害怕失去。他不理你的时候，有没有害怕失去你呢？”
博弈无处不在，很多时候，博弈的核心就是看谁比谁更不需要对方；准确地说，是谁比谁更不害怕失去对方，或者说敢于承担失去的风险。
恋爱中有一条铁律，叫作“低位必被甩”——如果你是一个比较严重的低位者，那么时间长了，你一定会被甩掉的。因为低位者在高位者眼中是没有吸引力的。
也许你会说：“虽然我是低位，但我感觉我们的关系还行啊。”一个原因可能是两个人高低位差距不大，另一个原因是你们还处于关系初期。
在关系初期，你们的关系还没有稳定下来，你们对彼此还有一定的新鲜感，你们之间也还没有积累多少矛盾，也许他还沉浸在他完全征服你所产生的男人自豪感中，但是，不管你信不信，人是会腻的。
随着时间的拉长，你们的高低位差异会日渐悬殊。突然有一天，他会发现，整天围着他转，处处为他考虑，讨好他，花心思让他开心、让他满意的那个女朋友，特没劲。
你好像从来都不会跟他反抗，从来不会跟他说半个“不”字，永远是他让干吗你就干吗；两个人吵架了，永远是你先低头认错。
太没劲了，一点挑战都没有，平淡无味！
谈恋爱谈得没劲，那基本就是死刑判决了。
看到没有？你以为你为他洗衣叠被、端茶送水是你对他好的行为；你以为你对他的服帖、忍让、包容和妥协是你爱他的标志；你以为你对他的好，他一定会铭记于心，会更加珍惜你。你的真心换来真爱了吗？
换来的是——“我们分手吧，我对你没感觉了。”
在人际交往中——男女交往当然也属于人际交往——你表现得越跩、越难驯服，表面上别人可能不喜欢你，但其实你在别人心目中的分量会越重；相反，如果你尽可能去讨好身边每个人，努力去满足他们的要求，令他们开心满意，也许你的人际关系会不错，但其实别人会在内心深处看轻你，觉得你没什么分量，不怎么把你当回事。
所以，当你在为你的男人伤心得肝肠寸断的时候，这个男人可能却在苦苦追求另一个女人。
你会看到那个女人对你的男人一副爱答不理的样子，而你的男人却依然热情地围着那个女人转。
现在你已经知道“低位必被甩”，那么你要怎么办？
很简单，不再做低位。
这个世界上，每个人都是父母辛苦养大的，你的父母一定也不希望看到自己的心肝宝贝跑去给人家当奴隶。
你需要逆转，而不是挽回。
你需要与他抗争，不再妥协，不再讨好，不再毫无颜面！
当你重新找回你丢失已久的尊严之后，一切才有了希望。
（五）．“奖品性”的建立
奖品是什么？很简单，奖品就是人人都想得到的东西。那奖品是不是人人都能得到的呢？当然不是。
哪些人才能得到奖品呢？很简单啊，就是有资格的人，比如达到某种标准。
达到某种标准就能得到奖品吗？不一定，因为能达到这个标准的可能有好几个人。
那谁能得到那个奖品呢？就是最努力、最付出、最拼命去追逐的那个人了。
怎样才能把自己打造成奖品呢？那当然很难了。从之前的追逐别人到现在的让别人追逐自己，简单想想都知道是很难的。但我们如果能够接受奖品性的思想，那就算是成功的第一步了。
建立自己的奖品性是整个吸引学的重要内容，甚至说是全部内容也不夸张。
看到奖品性的概念，或许有人会很激动，也会有人质疑：你一个劲儿地告诉自己，自己是奖品，自己就真的是了吗？
当然，要想别人来追逐你，哪会那么简单。你必须得真的是一个好东西——所谓“美好的事物”。
我在微博上说过一段话——人有一种特性，就是向有价值、美好的事物靠拢，远离没有价值、不好的事物。所以如果一个人要离开你，只说明一个问题：你不够好。
所以，我们要努力成为一个美好的人。
之前说过的多学习，多打理自己，注意形象，扩大社交圈，丰富自己的生活，全部都是你需要去做的。
你需要很开心地过自己的生活。
你的生活不能贫乏，而是要丰富，因为丰富意味着有趣，有趣意味着吸引力。
（六）关于框架
