1.选中一个图标题。
2.点击“开始”选项卡——样式栏里点击 “其他” 标识（就是下图红色圈出来的地方）。
3.点击 创建样式 ——修改名称为“图标题”——点击 修改。
4.上一步 修改 点击完成后，名称就是我们刚才修改的名称——样式类型改为链接段落和字符——样式基准设置为题注——后续段落样式设置为图标题——格式设置根据自己对图标题的格式需求自行设置（我这里根据需求设置为黑体五号居中）——点击确定。
5.重复上述四个步骤，再建立一个表标题，具体操作为：选中一个表标题——点击“开始”选项卡——样式栏里点击 “其他” 标识——点击 创建样式 ——修改名称为“表标题”——点击 修改——上一步 修改 点击完成后，名称就是我们刚才修改的名称——样式类型改为链接段落和字符——样式基准设置为题注——后续段落样式设置为表标题——格式设置根据自己对表标题的格式需求自行设置（我这里根据需求设置为黑体五号居中）——点击确定。
上述步骤操作完成后，可以看见“开始”选项卡下的“样式栏”就出现了我们刚刚设置的图标题和表标题样式。
6.依次选中后续的图标题和表标题，依次对应着设置为图标题和表标题样式。
7.点击需要插入图目录的位置——手打上“图标题”三个字——回车——点击“引用”选项卡——选择“插入表目录”——图表目录——勾选使用超链接而不使用页码（这样才能实现摁住Ctrl点击目录的文字可以跳转到图片所在的正文处，否则只有摁住Ctrl点击目录的页码才可以跳转到图片所在的正文处）——选项——样式——图标题。说了这么多，本步骤完全参照下面这张图片设置即可。
8.点击需要插入表目录的位置——手打上“表标题”三个字——回车——点击“引用”选项卡——选择“插入表目录”——图表目录——勾选使用超链接而不使用页码（这样才能实现摁住Ctrl点击目录的文字可以跳转到表格所在的正文处，否则只有摁住Ctrl点击目录的页码才可以跳转到表格所在的正文处）——选项——样式——表标题。说了这么多，其实就是比照步骤7再设置一次。
9.恭喜，到此就实现了分别自动插入可以链接到正文的图目录和表目录。效果如下图所示。
参考文章
非常感谢以下两篇文章的作者，救我于危急存亡之际，帮助我实现该效果。
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一个word怎么分别生成两个图表目录？一个图目录，一个表目录（大纲目录已生成过）？ - 知乎 ()
