现在越来越多的孕妈妈们十分重视养胎，都希望自己的孩子出生的时候健健康康，皮肤如牛奶般丝滑。所以会在怀孕期间吃很多的饭，补许多的钙，吃大量的水果。但这不是在养胎而是在养病，千万不能大意。
第一，吃很多米饭。
孕妇在怀孕期间补充营养是必要的，但避免暴饮暴食。尤其是，一些孕妇认为好东西应该更好，即使她们不能再吃了，她们也会强迫自己为孩子吃一些特别的食物。有时这可能会适得其反，过多的营养被母亲吸收，但是婴儿得不到足够的营养，甚至在出生后也会影响孩子的身体和智力。而且孕妇在怀孕期间吃很多食物，脂肪会特别明显，孩子出生后想要减少，会有一定程度的困难。过多的体重也会对分娩不利。
许多妇科医生说，母亲在怀孕期间摄入的食物并不多，但精子。每顿饭都应该保持平衡和平衡。蛋白质、糖、维生素等食品保证每日摄入。也有一些营养的食物，如菠菜和海带，应该适度食用。菠菜中含有大量草酸，会影响锌和钙的吸收。海带过多会导致碘过多，导致胎儿甲状腺发育紊乱。太咸、太辣、烧焦和油炸的食物对孕妇也比较有害，在平时的饮食中也应当非常小心。
二、盲目补钙
钙是人体必需的元素，也是骨骼和牙齿的主要成分。许多母亲特别担心婴儿怀孕期间的佝偻病，所以尝试补钙。什么样的处方，营养等，只要钙可以添加，将尝试它。这个想法对婴儿有好处，但是盲目的补钙会导致孕妇肾结石，更有可能压迫输尿管，导致输尿管梗阻。过量的钙摄入也会影响铁和锌等元素的吸收，这很容易降低婴儿的免疫力。
正如你所知道的，盲目补充钙会造成许多不良影响。孕妇必须科学补钙。最好去医院咨询一个特别的医生，我相信他们会提供很多有用的建议。而儿童补钙的最佳阶段是在婴儿期，经过这个关键时期，即使多补钙，也不能使婴幼儿身体组织发育落后到正常水平。为了宝宝的健康成长，妈妈们应该选择合适的钙源，根据宝宝的身体状况，选择一定量，并在晚上睡觉前补充最佳效果的钙。
三。吃很多水果。
水果品种丰富，营养丰富。例如，苹果可以滋补心脏、健脾、安神；香蕉可以清血管、促进便秘；葡萄可以缓解疲劳、活血益气等。我们不能否认水果的营养价值，但是孕妇吃大量的水果会导致摄取过多的糖，导致血糖升高，如果情况严重，还会引起孕妇妊娠期糖尿病，从而影响儿童的健康。
原则上，选择低糖水果，尽量避免高糖水果，并控制水果的每日摄入量。如果你吃太多的水果，你就不想吃其他食物，造成营养失衡，胎儿不能从母亲身上吸收不同的营养成分，导致宝宝发育不良等。
每个准妈妈都盼望着孩子的到来，想知道孩子将来会是什么样子，她的身体会不会有母亲们很了解的不良状况，但是他们也应该采取科学的方法来补充身体的营养需求。除此之外，最重要的是，母亲们应该每天保持轻松愉快的心情来欢迎他们的孩子来到这个世界。
我是Help Mom，两个孩子的母亲，一个高级幼儿教师和插图画家。问我有关儿童的教育、生理、心理、营养、日常护理和护理。