你可以把“框架”简单理解成原则和底线。你必须建立自己的原则和不能破坏的规矩，以及破坏规矩应该给予的惩罚。这样可以构建你的世界。想想我们经常遇到的失恋姑娘，由于对方拿捏到她的软肋——害怕失去他，男人就可以为所欲为，疯狂地破坏她的原则和底线。最终男人吞噬了女人的世界。
当男人吞噬了女人的世界以后，男人会感觉没啥意思了。
为了不被对方吞噬，这就需要你有强大的控制力，这种控制力是由内而外的。
自我控制的能力决定了你的框架强度，也决定了别人可以欺负你的程度。
那些一有风吹草动就控制不住抹泪去找男人的姑娘，都是自我控制力很差的。男人很容易嗅到这一点，继而觉得你是好欺负的、好控制的。
（七）．制造轻松自在的氛围
我经常讲的一句话是，谈恋爱不要严肃，严肃就不好玩了。
那怎么营造轻松自在的氛围？
跟男生在一起的时候不要总想着怎么搞定他，怎么展示自己的价值和魅力，因为这意味着你想要得到些什么。当你想要得到些什么的时候，气氛自然没法轻松。
你们只是交往，只是见面，愉快地聊聊天，就是这样。
当然，也许这样说，你还是没法做到，因为这需要练习。
你应该多跟异性交朋友——不要抱着交男女朋友的心态，我们可以跟很多人成为朋友，不是吗？
多跟异性在一起交往，多多练习，自然就能慢慢做到。
（八）．推拉技巧
什么是推拉？
推，是把男人从你身边推开。
拉，是把男人拉向你。
推是让他难过，拉是让他开心。
当你在使用推拉技巧的时候，它会对男人产生一种两面的心理效应。首先，它让男人忍不住来追逐你；第二，推拉是暧昧的一种方式。换句话说，把男人推开，又把他拉回来，他会一直猜测你到底对他是什么态度，到底喜不喜欢他，你以后准备怎么对他。这就产生了不可预测感和悬疑感。
如果你推拉得当，男人将对你欲罢不能。
我对“拉”的理解：赞美，奉承，表扬。
“拉”绝对不是让你向他抛媚眼或是直接告诉他，你是多么欣赏他——至少在开始时不是这样（这会告诉他，他是奖品）。
“拉”应该是：
1）暗示可能会对他认可或肯定（暗示你可能选择他）；
2）暂时接受或者认可他（暂时选择他）；
3）从一方面认可或肯定他（从一方面选择他）。
最后重申一下，不要做完全的拉，而只是部分的拉。
我对“推”的理解：绝对不是让你挖苦对方，或者拒绝他（这些都会表示出你完全不接受他）。
“推”应该是：
1）暗示可能不会接受他（暗示你可能不会选择他）；
2）暂时拒绝或者不接受他（暂时不选择他）；
3）从一方面或者因为一些行为，拒绝或不接受他（你不会选择他的某些方面）。
（九）对方为什么会烦你？
我总结“烦”产生的三个根源：
1．托付心态；
2．负面能量太多；
3．重复。
托付心态是致命的。在这里，我再次强调，托付心态对恋爱关系的损害巨大，甚至是毁灭性的。另外，那句话再强调一遍：如果你有很严重的托付心态，又不加以改善的话，那么你以后谈恋爱，会谈一次失败一次。
关于负面能量，其实大家也明白，没有人喜欢跟浑身散发着负面能量的人在一起。分手以后，有的女生总是打电话过去责骂对方，换位思考一下：谁愿意接起一个电话，对方就在那头声讨自己、责骂自己、攻击自己？
我们要详细讲第三点——重复导致的烦。
分手后你问他：“我们到底还有没有可能在一起？”他也是不会烦的，他会回答你：“这段时间我累了，我想一个人静一静，等我好了我会去找你的。”或者：“我们先试试从普通朋友做起吧，我也不知道我现在想要什么。”但是，以后你们的每次联系，你都在问他这个问题：“我们会在一起的，对吗？”没有人愿意听重复的话，没有人愿意被胡搅蛮缠。
“每次都问，烦都烦死了！”这是他的心里话。
同样，“逼问”这种行为是不是也是一种重复？“你到底跟那个女人是什么关系？”“我昨天看到微信里面那张，是怎么回事？”“你到底有没有跟前女友断干净？要不要我帮你断？”
回想一下，你所有那些会令他烦的行为，是不是都是一种重复？
你一个劲儿地去做那些事，就是一个劲儿地在重复地逼问、重复地责骂、重复地哭诉。
时间长了，谁受得了？
