基本介绍从侧方看人体在端坐或站立时的颈部似乎是直的,其实包绕于内的颈椎并不是直的,而是在其中段有一向正常颈椎生理曲度前凸出的弧度,在医学上把这一向前的弧形凸起称为颈椎的生理曲度,通过X线片上的颈椎显像:沿此曲度走行,在各个颈。
养生之道网导读:瑜伽这种自然放松的锻炼方法,越来越受到现代女性的欢迎和喜爱。然而盲目的练习瑜伽对你的身体并没有任何的好处。相反还会损伤你的身体。下面小编就和大家一起来看看瑜伽的好处吧!
女白领练瑜伽致颈椎病发作 专家建议练习勿过度
瑜伽这种倡导自然轻松健康的锻炼方法,因为它的时尚性,越来越受到现代女性的追捧。但不久前,《纽约时报》专门撰文,指出了练习瑜伽存在的各种风险,其中包括肌肉韧带拉伤、中风、脑损伤、关节炎、视网膜破裂,盲目地练习瑜伽甚至会落下终身残疾。最近,记者专门采访了南京多家医院,发现因瑜伽受伤的病例也并不少见。
因为长时间对着电脑,26岁的女白领小齐颈椎严重不适,小齐给自己报了一个瑜伽训练班。“教练告诉我,我就是因为每天像虾米一样‘弓’在电脑前的时间太长。”为了让自己不再做“虾米”,小齐开始练习背弓的牵拉动作,努力反方向向后仰着。在一次练习中,小齐清晰地听到自己的后背传来了“啪”的一声响,整个颈肩部便疼得不能动弹,到江苏省中医院康复门诊一查才发现,由于自己练瑜伽的姿势不当,反而让颈椎病的发作更加严重了。
颈椎生理曲度变直,但是没有任何颈椎病的症状,只是偶尔脖子僵,头重发。
据报道,在美国还收治过多例脑血管意外甚至引起中风的病例,记者了解到,南京并未发生过这样的案例。但是南京脑科医院神经外科张岩松博士告诉记者,这在原理上也不是不可能发生,有的瑜伽体式要求颈部过度牵伸或者弯曲,但如果此时颈部血管有斑块的话,就可能会引起斑块脱落,这是诱发脑梗的危险因素之
专家分析
瑜伽有益但别练过度
记者在采访过程中,大部分专家还是首先肯定,瑜伽对身体健康是有益的,关键是掌握好度。“健身本来就是双刃剑,任何运动超负荷都会造成损害。”南京鼓楼医院骨关节中心袁涛副主任医师告诉记者。南京一位骨科专家表示,其实35岁以后不太适合进行瑜伽训练,成年人的韧带和骨骼结构已发育成熟,脊柱关节过度活动往往会造成损伤。