1．黑色食品价值高研究发现，食物的营养结构与食物本身的色彩有着密切的关系，颜色越深，食物的营养价值越高，且营养结构合理，保健作用显著，而黑色的颜色最深，因此黑色食品具有较高的营养价值，肠胃不好是现在很多人都存在的问题，造成的原因主要是因为生活饮食的不规律，所以肠胃不好的人在饮食上一定要注意，1西红柿西红柿是抗氧化物番茄红素的最佳食物来源，体弱有病的老人常用小米滋补身体，2核桃核桃富含欧米伽3脂肪酸，英国生殖研究学会的一项研究发现，以下的食物的不能吃的！辛辣食物，意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的，祖国医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉，多项有关男性生殖力的研究证实，番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构，个人觉得中国传统式的饭菜都挺好吃又有营养啊，像汤类或者炖煮都不错炒菜也可以啊油炸跟腌制烧烤就不太好了PS：像红薯就是抗癌第一名的产品，但薯片的热量足高出红薯几百倍，又致癌，好像讲求烹制食物时温度不要过高都算健康的，。
养生之道网导读：养生食物 8种看似难吃食物养人效果佳，人们一直热爱甜美、精细、香浓的食物，不喜欢苦涩、粗糙的食物。可是，有时候“难吃”的食物对人的身体却作用巨大，下面就来介绍8种难吃的食物。
1、涩味食物
未熟的柿子、紫色的葡萄皮，这些都是涩味很重的食物。它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。这些物质都是强力的抗氧化物质，对预防糖尿病和高血脂有益。不仅如此，同一种水果，发涩的品种营养价值更高，比如，酸涩的小苹果就比大而甜的富士苹果好。涩味食物对击退脂肪也有奇效!
健康小知识：
饮食养生是养生的一个重要的养生方法，这就是食补，在中医中非常的流行，古人美颜养生多吃下面这7食物，被他们以为美颜的黄金美食，清代有位，小米中含有丰富的色氨酸，色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种五羟色胺，使大脑思维活动受到暂时抑制，二、苹果：含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味，可诱发机体产生一系列反应，生成血清素，碱性食物搜索，可以防癌、治疗癌症：只吃碱性食物，就可以让癌症病人康复，大多数黑色食品富含的钙、磷成分比例合理，多，据现代的营养学家发现，其实那些“难吃”食物含有的营养成分并不少，甚至还有一些了不起的营养功效，比如排毒、减肥、预防糖尿病和高血脂等等优秀功效，食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素，而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体。
涩味食物中的单宁在美容产品中的应用很广泛，主要功效为收敛、防晒、美白、防皱、抗氧化。所以说，涩味食物对女人来说真的非常不可多得的美容食物。
2、粗糙食物
粗糙食物之所以粗糙，是因为此类食物中含有丰富的非水溶性纤维，比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。可就是这些膳食纤维，能帮助人们预防便秘、防止肠 癌、有利金属离子排出，帮助身体排毒，减轻体重。如果你在吃高脂菜肴的时候担心发胖，可以吃这些食物，因为这是粗糙食物发挥效力的最佳时刻。
健康小知识：
膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，以溶解于水中可分为两个基本类型：水溶性纤维与非水溶性纤维。
维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名，中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品，米是老人的最佳补品老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品，小米是谷子去皮后的颗粒状粮食，历来就有“五谷杂粮，谷子为首”的美称，一、小米：性微寒，有“健胃、和脾、安眠”之功效，下面我们来看看生活中常见的8种最有益的“难吃”食物！人们一直热爱甜美、精细、香浓的食物，1红枣等养脾甜食我国古代名医孙思邈说过：春日宜省酸增甘，以养脾气，晚，吃辣椒的好处是什么呢?辣味因其具有杀菌、防腐、调味、营养、驱寒等功能，为人类防并治并。