换位思考一下，如果一个男人用那些逼问的方式对你，你能忍受吗？
记得我说的“提供价值”和“索取价值”吗？
当你在做那些令人厌烦的事情时，你都是在索取价值。
仔细回想一下，“你爱不爱我？”“我们是不是不可能了？”这些话都是在索取价值，索取他对你们关系的承诺和保障。
分手后，很多女生又很想挽回男友，经常会遇到这样的尴尬情况：如果主动联系前男友，会让他对自己更加反感;如果不主动联系对方，那就更加没希望挽回男友了。其实挽回男友不一定非要主动去联系对方，只要你能够让他对你重新产生兴趣，他会主动联系你。那么怎么让前男友主动联系你呢?
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方法
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首先要认同对方，找到问题的根源，为什么会分手。千万不要透露出很想挽留的意愿，你的每一字每一句都透露出了想要挽回的意愿，而复合在此刻是对方最排斥的。所以，第一步是要认同对方说的所有的话。暂时不会想感情的事情，也不会去打扰对方，谢谢对方让你看到了自己的问题。 假如对方看到你如此表达，肯定内心对你的转变大加赞赏，这会大大缓和你们之间的关系。
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然后提升自己，在不打扰对方的时候，你当然不能什么也不做。主要任务，就是对自己从外表到内在作一个大大的改变。所谓大改变，绝对不是买两件衣服，看两本书，而是实实在在的完全变化。从内在的话，要反思自己恋爱中的问题，完善自己的恋爱观，让思想变成熟。如果对方是嫌弃你不修边幅，那么在外表上，而女生要把自己没有女人味的衣服都收起，只穿能显示身材的服装，意在展现：性感、可爱。对方在某个时刻看到你的变化时，心里肯定会引起一些波澜会泛起想要继续联系你的想法。
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一周之内尽量不见面，如果参加活动遇到了，像朋友一样打个招呼，交谈几句就好了，你不需要刻意躲着你的前男友。如果你走到了他身边，你不需要躲开，但你也不要在他附近徘徊或和一直找机会和他交谈。
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让他再次注意到你，让你的前任看到你没有他在身边也过得依然很愉快一段时间以后，你感觉你们都冷静下来之后，你应该让你的前任了解到你过得很好。你可以开始和朋友一起去偶遇他。不要做得太刻意，但要让他看见你和其他朋友相处得很好，让他回忆起你们在一起的快乐时光，他会开始留恋。
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观察他的身体语言。如果他有想要和你进行眼神交流，这个时候可以站的离他近一些。如果他看见你走进屋里时眼前一亮，那么他很可能想和你复合。如果他只想和你做朋友，他不会对你表现得很深情。浏览他的微博或是问你们共同的朋友，弄清楚他是否在和别人约会。如果他已经在约会别人了，和你交谈只是想表示友善并做普通朋友。就可以选择放弃了。
6/7
如果发现一切正常，他也渐渐找你聊天，那么你就可以逐渐同意和他进行约会如果你的前任男友开始和你调情，并了解到你想要和他复合，他可能会邀请你出去玩。如果你觉得他想邀请你出去玩，你也可以先提出邀请，并告诉他你的想法，如果你们的想法一致，你们可以开始约会了。 放轻松一些。不要一星期见面很多次，放慢速度，千万不要回到你们过去的状态。
7/7
享受爱情，然后你需要独立一些。不要以他为中心安排你的时间，你可以做自己喜欢的事情，或者把时间花在和朋友一起玩，多笑笑，保持开心的状态。
